- Стоит ли употреблять гхи после кесарева сечения?
- Преимущества употребления гхи после кесарева сечения
- Как включить топленое масло в свой рацион
Гхи это полезный переработанный молочный продукт, богатый различными питательными веществами, такими как кальций, витамины D, E, A и K, и многое другое. Гхи обладает целебными свойствами и гхи сторонники считают, что после рождения ребенка его обязательно нужно включить в рацион всех, в том числе и молодых мам, так как он обладает множеством полезных свойств. Но топленое масло высокое содержание насыщенных жиров и калорий, и слишком большое его количество может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому женщине следует включить гхи в своем рационе, особенно после кесарева сечения? Давайте разберемся!
Должны ли матери употреблять гхи после кесарева сечения?
Гхи содержит хорошие жиры и помогает снизить гликемический индекс пищи, в которую его добавляют. Поэтому его обязательно нужно включить в рацион женщины после кесарева сечения—оно может помочь организму быстрее восстановиться. Однако его следует употреблять в ограниченных количествах, так как слишком много топленое масло может быть вредным для здоровья. Избыток гхи также может привести к сердечным заболеваниям из-за повышенного уровня холестерина в крови. Гхи также может свести на нет воздействие релаксина, гормона, вырабатываемого во время родов. Этот гормон важен для расслабления мышц и суставов во время и в течение первых нескольких недель после родов. Итак, если вы хотите употреблять гхи после кесарева сечения следите за количеством. Не переусердствуйте, так как это может привести к осложнениям в дальнейшем.
Преимущества употребления гхи после кесарева сечения
Как уже объяснялось, гхи следует употреблять в небольших количествах только после кесарева сечения. Вот несколько преимуществ употребления гхи после кесарева сечения:
- Гхи содержит различные жирорастворимые питательные вещества, которые поддерживают рост клеток и костей. Они также помогают в уходе за зубами, заживлении ран, повышении иммунитета и многом другом.
- Омега-6 жирные кислоты, содержащиеся в гхи известна как конъюгированная линолевая кислота или CLA. CLA помогает контролировать проблемы с сердцем. Оно также снижает уровень жира в организме, а также уровень сахара в крови. Наконец, CLA может быть преобразована в DHA, еще одну чрезвычайно важную жирную кислоту.
- Витамин А в топленое масло поддерживает зрение и укрепляет зрение.
- Употребление гхи после беременности может помочь уменьшить такие проблемы, как запор и несварение желудка.
- Гхи также является известным аюрведическим средством от головной боли, мигрени и так далее.
- Употребление гхи после кесарева сечения способствует ускорению обмена веществ и помогает оставаться энергичным долгое время.
- гхи богато короткоцепочечной жирной кислотой под названием масляная кислота, которая, как считается, обладает противораковыми и иммуноукрепляющими свойствами.
- Гхи ведет себя как внутренний увлажнитель, то есть фосфолипиды, присутствующие в нем, смазывают клетки и ткани организма.
Как включить топленое масло в свой рацион
Существуют различные способы, с помощью которых вы можете включить в свой рацион топленое масло гхи в вашем ежедневном рационе:
- Смешайте одну чайную ложку гхи в утренних хлопьях, фруктовых смесях или молочных коктейлях.
- Вы можете есть его прямо, но не более одной-двух чайных ложек в день.
- Вы можете добавить одну чайную ложку гхи в кофе или чай, в качестве замены сливок.
- Вы можете использовать гхи вместо сливочного масла для ароматизации овощных блюд.
- Гхи можно также использовать вместе с медом во фруктовых салатах.
- С ним можно готовить чапати топленое масло вместо масла.
Для полного восстановления после кесарева сечения требуется около четырех-пяти недель. Чтобы ускорить выздоровление, в этот период вам следует максимально следить за своим питанием. Важно, чтобы вы ели хорошо сбалансированную пищу, включающую белки, полезные жиры, сложные углеводы, овощи и фрукты. Кроме того, не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию в течение дня.
