- Видео Ребенок часто просыпается — причины и способы лечения
- Нормально ли, что младенцы часто просыпаются и имеют короткий цикл сна??
- Почему некоторые дети не могут спать дольше?
- Полезные советы, которые помогут вашему ребенку хорошо выспаться
Если ваш ребенок просыпается каждый час по ночам и зовет вас, когда вы крепко спите, то теперь вам нужно еще тщательнее следить за его режимом сна. Возможно, он вовлекает вас в свои проблемы со сном, и вам пора обратить внимание и попытаться понять, почему ваш малыш часто просыпается. Хотя частые просыпания у младенцев — обычное явление для шестимесячных детей, это может быть связано и с другими причинами.
Видео Ребенок часто просыпается — причины и способы лечения
Нормально ли, что младенцы часто просыпаются и имеют короткие циклы сна??
Частые короткие циклы сна являются нормальным явлением для шестимесячных детей и младенцев младшего возраста. Младенцы не имеют крепкого сна. Продолжительность их сна обычно составляет 50 минут, после чего они просыпаются и снова засыпают. Ваш ребенок постепенно научится спать более продолжительное время и научится убаюкивать или успокаивать себя во сне. Считайте это подготовкой к более длительному сну или циклу сна.
Однако в некоторых случаях, проснувшись, ребенок не может снова заснуть, и это может быть связано с различными причинами, будь то медицинские показания или питание. Мы рассмотрели их ниже.
Почему некоторые младенцы не могут спать дольше?
Вот некоторые из причин, по которым новорожденные просыпаются каждый час:
1. Питание и диета
Если ваш ребенок не получает правильного питания или ест недостаточно, есть вероятность, что он просыпается из-за голода. Голод — основная причина частых просыпаний младенцев. Ребенок должен правильно питаться во время ужина, чтобы нормально спать ночью. Вы также можете попробовать медленно увеличивать количество пищи или добавить грудное молоко и понаблюдать за тем, что происходит в циклах сна.
2. Дискомфорт
Ваш ребенок еще не в том возрасте, когда он может говорить или передать вам свой дискомфорт. Его дискомфорт может быть вызван синяками или шишками, которые он получает в середине дня, часто оставаясь незамеченным до поздней ночи, поскольку он занят игрой и развлечениями. Эти мелочи могут беспокоить его и мешать спать спокойно. Вы должны искать признаки того, что ему некомфортно и его нужно успокоить.
3. Боль в желудке
Воздух в желудке является причиной частых пробуждений у младенцев. Захваченный воздух в животике приводит к боли в животе, что заставляет их часто просыпаться. Отрыжка — хороший способ решить эту проблему.
4. Тихий рефлюкс
Симптомы рефлюкса мешают младенцам хорошо спать ночью. Следите за тихим рефлюксом и проконсультируйтесь с врачом о медикаментах.
5. Шумная окружающая среда
Сон в шумной комнате и воздействие неприятных звуков в течение дня делает младенцев несчастными и неспособными успокоиться ночью. Каждому ребенку нужно немного отдохнуть, чтобы погрузиться в дремоту.
6. Прорезывание зубов
Прорезывание зубов — это естественный физиологический процесс, который нарушает режим сна у младенцев. Прорезывание зубов начинается примерно в шестимесячном возрасте и может быть причиной нарушения режима сна у детей вплоть до подросткового возраста.
7. Привычки
Если ваш ребенок слишком привык спать в неправильном режиме, возможно, это вошло у него в привычку. Вам придется поработать над ее перепрограммированием, а это требует немного терпения и времени. Привычки со временем закрепляются, и вам придется иметь в виду, что вам придется полностью изменить распорядок дня.
Например, вы можете попробовать сократить продолжительность дневного сна вашего ребенка, чтобы подготовить его к ночному сну. Это эффективное средство, но вначале оно может быть ему не по душе.
8. Инфекции
Иммунная система ребенка находится на стадии развития, поэтому он более подвержен заболеваниям, инфекциям и простудам.
Ваш малыш сможет хватать и передвигать предметы, он будет все больше и больше подвергать себя воздействию микробов по мере того, как будут идти часы. Помещение предметов в рот увеличивает вероятность инфекций верхних дыхательных путей и может вызвать заложенность носа и кашель, если ребенок уже простужен.
Диарея, нерегулярные испражнения и лихорадка также могут быть причиной частых просыпаний вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом по поводу инфекций и спросите, какие лекарства или добавки вы можете дать ему. Избегайте общения с больными заразными инфекциями и соблюдайте гигиену дома в качестве меры предосторожности.
Полезные советы, которые помогут вашему ребенку хорошо выспаться
Вот несколько полезных советов, чтобы ваш ребенок хорошо спал ночью.
1. Кормите его правильно
Обязательно кормите ребенка грудью или смесью каждые два часа, чтобы его потребности в питании были удовлетворены. Если ваш малыш начал получать твердую пищу, вы можете кормить его фруктовым или овощным пюре, нежирным мясом и молочными продуктами. Кормите маленькими порциями часто, если у вашего ребенка плохой аппетит, чтобы улучшить его. Прочитайте этикетки с информацией о питании на упаковке молочной смеси и проверьте, не вызывают ли какие-либо ингредиенты аллергию. Попробуйте использовать средства для сна, например, пустышки, и спросите врача о лекарствах или пищевых добавках, если вас беспокоит недостаток питательных веществ.
2. Установите расписание
Установите расписание сна и дайте ребенку возможность отдохнуть за час до сна. Устройте его поудобнее, напевая его любимые мелодии на ночь, и сосредоточьтесь на том, чтобы обеспечить ему качественный сон в течение дня.
3. Добавьте белый шум
Белый шум может помочь вашему малышу погрузиться в глубокий сон. Вентилятор, дующий в углу комнаты, помогает исправить их проблемы с отходом ко сну.
4. Помогите ему заснуть и проснуться
Помогите ребенку заснуть, чтобы он научился успокаивать себя во сне. Мягко разговаривайте с ним, когда он просыпается, не поднимайте его внезапно на руки и не берите на руки. Ваш малыш постепенно научится засыпать самостоятельно, даже в ваше отсутствие.
5. Контролируйте его сон
Возможно, ваш малыш слишком много дремал или слишком много времени спал в течение дня, поэтому он не решается лечь спать ночью. Постепенно меняйте время его сна и следите за тем, чтобы он не ложился слишком поздно в течение дня.
6. Измените обстановку
Изменение условий сна для вашего ребенка может помочь ему быстро заснуть и обеспечить спокойный сон. Попробуйте установить сигналы для засыпания, например, включите вентилятор в качестве фонового шума или закройте шторы. Мягко разговаривайте с ребенком перед тем, как убаюкать его, и выполняйте эти сигналы как можно более последовательно, так как ваш ребенок будет их распознавать и готовиться ко сну.
Минимизируйте окружающий шум, приглушите свет и при необходимости включайте песни на ночь. Вашему ребенку понравится обстановка.
7. Используйте клинья для кроватки
Если вашему ребенку трудно заснуть на плоской поверхности, например, на традиционной кроватке или матрасе, попробуйте использовать клинья для кроватки. Приподнять один конец матраса тоже можно, а если подложить под него клин для кроватки, то это изменит угол сна и позволит вашему ребенку спать комфортно.
8. Избегайте зрительного контакта
Зрительный контакт или оживленные движения в ночное время могут стимулировать мозг вашего ребенка и привести его в состояние перевозбуждения. Это может помешать ему заснуть, поэтому отвести взгляд на некоторое время и постепенно выйти из комнаты, напевая мелодии на ночь, может помочь.
9. Не держите его
Если ваш ребенок случайно проснулся посреди сна, не удерживайте его. Это разбудит его. Вместо этого позвольте шуму вентилятора продолжать играть на заднем плане и дайте ему время и пространство, необходимые для засыпания.
10. Смените подгузники вашего ребенка
Меняя подгузники время от времени, ваш ребенок будет чувствовать себя уютно и комфортно. Отбросьте мысли и страдания, обязательно поменяйте подгузники перед полуночным кормлением и заново укачайте его. Смена подгузника после ночного кормления может затруднить засыпание малыша, если он будет возбужден. Переоденьте его, как только он проснется.
Вы не сможете изменить привычный распорядок дня вашего ребенка за один день. Это не сработает. Вам нужно будет дать ему много любви, времени и терпения, чтобы он чувствовал себя безопасно и комфортно.
Не позволяйте ребенку долго дремать и обязательно дайте ему время успокоиться, чтобы уснуть. Контролируйте свое желание броситься к нему всякий раз, когда он просыпается, иначе он не заснет. Установите новый распорядок дня, малышу должно понадобиться около 2 недель, чтобы привыкнуть к новому распорядку сна.
Однако если ваш ребенок часто просыпается посреди ночи, даже после того, как вы попробовали вышеперечисленные средства, мы советуем вам проконсультироваться с педиатром и следовать его рекомендациям.
