Работа по дому во время беременности — что делать и чего избегать

  • Безопасно ли заниматься домашними делами во время беременности?
  • Работа по дому, которую можно выполнять во время беременности
  • Домашние обязанности, которых лучше избегать во время беременности

Беременность — это период, когда женщина набирает значительный вес, и ее тело требует перестройки баланса, поскольку вес накапливается в одном месте — в животе. Это может затруднить маневрирование беременных женщин. Добавьте к этому чувство усталости, и вы можете задаться вопросом, стоит ли делать всю ту работу по дому, которую вы обычно выполняете.

Хотя во время беременности можно заниматься большинством домашних дел, некоторые из них лучше не делать или поручить другим. Читайте далее, чтобы понять, какие виды деятельности вам следует выполнять, а какие нет; каковы риски сидячего образа жизни во время беременности, а также риски, связанные с выполнением напряженной работы по дому в этот период.

Безопасно ли заниматься домашними делами во время беременности??

Ответ довольно прост — для того, чтобы беременность протекала без стресса, необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом. Принято считать, что если выполнять напряженную работу рискованно, то обратное столь же вредно для здоровья. Сидячий образ жизни тоже может негативно сказаться на беременности. В общем и целом, можно сделать вывод, что большинство домашних дел можно выполнять безопасно.

Работа по дому, которую можно выполнять во время беременности

Работа по дому, которую можно выполнять во время беременности

Некоторые основные домашние дела и задачи можно выполнять с относительной легкостью, в то время как некоторые задачи могут потребовать практики их выполнения по-другому.

  • Резка & Чистка овощей — одна из задач, которую можно выполнять без усилий. Большинство женщин привыкли резать овощи стоя, но беременным женщинам рекомендуется придвинуть стул и сидеть во время выполнения работы.
  • Подметание и мытье посуды также можно выполнять с некоторыми нововведениями. Рекомендуется выбирать веники и швабры с длинными ручками, чтобы не приходилось сильно наклоняться. Беременность создает дополнительную нагрузку из-за увеличения веса и вызывает незначительное смещение центра тяжести тела. Это может увеличить нагрузку на организм женщины, выполняющей уборку, и усугубить состояние седалищного нерва — нерва, идущего от поясницы к ноге. Таким образом, следует избегать работ, требующих наклонов и длительного стояния. Если вы чувствуете усталость, немедленно прекратите работу и отдохните. Если у вас нет подходящих веников и швабр с длинными ручками, лучше, чтобы уборкой занимался кто-то другой.
  • Уборкой ванных комнат и туалетов должны заниматься только те будущие мамы, у которых есть доступ к экологически чистым чистящим средствам. Использование агрессивных, химических средств — строгое "нет". Белый уксус, лимонный сок и пищевая сода — вот некоторые эффективные и недорогие чистящие средства, которые можно безопасно использовать во время беременности. Если у вас нет доступа к таким средствам, лучше поручить эту работу кому-нибудь другому.
  • Можно слегка помыть утварь и посуду, но воздержитесь от стояния более 15-20 минут.

Домашние обязанности, которых следует избегать во время беременности

Работы по дому, которых следует избегать во время беременности

Почти все домашние дела можно выполнять в течение первых нескольких месяцев беременности. Несмотря на то, что на ранних сроках беременности заниматься домашними делами безопасно, от некоторых видов домашней работы лучше воздержаться, поскольку они могут вызвать чрезмерную нагрузку на организм и подвергнуть ребенка риску. Повторяющиеся и монотонные задачи повышают уровень гормонов стресса, что не очень хорошо для беременных женщин.

  • Следует избегать любых работ, связанных с поднятием тяжестей или передвижением мебели; также следует избегать таких работ, как переноска белья, так как они могут вызвать симптомы преждевременных родов и повышение кровяного давления.
  • Не следует пытаться выполнять любую работу, требующую подъема. Набранный во время беременности вес изменяет центр тяжести тела, и женщины более склонны к потере равновесия. Такие задачи, как чистка потолочных вентиляторов или смена занавесок, лучше всего делегировать кому-то другому.
  • Беременным женщинам, имеющим домашних животных, особенно кошек, следует полностью отказаться от уборки лотка. Кошачий наполнитель содержит паразита под названием Toxoplasma Gondi, который может представлять серьезную угрозу для матери и ребенка. Хотя вероятность заражения выше при употреблении недожаренного мяса или с огорода, кошачий помет также представляет опасность. Если нет никого, кто мог бы сделать то же самое, действуйте с особой осторожностью. Используйте для этого перчатки, а после того, как закончите, тщательно вымойте руки с мылом и хорошо ополосните их.
  • Ненавидите вид тараканов, муравьев и вредных насекомых и хотели бы немедленно их уничтожить? Ради вашего же блага, не делайте этого. Борьба с тараканами и другими домашними вредителями почти всегда связана с использованием токсичных химических спреев; ядовитые испарения, предназначенные для уничтожения этих вредителей, также представляют угрозу для вас и вашего ребенка.
  • Если у вас возникло желание перекрасить комнату в вашем доме, то лучше подождите, пока родится ребенок. Краски выделяют пары при нанесении, и в течение нескольких часов до их высыхания эти пары могут оказывать неблагоприятное воздействие на будущую маму и ее ребенка.

Работа по дому во время беременности — отличный способ оставаться активным и поддерживать себя в форме во время беременности. Хотя заниматься домашними делами во время беременности безопасно, важно помнить, что некоторые виды работ по дому представляют опасность для беременных женщин. Всегда помните о задачах, которых следует избегать. Прислушиваться к своему организму также важно. Воздержитесь от любой работы, которая вызывает у вас усталость или недомогание, и разработайте график, который включает в себя достаточное количество отдыха наряду с работой.

Также Вас может заинтересовать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *