Проблемы доверия в отношениях и способы их решения

Проблемы доверия — довольно распространенное явление в отношениях в современном мире, учитывая постоянно растущий уровень неверности, разводов и неопределенности, которую приносят социальные сети. Доверие к партнеру — это уверенность в его честности и надежности, и это важный компонент отношений. Отсутствие веры или разрушенное доверие может привести к неурядицам в отношениях, что в конечном итоге может привести к деформации или разрушению отношений в долгосрочной перспективе. Если вы чувствуете, что вы или ваш партнер потеряли доверие в вопросах отношений или движетесь к этому, представленные здесь рекомендации помогут вам выявить проблемы с доверием и работать над их преодолением.

Что вызывает проблемы доверия в отношениях?

Проблемы доверия в отношениях могут возникать по нескольким причинам. В зависимости от индивидуальных перспектив, это может быть вина одного, вина обоих или вина ни того, ни другого. Вот пять причин проблем с доверием, с которыми обычно сталкиваются люди:

1. Плохие или травмирующие отношения в прошлом

У людей редко бывают идеальные любовные отношения с самого начала их жизни. Большинство людей переживают один или несколько неудачных отношений, начиная с подросткового и заканчивая молодым зрелым возрастом. Если у вас или вашего партнера есть проблемы с доверием в нынешних отношениях, их корни могут быть глубоко в прошлом. Обида, унижение, насилие и обман — все эти переживания неизбежно вызывают проблемы с доверием. Эффект усугубляется, если человек прошел через более чем одни отношения такого типа. Травма также может быть фактором прошлого опыта, когда над ними издевались, контролировали и постоянно лгали.

2. Травмы из детства

В детстве у людей формируется понятие и чувство доверия через значимые и честные отношения с семьей и друзьями. Психологи, занимающиеся вопросами развития, указывают на младенчество как на начальную стадию развития доверия, когда родители удовлетворяют все потребности ребенка. Младенцы, за которыми не ухаживали должным образом, или дети, которыми пренебрегали, не могут научиться доверять своему окружению и его людям. Дети, которые испытывают жестокое обращение со стороны родителей или растут в травмирующих условиях, становясь свидетелями драк или домашнего насилия, также не способны доверять. Такие дети вырастают людьми, не способными доверять и строить значимые связи в отношениях.

3. Становится доминирующим в отношениях

Люди, у которых есть проблемы с доверием к своим партнерам, обычно становятся контролирующими и доминирующими в отношениях. Доминирующее отношение также может быть вызвано плохим опытом в прошлом или тем, что вы росли под руководством доминирующего родителя, который постоянно держал бразды правления в своих руках. Попытка контролировать каждый шаг партнера приведет к дальнейшим спорам и дискуссиям, которые могут вызвать проблемы с доверием у другого партнера или у обоих. Попытка контролировать или направлять все аспекты отношений может привести к долгосрочным проблемам доверия.

4. Отсутствие общения

Пары, которые долгое время были вместе, склонны воспринимать друг друга как должное или распадаться в романтическом плане, когда они глубоко погружаются в работу или жизнь. В таких обстоятельствах общение становится скудным, и разрыв продолжает расти годами, пока у одного или обоих партнеров не возникнут проблемы с доверием. Непроведение качественного времени вместе или недостаточное время общения также может привести к недопониманию, которое может вызвать проблемы с доверием. Отсутствие общения также может привести к тому, что требования другого партнера покажутся необоснованными, и в итоге он будет разочарован.

5. Неверность

Основной причиной серьезных проблем с доверием в парах является неверность. Если партнер уже изменял ранее, другому будет трудно простить и двигаться дальше. Доверие в таких случаях может формироваться годами или не формироваться вообще. Даже когда партнеры возвращаются после акта неверности, один из них всегда будет испытывать шаткое доверие к другому, хотя другой партнер отказался от своих прежних взглядов и изменился к лучшему. Поскольку брак строится на моногамии, неверность часто является основной причиной проблем с доверием в браке и распада брака.

Признаки того, что у вас проблемы с доверием

Проблемы с доверием довольно легко обнаружить в любых отношениях, если знать, как искать признаки. Вот некоторые общие симптомы проблем с доверием у всех пар:

1. Часто ожидает худшего

Партнер с проблемами доверия часто ожидает худшего в любой ситуации. Это может быть что-то простое, например, ответ на телефонный звонок или отправка текстового сообщения кому-то в его присутствии. Неуверенный в себе партнер предположит, что это может быть связано с другим человеком, который романтически заинтересован в его партнере. Другие случаи включают катастрофизацию, когда партнер задерживается дома или звонит, чтобы сообщить, что задержится. Партнер с проблемами доверия может предположить наличие внебрачной связи и начать звонить каждый час, чтобы убедиться в этом.

2. Преследует партнера

Преследование партнера — это классический случай проблем с доверием в большинстве отношений, поскольку неуверенный в себе партнер пытается отследить все, что делает другой. Это может включать в себя изучение банковских выписок, просмотр электронной почты или чтение сообщений в чате на телефоне. Поведение может также распространяться на слежку за партнером путем тайного общения с общими друзьями или даже физического преследования партнера. Преследование может серьезно ухудшить отношения между партнерами и с друзьями, заставляя человека становиться более скрытным из злобы.

3. Чрезмерный контроль над партнером

Попытка контролировать жизнь партнера, сознательно или неосознанно устанавливая нереальные границы, является признаком проблемы доверия. Неуверенный в себе партнер часто внимательно следит за деятельностью другого, просматривает его социальные сети и расписание, чтобы всегда знать, чем он занят, или вносит свой вклад в жизнь другого. Они также заставляют своих партнеров отменять планы с друзьями или сопровождать их везде, куда бы они ни пошли.

4. Чувство изоляции

Человек с проблемами доверия часто чувствует себя изолированным от своих партнеров. Они всегда уверены, что их партнер что-то скрывает от них или живет совершенно отдельной и тайной жизнью. Чувство изоляции может возникать, несмотря на то, что вы слишком сильно контролируете другого человека и физически находитесь рядом с ним большую часть времени. В конечном счете, чувство отрезанности также приводит их к депрессии и мысли о том, что отношения потеряли очарование и не осталось никакой надежды.

ПУТАНИЦА В ОТНОШЕНИЯХ

5. Неопределенность в отношениях

Люди с проблемами доверия часто сомневаются в своих отношениях. Эти мысли могут быть вызваны даже пустяковыми темами, на которые большинство пар не обращают внимания и идут дальше. Воспринимаемая ими двусмысленность в отношениях становится источником стресса и тревоги, что еще больше усугубляет их состояние.

6. проверка партнера

Партнер неуверенного в себе человека с проблемами доверия часто подвергается проверке на верность. Им приходится доказывать, что они находятся именно там, где обещали быть, или постоянно сообщать о своем местонахождении. Неуверенный в себе партнер также будет часто звонить или отправлять сообщения, чтобы проверить его, так как он часто подозрителен.

7. Пистафобия

Люди с этим заболеванием испытывают трудности с доверием к другим людям, особенно когда они находятся в романтических отношениях. Хотя их партнеры верны и заслуживают доверия, их неуверенность исходит из их воображения или иррационального страха по поводу человека, ситуации, деятельности или окружающей среды.

Как преодолеть проблемы с доверием

Итак, как же устранить проблемы с доверием, которые долгое время мешали отношениям?? Следуйте этим советам, чтобы начать работать над проблемами доверия:

1. Поговорите и наладьте общение

Первый шаг к построению доверия — открытое общение с партнером о своих проблемах в отношениях. Хотя на начальном этапе будет сложно проработать нерешенные вопросы и старые привычки, открытое общение — единственный способ начать работу. Начните с терпеливого выслушивания того, что говорит ваш партнер, не обвиняя, не обвиняя и не защищаясь. При возникновении напряженных ситуаций сохраняйте спокойствие и обсуждайте ситуацию, а не возвращайтесь к старым моделям споров. Например, в следующий раз, когда ваш партнер будет проводить время с друзьями, не настаивайте на информации или мелких деталях; вместо этого спросите только то, чего достаточно, чтобы дать вам основное представление, и оставьте все как есть.

2. Перестаньте следить за их действиями

Если у вас есть привычка преследовать своего партнера, друзей, проверять их сообщения или социальные сети, прекратите все подобные действия. Потакание такому мониторинговому поведению будет только подпитывать вашу мысль о том, что он может что-то замышлять, даже если это не так. Практикуйте доверие, прежде чем стать подозрительным или задавать шквал вопросов по каждому их незначительному решению. Дайте понять своему партнеру, что вы готовы довериться ему и отказываетесь от всех старых привычек.

3. Работайте над собой

Вы обнаружите, что есть над чем работать, когда вы прекратите старые модели поведения, связанные с доверием и неуверенностью. Возродить страсть к своим увлечениям и найти путь назад к тому человеку, которым вы были до того, как стали неуверенным в себе человеком. Если у вас никогда не было хобби, начните выбирать занятия одно за другим и переберите все, чем вы могли интересоваться с детства. Многие прибегают к волонтерству, чтобы найти помощь в решении проблем с доверием, служа другим.

4. Найдите поддержку в лице друзей и семьи

Разговор с друзьями и родственниками о ваших проблемах с доверием может помочь вам многое понять о себе. Друг на всю жизнь или надежный член семьи может дать совет или рассказать о поведении, о котором вы, возможно, даже не подозревали. Это особенно полезно для мужчин с проблемами доверия, поскольку они часто замкнуты и не обсуждают с друзьями свои личные дела.

5. Понимание прошлого

Если вы пострадали от прошлых отношений, которые до сих пор влияют на ваши нынешние отношения, важно лучше понять их, чтобы начать отпускать их. Это может быть целый ряд переживаний, связанных с вашей семьей, друзьями или прошлыми отношениями — понимание прошлых обид очень важно для того, чтобы двигаться дальше.

Проблемы доверия в отношениях могут возникнуть из-за целого ряда переживаний, начиная от травмирующего детства и заканчивая плохими прошлыми отношениями, которые оставляют людей озлобленными и циничными. Чтобы начать работать над этим, необходимо открыть четкую линию общения со своими партнерами и внести изменения в образ жизни и отношение, которые помогут построить доверие.

Также Вас может заинтересовать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *