Рецепт супа с шпинатом

Суп в любом виде любят младенцы и дети ясельного возраста, а для матерей привередливых едоков он является утешительной и спасительной пищей. Полная миска супа обеспечивает ребенка всеми необходимыми углеводами, белками и витаминами, которые нужны ему для здорового роста. Простой рецепт супа из дал и шпината — это идеальный аппетитный суп, сочетающий в себе полезные свойства дал и листовых овощей. Ваш ребенок будет в восторге от текстуры, а вы — от питательного профиля. Дал дает кальций, белок и железо, а шпинат — железо, витамин А и фолиевую кислоту.

Время приготовления

Общее количество порций: 1-2

Способ приготовления: Газовая или индукционная плита

Подходит для: Любой ребенок старше 6 месяцев

Тип блюда: Отлично подходит для веганов, подходит и для вегетарианцев

Расписание питания: Закуска к обеду, ужину или между приемами пищи

Тип рецепта: Закуска на обед или ужин, основное блюдо для младенцев

Ингредиенты

Инструкции

Вам не придется долго думать, чтобы понять, как приготовить суп с далом и шпинатом. Один из самых простых рецептов, вы можете приготовить его в мгновение ока и накормить им вашего ребенка. Это идеальный вариант для занятых и работающих матерей. Следуйте этому пошаговому руководству:

• Вымойте шпинат и измельчите его на кусочки.
• Промойте дал в холодной воде и промойте его несколько раз.
• Соедините шпинат и дал в ¾ чашки воды и хорошо проварите в скороварке в течение трех свистков.
• Дайте пару выйти, прежде чем открывать крышку.
• Дайте остыть, а затем хорошо измельчите в блендере. Взбейте блендером до однородной массы.
• Переложите эту смесь в кастрюлю. Готовьте на среднем огне в течение одной минуты.
• Добавьте соль и хорошо перемешайте.
• Добавьте в суп немного топленого масла и подавайте теплым.

Советы по рецепту

• Суп дал-шпинатный для младенцев — идеальный вводный прикорм для вашего 6-месячного малыша. Вы можете ввести его как часть диеты при отлучении от груди.
• Это идеальный рецепт для зимы.
• Обжарьте дал перед приготовлением, так как он придаст супу приятный аромат.
• Обязательно промойте листья шпината от грязи. Рекомендуется промыть листья несколько раз, так как на листьях шпината обычно скапливается много грязи.
• Шпинат — это зимний овощ, поэтому рекомендуется готовить это блюдо зимой.
• Суп можно подавать в качестве закуски перед обедом или ужином.
• В качестве альтернативы вы можете подать суп в середине утра или вечером. Если ваш малыш плотно позавтракал и пообедал, вы можете заменить обед этим легким, но питательным супом.
• Смешайте приготовленный дал и шпинат в блендере. Следите за тем, чтобы не было кусочков, так как они могут подавить ребенка.
• Убедитесь, что вы проварили смесь около минуты, чтобы улучшить вкус.
• При желании вы можете заменить мунг-дал на тор-дал. Мунг дал легко усваивается и ощущается легкостью в желудке. Вы можете использовать расщепленный зеленый грамм дал вместо желтого мунг дал. Расщепленный зеленый грамм дал содержит много белка и не менее питателен.
• Приправа дал с топленым маслом придает сливочный вкус, который обязательно понравится вашему ребенку. Детям необходимо топленое масло, которое содержит жир, расщепляющий белки, содержащиеся в дале.

Пищевые факты на порцию

Польза для здоровья

Оцените преимущества для здоровья этого домашнего рецепта детского питания "Суп из шпината с далом. Читайте дальше, чтобы узнать больше:

• Шпинат богат витаминами и минералами. Один из самых богатых питательными веществами овощей, содержит витамин С, витамин К, фолиевую кислоту, кальций и железо.
• Мунг дал богат белком и легко усваивается.
• Мунг дал богат антиоксидантами, которые повышают уровень иммунитета организма
• Гхи богато жиром, который помогает расщеплять белок в дале и помогает организму усваивать питательные вещества.

Руководство по покупке

• Рецепт детского питания "Суп из шпината с далом" — это простой рецепт для детей старше 5 месяцев, который можно легко приготовить в домашних условиях без каких-либо трудностей в приготовлении
• Листья шпината должны выглядеть нежными и свежими. Они не должны быть увядшими или ушибленными. Убедитесь, что вы избегаете листьев со слизистым покрытием, так как это указывает на признаки гниения.
• Покупайте мунг дал в упакованном виде. Избегайте покупать дал в свободных количествах, так как они могут быть фальсифицированы.
• Приправьте дал домашним топленым маслом — оно улучшит вкус и порадует вкусовые рецепторы вашего ребенка.

Также Вас может заинтересовать:

• Рецепт приготовления вегетарианской далии кхичади

• Рецепт кхичади со шпинатом и киноа

• Рецепт томатно-тыквенного супа с масуром дал