Бананово-ореховые оладьи — отличный выбор, чтобы познакомить ребенка с пальчиковой едой. Они мягкие, их легко жевать и брать в руки. Кроме того, они являются хорошим источником белков, калия и других необходимых питательных веществ и оказываются идеальной пищей для отучения ребенка от груди. Не содержат глютена и рафинированного сахара и просты в приготовлении. Блинчики, приготовленные по этому простому рецепту бананово-ореховых блинчиков, обязательно понравятся вашему малышу.
Время приготовления
| Тип | Время (чч:мм:сс) |
| Время приготовления | 00:05:00 |
| Время приготовления | 00:05:00 |
| Общее время | 00:10:00 |
Способ приготовления: Газ
Тип блюда: Ово-вегетарианский (содержит яйца)
Подходит для: Детям с 14 месяцев
Расписание приема пищи: Завтрак, утренний перекус, обед или вечерний перекус.
Тип рецепта: Основное блюдо
Ингредиенты
| Тип | Количество / объем |
| Яйцо | 1 среднего размера |
| Банан (спелый) | 1 среднего размера и спелый |
| Масло | 1 — 2 чайные ложки |
| Овес | ¼ чашки |
| Грецкие орехи (дробленые или в порошке) | 2 столовые ложки |
| Мед (по желанию) | 1 — 2 чайные ложки |
Инструкции
Следуйте этим пошаговым инструкциям, чтобы приготовить вкусные и полезные бананово-ореховые оладьи:
- Очистите спелый банан и хорошенько разомните его вилкой, следя за тем, чтобы не осталось комочков. Вы также можете сделать тонкое пюре с помощью блендера.
- Возьмите глубокую миску, разбейте в нее яйцо и взбейте до образования пены.
- Положите банановое пюре во взбитое яйцо и тщательно перемешайте.
- Теперь смешайте овсяные хлопья и порошок грецкого ореха с банановой смесью и как следует взбейте, чтобы получить смесь без комочков.
- Возьмите неглубокую сковороду и нагрейте ее на среднем огне.
- Смажьте сковороду сливочным маслом, прежде чем наливать на нее смесь для блинов.
- Аккуратно выложите небольшое количество смеси на сковороду.
- Готовьте блины около 2 минут с обеих сторон, пока они не станут золотисто-коричневыми.
- Повторяйте процесс, пока не будут готовы все блины.
- Подавайте теплыми и полейте медом для придания дополнительного вкуса.
Советы по рецепту
- Используйте грецкий орех, только если у ребенка нет на него аллергии. Вы можете использовать его небольшими кусочками, если ваш ребенок любит именно так, в противном случае предпочтительнее использовать порошок, чтобы обеспечить его полезными свойствами грецкого ореха.
- Эти блинчики можно хранить для дальнейшего использования. Но убедитесь, что вы храните их в герметичном контейнере, чтобы сохранить их свежими и влажными.
- Использование меда в этом домашнем рецепте бананово-ореховых блинов необязательно, и вы можете подавать блины своему ребенку без добавления меда, поскольку банан также делает их сладкими.
- Вы также можете добавить в рецепт нарезанные кусочки банана, если ваш ребенок может нормально жевать.
- Всегда хорошо мойте руки перед приготовлением любой еды для детей. Вся посуда также должна быть хорошо вымыта и очищена, прежде чем использовать ее для младенцев.
- Очистите бананы непосредственно перед началом приготовления этого рецепта.
- Этот рецепт не требует дополнительного сахара, так как спелый банан сам по себе придает сладость, но если ваш ребенок любит сладкое, добавьте немного меда после приготовления.
- Грецкие орехи представляют риск аллергии и должны даваться детям после 3-дневного правила. Давайте грецкие орехи ребенку, только если ему/ей исполнилось 12 месяцев, и проверяйте другие орехи тоже.
Информация о питании (на 100 грамм)
| Тип | Ценность |
| Углеводы | 31 грамм |
| Сахар | 4.3 грамма |
| Кальций | 44 миллиграмма |
| Железо | 2.4 миллиграмма |
| Протеин | 7.4 грамма |
| Жир | 8.5 граммов |
| Диетическая клетчатка | 5 грамм |
Польза для здоровья
Эти бананово-ореховые блинчики для детей/ малышей не только вкусны, но и полезны для здоровья. Вот несколько полезных свойств банановых блинчиков для детей:
- Бананы и овес содержат много клетчатки и помогают при несварении желудка.
- Они оба поддерживают сытость ребенка в течение длительного времени.
- Бананы и грецкие орехи богаты необходимыми питательными веществами, включая калий, кальций, витамины и др. и помогают в наборе веса и росте.
- Овес также является богатым источником витамина B-6, K, E, фолата, ниацина, рибофлавина и т.д., и содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет.
- Наличие в банане таких необходимых питательных веществ, как кальций и калий, делает его полезным для детей, находящихся на отлучении от груди.
- Если вашему ребенку не нравится текстура этих блинчиков, смешайте овсяные хлопья и грецкие орехи, чтобы получился гладкий порошок.
Руководство по покупке
- Убедитесь, что все ингредиенты свежие, и, если возможно, выбирайте органические продукты.
- Выбирайте только спелый банан, так как сырой банан испортит вкус блинчиков.
Теперь вы, мамочки, знаете, как приготовить бананово-ореховые блины. Итак, чего вы ждете? Просто соберите ингредиенты и начните готовить полезное и вкусное блюдо для вашего крохи.
