Приведите себя в форму с помощью нового приложения Jonple Fitness App

Вам надоело давать обещания привести себя в форму и стать здоровым, а потом срываться с катушек к концу января? Вы изо всех сил стараетесь сохранить здоровье сейчас, когда мы находимся в очередном заточении? Если да, то я хочу открыть вам маленький секрет! Подотчетность очень важна для достижения наших целей в области здоровья и фитнеса — особенно если вы занятая мама, попавшая в изоляцию 3! Если вы хотите привести себя в форму и, добавлю, оставаться в форме в этом году, несмотря на тяжелые времена, то я открою вам маленький секрет, который поможет вам в этом.

Представляю вам фитнес-приложение Jonple — ваш друг по подотчетности!

Jonple — это новое приложение для здоровья и фитнеса и ваш личный тренер, диетолог и тренер по образу жизни — все в вашем кармане. Все-в-одном для всех… но специально для вас.

Основанное на науке и психологии питания и фитнеса — с ВАМИ в центре программы, это блестящий способ получить доступ и поддержку с уникальной программой питания и фитнеса, которая формируется под ВАШИ потребности с использованием проверенных научных расчетов.

Каждая программа питания фокусируется на индивидуальных рецептах завтраков, обедов, ужинов и перекусов с контролем порций. Вы получаете очень важный индивидуальный план, основанный на вашем уровне физической подготовки и на том, чего вы хотите достичь, будь то похудение, повышение тонуса или просто поддержание здоровья.

Как это работает?

Как только вы зарегистрируетесь, вы заполните короткую анкету, которая изучит ваш текущий образ жизни, уровень активности, мотивы, препятствия на пути к достижению ваших целей в области здоровья и фитнеса и то, чего вы хотите достичь с помощью Jonple.

Необходимо сказать, что это идеально подходит для мам с дефицитом времени, которые часто имеют самые лучшие намерения заниматься спортом, но обнаруживают, что у них просто нет времени на длительные тренировки.

Имея все эти данные, алгоритмы могут начать вычислять вашу первую цель в области здоровья и фитнеса.

Три столпа

Фитнес-приложение разделено на три раздела — Фитнес, Питание и Все об У.

Фитнес содержит все детали вашей фитнес-программы, включая планировщик тренировок и упражнения под руководством тренера для дома или спортзала.

В разделе Питание вы найдете рецепты блюд и закусок, информацию об их питательности и видеоролики, демонстрирующие, как создать каждый рецепт.

Все о U поддерживает всю работу, которую вы будете выполнять в области фитнеса и питания. Этот раздел, разработанный экспертами в области психологии, предоставляет вам доступ к руководствам и упражнениям, которые помогут вам понять свое поведение и то, почему вы принимаете те решения, которые принимаете.

Первый раз, когда я зашел в фитнес-приложение, мне было предложено пройти фитнес-тест. Звучит пугающе, но я обещаю, что это не так! Это просто серия упражнений, призванных оценить уровень вашей физической подготовки, каким бы он ни был. Это очень важно, так как это ключевой фактор, позволяющий алгоритмам приложения разработать подходящий для вас фитнес-план. Он учитывает ваш возраст и общую физическую форму, и в сочетании с поставленными вами целями составляет подходящий для вас план.

F После этого у вас есть фитнес-план, в который вы можете заглядывать каждый день, чтобы узнать, что для вас запланировано, сколько времени потребуется на выполнение каждой тренировки и каков вклад в достижение ваших общих целей.

Моя программа состоит из чередующихся дней тренировок, включающих HIIT, трисеты и повторения, большинство из которых длится около 25-35 минут, что вполне выполнимо.

Каждую тренировку сопровождает суперполезное видео, в котором рассказывается о шагах и технике выполнения.

По окончании начальной программы ваш прогресс оценивается, пересчитывается и составляется новый план тренировок, соответствующий вашему уровню физической подготовки. Это то, что мне нравится, потому что в прошлом я обнаружил, что выполнил план и подумал: Но что дальше?

В разделе Питание вы найдете планировщик, который составит уникальный план питания с учетом вашего профиля и желаемых результатов.

Каждый прием пищи, перекус и цель питания основаны на том, что подходит вам при вашем текущем уровне питания и физической подготовки, а также поставленных вами целях в области питания.

Вы можете видеть все свои блюда на каждый день и на несколько недель вперед — идеальный вариант для планирования питания! Основанный на питании, которое позволяет вам устойчиво управлять своим весом и здоровьем (здесь нет диет!), в вашем планировщике вы найдете все ваши старые любимые блюда, а также новые идеи, которые вы, возможно, никогда не пробовали.

Каждый рецепт сопровождается пошаговыми видеоинструкциями, которые помогут вам создать каждое блюдо. Кроме того, любое неподходящее для вас блюдо или закуску можно легко заменить на что-то равноценное по питательной ценности из сотен рецептов, представленных в приложении. Вы даже можете добавлять свои собственные продукты, и их питательная ценность будет добавлена к общему количеству за день.

В конце каждой из четырех недель ваша программа питания заканчивается, приложение оценивает достигнутый вами прогресс и цели, которых вы достигли, и начинается следующая программа.

Эксперты в области психологии разработали All About U, чтобы помочь вам понять собственное поведение и то, почему вы принимаете те решения, которые принимаете — важнейшую часть вашего пути к здоровью и фитнесу.

F Вам трудно начать или оставаться мотивированным? В этом разделе вы найдете инструменты и техники, которые помогут вам понять, почему вы делаете то, что делаете.

Представьте себе, как вы сможете понять свои собственные мотивы и разработать инструменты, которые позволят вам сосредоточиться и достичь своих целей в области питания и фитнеса, не саботируя их? Вы можете сделать это прямо здесь.

Мне также нравится, что в этом разделе есть дневник, в котором вы можете записывать свой день и размышлять о своем пути, проблемах и прогрессе.

К счастью, инструменты защищены паролем, поэтому вы можете быть настолько честными и открытыми, насколько хотите, будучи уверенными в том, что ваши мысли увидите только вы.

Мои мысли о приложении Jonple Fitness App

Приложение Jonple Fitness App не могло войти в мою жизнь в лучшее время. В то время, как блокировка 3 продолжает сжимать свои тиски, а теперь и хаос закрытия школ, мне понадобится вся помощь, которую я могу получить, чтобы оставаться подотчетной своим целям в области здоровья и фитнеса.

Я использую фитнес-аспект религиозно, а раздел питания — как способ получить вдохновение для добавления новых здоровых сбалансированных блюд и закусок, которые я, возможно, никогда не пыталась включить в свою неделю.

Мне очень нравится, что программа U фокусируется на менталитете и изменении поведения, и что она дает вам возможность записывать свои мысли, достижения или разочарования, а также любые кривые шары и срывы, которые вы можете испытать — которых у меня было много! Их документирование действительно помогло мне чувствовать себя менее расстроенным по поводу всего этого.

Подведение итогов и дополнительная информация

Приложение Jonple Fitness — это отличный способ привести себя в форму, не затрачивая на это слишком много умственных способностей — и оставаться таким же! Это очень экономичный способ для мам, которые хотят привести себя в форму, иметь тренера по фитнесу, питанию и менталитету в своем кармане.

Вы можете загрузить приложение Jonple Fitness App с Apple или Google Play.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *