Разбитая пшеничная упма с тертой морковью рецепт

Раздробленная пшеница — полезный вариант питания для вашего ребенка, когда вы начинаете отлучать его от груди. Это суперпитательное и полезное блюдо можно сделать сладким или соленым по вкусу вашего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать супер-здоровый домашний рецепт детского питания из дробленой пшеницы с тертой морковью, который очень питателен, наполнен белком и может быть приготовлен в качестве основного блюда на завтрак, обед или ужин!

Время приготовления:

Способ приготовления: Газ / плита

Тип питания: Вегетарианский

Отлично/Подходит для (по желанию): Малышам старше 18 месяцев

Расписание приема пищи: Завтрак, обед или ужин

Тип рецепта: Основное блюдо

Ингредиенты:

Инструкции:

Вот инструкции по приготовлению пшенной каши с тертой морковью:

1. Вымойте и натрите морковь и варите под давлением с несколькими ложками воды в течение двух-трех свистков.
2. Отберите готовую морковь в сито, пропустите ее под холодной водой и отложите в сторону.
3. Возьмите ту же скороварку, засыпьте пшеницу и воду. Готовьте на сильном огне в течение трех-четырех свистков. Затем варите на медленном огне еще пару минут.
4. Возьмите сковороду, добавьте топленое масло. Как только топленое масло разогрейте, добавьте семена горчицы и листья карри и дайте им разлететься.
5. Добавьте порошок куркумы и хорошо перемешайте.
6. Добавьте готовую морковь и сваренную пшеницу и хорошо перемешайте.
7. Добавьте соль и хорошо перемешайте.
8. Апма готова. Подавайте ее ребенку с творогом, когда она остынет.

Советы по приготовлению:

• Убедитесь, что пшено приготовлено правильно, так как недоваренное пшено может быть трудно для вашего ребенка.
• Вы можете добавить картофель, цветную капусту, горох и другие подобные овощи, чтобы сделать рецепт более здоровым и вкусным.
• Вы можете изменить консистенцию блюда, добавив больше воды или смешав его с творогом непосредственно перед кормлением ребенка.
• Замачивание пшена на некоторое время перед приготовлением не только сокращает время приготовления, но и обеспечивает лучшую текстуру блюда.
• Можно добавить мунг дал для придания блюду дополнительной порции белка.

Информация о питании (порция на 100 грамм):

Польза для здоровья

Вот некоторые полезные свойства дробленой пшеницы упма с тертой морковью для малышей:

• Размолотая пшеница легко усваивается и тем самым поддерживает здоровье кишечника вашего ребенка. Он также помогает снизить вероятность возникновения проблем, связанных с пищеварением.
• Насыщенная углеводами, дробленая пшеница не только дает столь необходимую энергию вашему малышу, но и позволяет ему дольше чувствовать себя сытым и сытым.
• Кормление дробленой пшеницей косвенно помогает поддерживать здоровье полости рта вашего ребенка, поскольку требует тщательного пережевывания, что, в свою очередь, помогает улучшить кровообращение в деснах, а также предотвращает кариес!
• Морковь богата флавоноидами, которые помогают в транспортировке кислорода к различным частям тела и вымывании токсинов.
• Бета-каротин и витамин А в моркови способствуют развитию хорошего зрения у детей.

Руководство по покупке:

Не забывайте об этих рекомендациях, когда будете покупать ингредиенты для этого рецепта для вашего ребенка:

• Всегда покупайте сезонную морковь или овощи в сезон. Овощи и фрукты холодного хранения не так хороши, как свежие продукты.
• Убедитесь, что вы выбрали мелко измельченную пшеницу для вашего ребенка, так как более грубую может быть трудно проглотить и даже переварить. Однако не выбирайте рафинированную дробленую пшеницу, так как слишком интенсивная обработка снижает содержание питательных веществ в пшенице.

Теперь, когда вы знаете, как приготовить пшеничную кашу с тертой морковью, попробуйте этот невероятно питательный рецепт дома. Вашему малышу обязательно понравится!

Также Вас может заинтересовать:

• Рецепт пшеничной каши

• Рецепт пшеничного ладду

• Рецепт ладу с пшеничным орехом