- Нормально ли испытывать сильную жажду во время беременности?
- Причины чрезмерной жажды во время беременности
- Симптомы чрезмерной жажды во время беременности
- Как справиться с сильной жаждой во время беременности
- Когда вас должна беспокоить чрезмерная жажда во время беременности
- Продукты, которые способствуют гидратации во время беременности
Беременная вы или нет, вы можете почувствовать внезапную жажду и желание выпить много воды в течение дня. Обычно говорят, что нормой считается выпивать восемь стаканов воды, но беременным женщинам, возможно, нужно пить немного больше. Однако, если вы испытываете чрезмерную жажду во время беременности, возможно, вам стоит обратить внимание на следующие факторы. Здесь мы поговорим о том, нормально ли это явление и нужно ли вам говорить об этом врачу или нет.
Нормально ли испытывать сильную жажду во время беременности?
Для большинства женщин повышенная жажда во время беременности является абсолютно нормальным явлением. Вашему организму просто необходимо больше жидкости для нормального функционирования. Кроме того, вы пьете воду не только для себя, но и для малыша внутри вас. Однако вполне понятно, почему вы задаетесь вопросом, является ли это нормальным явлением во время беременности или это связано с какой-то основной медицинской причиной. Давайте узнаем больше, ниже.
Причины чрезмерной жажды во время беременности
Вот некоторые факторы, которые могут привести к чрезмерной жажде во время беременности:
1. Низкое кровяное давление
В период беременности 24 недели нормальным явлением является снижение артериального давления. Когда это происходит, ваше сердце вынуждено работать больше, чтобы перекачивать больше крови. Это будет способствовать усилению жажды. При таком снижении артериального давления могут наблюдаться и некоторые другие симптомы, включая чувство обморока, тошноту, головокружение, помутнение зрения и нарушение дыхания.
2. Увеличение объема крови
Беременность может увеличить объем крови в организме примерно на 40 процентов. Ваш организм нуждается в дополнительном количестве крови, чтобы обеспечить вашего ребенка питательными веществами и кислородом и обеспечить правильное развитие клеток. Чтобы восполнить эту дополнительную потребность в крови, вашему организму потребуется больше воды, что увеличит уровень жажды.
3. Определенные продукты питания или напитки
Когда вы едите соленую пищу или пищу с большим количеством специй, вам может внезапно захотеться пить. Если вы чувствуете чрезмерную жажду после еды или питья определенных продуктов, лучше избегать их в течение некоторого времени.
4. Недостаточная гидратация
Большинство женщин во время беременности часто испытывают потребность помочиться. На ранних стадиях беременности вы, скорее всего, будете испытывать более сильную жажду, поскольку ваше тело говорит вам, что нужно потреблять больше жидкости для себя и вашего ребенка. По мере роста вашего ребенка в утробе матери увеличивается и амниотический мешок (заполненная жидкостью камера, защищающая ребенка). Вашему организму требуется больше жидкости, чтобы помочь избавиться от отходов, образующихся в результате вашей нормальной жизнедеятельности, а также отходов, производимых вашим ребенком. Некоторые женщины, особенно те, которые живут в теплом климате, обнаруживают, что их жажда связана с повышенным потоотделением.
5. Давление на мочевой пузырь
По мере развития и роста ребенка ваша матка расширяется и начинает давить на мочевой пузырь, вызывая желание чаще мочиться и пить больше жидкости. По мере выведения жидкости из организма жажда усиливается.
Симптомы чрезмерной жажды во время беременности
Основным симптомом чрезмерной жажды во время беременности является внезапное или постоянное чувство обезвоживания и потребность пить воду. Другие симптомы-
— Ощущение сухости во рту
— Отек рук, ног или лодыжек
— Частые позывы к мочеиспусканию
Как справиться с сильной жаждой во время беременности
Повышенная жажда во время беременности может расстраивать, так как это означает постоянное чувство жажды и потребность в воде. Большинству беременных женщин необходимо выпивать от восьми до десяти стаканов воды или другой жидкости в день. Если вы физически активны или живете в теплом климате, это будет еще больше. Это может быть еще сложнее, если вы справляетесь с тошнотой и утренним недомоганием. Вот несколько советов, как справиться с чрезмерной жаждой во время беременности
- Пейте лимонную воду, чтобы уменьшить тошноту и рвоту и при этом получать необходимое количество жидкости.
