Проблема сна — храп во время беременности

  • Общие причины храпа во время беременности
  • Риски, связанные с храпом во время беременности
  • Средства от храпа при беременности
  • Когда следует обратиться к врачу

Храп во время беременности может быть довольно неловким. Но не волнуйтесь, ведь это вполне нормально, и почти 1/4 часть женщин сталкивается с этим. Обычно он начинается в третьем триместре и проходит после родов. Это также является признаком медицинского состояния, поэтому обсудите это с вашим гинекологом во время следующего визита.

Общие причины храпа во время беременности

Вы когда-нибудь задумывались, почему беременные женщины храпят?? Ниже перечислены некоторые из распространенных причин храпа во время беременности:

Во время беременности количество крови в организме увеличивается и, следовательно, кровеносные сосуды становятся толще. Эти опухшие кровеносные сосуды перекрывают носовой проход, затрудняя дыхание, что приводит к храпу. Высокий уровень эстрогена также вызывает отек слизистой оболочки носа, что приводит к заложенности носа и храпу.

Другой распространенной причиной может быть заложенность носа из-за простуды, гриппа или аллергии.

Чем тяжелее вы становитесь, тем труднее вам дышать, потому что при наборе лишнего веса в области шеи и горла накапливается лишний жир. Избыточный вес может вызвать проблемы с дыханием.

Обструктивное апноэ сна может быть еще одной причиной храпа. Это медицинское состояние и требует лечения, поэтому не забудьте упомянуть о нем во время следующего дородового визита. Диагноз можно поставить, если вы громко и часто храпите. Иногда вы можете издавать во сне хрипящие или задыхающиеся звуки. Апноэ сна требует лечения, поскольку в этом состоянии дыхательные пути блокируются, что приводит к остановке дыхания во сне. Это может повлиять и на ребенка, поскольку может вызвать кислородное голодание в вашем организме и у ребенка. Это состояние обычно лечится с помощью аппарата, прикрепляемого к носу во время сна.

Общие причины храпа во время беременности

Риски, связанные с храпом во время беременности

Храп во время беременности может быть довольно опасен для ребенка. Центр изучения сна Мичиганского университета выявил, что у храпящих матерей выше риск рождения детей меньшего размера, а также вероятность родов путем кесарева сечения. Если вы заметили, что храпите более трех раз в неделю, вам необходимо обратиться к врачу для медицинского вмешательства.

  • Большинство хронически храпящих матерей, скорее всего, рожают ребенка в десятом процентиле веса. Это показывает, что не имеет значения, храпели ли вы до или после беременности. Однако если вы часто храпите и задыхаетесь во сне, вам необходимо обратиться к врачу. Это может быть вредно для ребенка. Набухание кровеносных сосудов из-за увеличения веса при беременности может также ограничить приток крови к плаценте, что, в свою очередь, повлияет на рост вашего ребенка, поскольку питательные вещества и кровь не будут поступать к нему в нужном количестве. Не стоит паниковать, так как с этим вполне можно справиться.
  • Храп при беременности также может быть признаком гестационного диабета. Возможно, вам стоит пройти тест на толерантность к глюкозе, чтобы исключить такую возможность.
  • Еще одним риском может быть IUGR (внутриутробное ограничение роста), что приводит к рождению более мелких детей с задержкой в развитии. Справиться с храпом можно с помощью регулярного ультразвукового обследования.
  • Храп также может привести к преэклампсии, которая является серьезной проблемой, ведущей к преждевременным родам, а иногда может быть и смертельной.

Средства от храпа при беременности

Как остановить храп? Есть несколько простых средств, которые доступны для борьбы с храпом.

Средства от храпа при беременности

Ниже приведены некоторые средства, которые вы можете попробовать:

Назальные полоски от храпа во время беременности легко доступны в аптеках и просты в использовании. Они не содержат лекарств и, следовательно, безопасны для использования во время беременности. Перед сном нужно просто наклеить его на нос.

Если храп вызван заложенностью носа, то используйте увлажнитель воздуха с теплым туманом в спальне во время сна, чтобы получить некоторое облегчение. Увлажнители воздуха легко доступны на любых сайтах интернет-магазинов. Они имеют различные варианты в зависимости от количества часов работы. Постарайтесь выбрать что-нибудь, что имеет 8 часов или больше, чтобы вы могли хорошо выспаться.

Это то, что вы уже делаете, так как спать прямо во время беременности невозможно, но не забывайте лежать на левом боку для лучшей циркуляции крови и лучшего сна.

Сон на боку

Если вы спите головой на кровати, то попробуйте использовать две подушки вместо одной и держать голову приподнятой, чтобы облегчить прохождение воздуха через нос. Это облегчит ваше дыхание и уменьшит храп.

Увеличение веса во время беременности — обычное явление, но вы должны следить за этим и не набирать много веса, так как после беременности трудно сбросить лишние килограммы. Избыточный вес вызывает храп, поэтому правильно питайтесь и придерживайтесь здорового образа жизни.

Беруши для вашего партнера могут быть полезны, так как он может лишиться сна из-за вашего храпа. Недостаток сна может быть очень тяжелым и для мужей.

Хорошая идея — попросить мужа спать на диване вне спальни или перейти в другую комнату. Нехватка сна может быть довольно раздражающей.

  1. Избегайте алкоголя, курения и снотворного

Большое "НЕТ" алкоголю, курению и снотворному во время беременности. Во время беременности их лучше полностью избегать, так как они не только вызывают храп, но и вредят ребенку.

Когда следует обратиться к врачу

Хотя храп кажется безобидной проблемой, во время беременности он может указывать на серьезные осложнения. Если вы заметили следующие симптомы, вам необходимо обратиться в отделение неотложной помощи больницы:

  • Постоянные головные боли
  • Очень хочется спать в дневное время
  • Отек в ногах

Вышеперечисленные симптомы являются признаками преэклампсии, которая вызывает серьезное беспокойство. Если диагноз подтвердится, вы будете доставлены немедленно. Эти симптомы могут быть просто признаками преэклампсии, но всегда лучше перестраховаться, чем потом сожалеть, поэтому посетите отделение скорой помощи как можно скорее. Единственный способ спасти ребенка в случае преэклампсии — родить его на любом сроке беременности, чтобы увеличить шансы на выживание.

Любые постоянные и необычные симптомы, которые вы замечаете во время беременности, могут быть очень значимыми. Храп тоже может показаться очень банальным, но это повод для беспокойства.

Также Вас может заинтересовать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *