Томат и тыква являются самыми питательными овощами и имеют много преимуществ для здоровья. Томат богат антиоксидантами, витамином С, калием, фолатом и витамином К, а тыква — отличный источник витаминов А, С и Е, антиоксидантов, калия, железа, клетчатки и фолата. Масур дал, Чечевица, также известная как красная чечевица, богата питательными веществами и имеет много полезных свойств. Он богат белком, клетчаткой, кальцием, магнием, витаминами А, С и Е. С этими ингредиентами мы можем приготовить питательный и вкусный суп для маленьких детей и малышей. Поскольку это блюдо не требует жевания, оно легко усваивается и безопасно для младенцев. томатная тыква масур дал Суп для детей легко приготовить, и на его приготовление уходит совсем немного времени. Это самая здоровая пища, которую, кроме младенцев, можно подавать всем.
Время приготовления:
| Тип | Время (чч:мм:сс) |
| Время приготовления | 00:15:00 |
| Время приготовления | 00:25:00 |
| Общее время | 00:40:00 |
Способ приготовления
Тип блюда
Подходит для
Любой ребенок старше 13 месяцев
Расписание приема пищи
Завтрак, Полдник, Обед, Вечерний перекус, Ужин.
Тип рецепта
Ингредиент
| Ингредиенты | Количество и объем |
| Желтая тыква | ¼ кг |
| Масура дал | 2 ст. ложки. |
| Томат | 1 нет. |
| Имбирь | 1 дюйм, мелко нарезанный |
| Соль | По необходимости |
| Черный перец, свежемолотый | По мере необходимости |
| Jeera порошок | ½ ч.л. |
| Масло | 2 ч.л. |
Инструкции
Интересует, как приготовить тыкву с помидорами масур дал суп? Рецепт прост и не требует много времени для приготовления. Вот пошаговая инструкция по приготовлению томатной тыквы масур дал суп.
- В сковороде разогрейте масло. Добавьте имбирь и жарьте в течение нескольких минут.
- Добавьте тыкву и кубики помидоров и обжаривайте в течение нескольких минут.
- Добавьте масур дал и джира порошок. Хорошо перемешайте.
- Добавьте достаточное количество воды и закройте кастрюлю под давлением. Как только начнет выходить пар, поставьте свисток и готовьте в течение трех свистков.
- После того, как пар выйдет, сделайте пюре с помощью блендера, когда смесь станет горячей. Если у вас нет палочного блендера, дождитесь полного остывания, а затем сделайте это в кофемолке миксера.
- Снова нагреть суп-пюре. Добавьте необходимую соль и порошок перца.
- Выключите огонь, когда суп загустеет до нужной консистенции.
- Подавайте этот вкусный суп горячим.
Советы по рецепту
Прежде чем приступить к приготовлению полезной и простой тыквы с помидорами, убедитесь, что вы не забыли о перечисленных ниже жизненно важных моментах масур дал рецепт супа для вашего ребенка.
- Тщательно вымойте помидоры и тыкву. Очистите тыкву от кожуры перед нарезкой.
- Наполовину приготовленный дал может вызывать неприятные ощущения в желудке. Поэтому тщательно готовьте дал.
Пищевая информация (на 100 грамм)
| Питательные вещества | Ценность |
| Энергия | 132.3 ккал |
| Углеводы | 24.46 g |
| Диетическая клетчатка | 4.133 g |
| Белки | 0.433 g |
| Жиры | 8.966 g |
| Витамин А | 0.156 мг |
| Витамин B1 | 0.319 мг |
| Витамин В2 | 0.113 мг |
| Витамин С | 9.166 мг |
| Витамин Е | 0.363 мг |
| Витамин В9 | 0.187 мг |
| Кальций | 31.66 мг |
| Железо | 2.533 мг |
| Магний | 23.33 мг |
| Калий | 418 мг |
| Цинк | 1.87 мг |
Польза для здоровья
Вот несколько полезных свойств домашнего томатно-тыквенного супа масур дал для детского питания
- Помидоры являются отличным источником антиоксиданта ликопина, который обладает многими преимуществами для здоровья, а именно снижает риск сердечных заболеваний и рака.
- Он также богат витамином С, К и фолатом. Эти витамины играют важную роль в нашем организме. Витамин С является антиоксидантом. Витамин К полезен для свертываемости крови и улучшает здоровье костей. Фолат полезен для нормального роста тканей и функционирования клеток.
- В нем также есть калий, который необходим для профилактики сердечных заболеваний и поддержания кровяного давления.
- Он также необходим для здоровья кожи и обеспечивает защиту от солнечных ожогов.
- Тыква богата множеством витаминов и антиоксидантов, которые повышают иммунитет.
- Он очень богат витамином А и улучшает зрение.
- Он также необходим для здоровья сердца.
- Она богата многими питательными веществами, которые помогают улучшить состояние кожи.
- Масур дал имеет много преимуществ для здоровья. Он помогает поддерживать уровень сахара в крови.
- Он насыщен антиоксидантами и способствует улучшению роста клеток.
- Она богата кальцием и магнием, которые необходимы для зубов и костей.
- Он также играет важную роль в поддержании здоровья глаз.
Руководство по покупке
Вот несколько советов, которые следует иметь в виду при покупке ингредиентов для томатной тыквы масур дал суп для вашего ребенка.
- Покупайте органические и самые качественные продукты в известном магазине.
- Помидоры, используемые в супе, должны быть естественного и полного созревания.
- Проверьте срок годности масура дала перед покупкой.
Приготовьте этот потрясающий и аппетитный рецепт для вашего ребенка. Он превосходен на вкус, и дети его любят.