- Посасывайте ледяные чипсы, мороженое и другие замороженные лакомства в течение дня, чтобы увеличить потребление жидкости без расстройства желудка.
- Сократите количество соли в своем рационе, чтобы не испытывать жажду так часто.
- Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды.
— Иногда вы можете быть настолько заняты, что забываете выпить достаточное количество воды, что способствует усилению жажды. Установите на свой компьютер или телефон приложение, которое напоминает вам о необходимости пить воду через регулярные промежутки времени в течение дня.
— Пить воду важно, но слишком много воды может оказаться вредным. Поэтому регулируйте количество воды в соответствии с рекомендациями вашего врача.
Когда следует беспокоиться о чрезмерной жажде во время беременности
Лучше всего поговорить с врачом, чтобы убедиться, что повышенная жажда во время беременности вызвана нормальными причинами и не является поводом для беспокойства. Когда вы достигаете поздних стадий беременности, вы должны быть очень внимательны при анализе своих симптомов. Повышенный уровень жажды может быть вызван тем, что матка давит на мочевой пузырь, заставляя вас чаще мочиться. Это может происходить чаще на последних сроках беременности, чем на ранних. Ваш организм нуждается в восполнении быстрой потери жидкости. Однако все вышеперечисленное также может указывать на начало гестационного диабета, особенно если вы чувствуете постоянную усталость наряду с частым мочеиспусканием.
Врач может настоять на проведении анализа крови на сахар, также известного как тест на толерантность к глюкозе, если подозревает, что у вас гестационный диабет. Если ваши показатели превышают 140 мг/дл, вы можете быть подвержены риску развития гестационного диабета. Гестационный диабет очень распространен во время беременности, так как во время беременности организм должен вырабатывать больше инсулина, чтобы соответствовать всем изменениям. Если ваш организм не в состоянии вырабатывать необходимое количество инсулина, у вас может развиться гестационный диабет.
Если у вас был гестационный диабет во время предыдущей беременности, то вероятность его развития во время нынешней беременности выше. Обязательно расскажите своему врачу о предыдущих случаях гестационного диабета, чтобы можно было принять соответствующие меры.
Хотя это состояние может быть серьезным, оно поддается лечению, если его обнаружить на ранней стадии. Предупреждающими симптомами гестационного диабета являются
— Частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью.
— Чувство сухости во рту.
— Чувство чрезмерной усталости, даже если вы хорошо выспались.
— Ухудшение зрения.
— Инфекции, которые случаются слишком часто, например, молочница.
Продукты, которые поддерживают гидратацию во время беременности
Когда речь идет о том, чтобы оставаться гидратированной во время беременности, употребление слишком большого количества воды может вызвать вздутие живота. Вместо этого включите эти продукты в свой рацион питания во время беременности, чтобы увеличить потребление воды и уменьшить необходимость выпивать стаканы воды.
1. Огурец
Огурцы содержат 95% воды и являются идеальным хрустящим дополнением к блюдам или могут употребляться самостоятельно в качестве закуски. Вы даже можете добавить огурец в салат или съесть длинные ломтики огурца с макаронами.
2. Арбуз
Известные своим высоким содержанием воды, арбузы рекомендуются всем, кто сталкивается с обезвоживанием или низкой гидратацией. Они великолепны на вкус и обеспечивают вас влагой в течение всего дня.
3. Мускмелон
Еще одна дыня с высоким содержанием воды, мускмелон — отличный выбор, если вы ищете что-то не слишком сладкое, но в то же время увлажняющее. Нарежьте мускусный дыньку кубиками и храните их в холодильнике для мгновенного перекуса каждый раз, когда вы почувствуете голод или жажду.
4. Творог
Творог имеет высокое содержание воды, а также увеличивает потребление белка и кальция. Вы даже можете сделать стакан пахты для большего увлажнения. Только не переборщите с солью.
5. Салат-латук
Еще одно хрустящее лакомство, салат-латук, имеет высокое содержание воды и отлично подходит для салатов, с соусами или сам по себе. Однозначно беспроигрышный вариант.
Нет причин для беспокойства, если вы испытываете чрезмерную жажду во время беременности, так как это обычно нормально. Чтобы успокоить себя и исключить любую основную медицинскую причину, поговорите со своим врачом и следуйте его рекомендациям.
