Постоянные проблемы со сном могут негативно сказаться на здоровье ребенка. Поэтому родителям важно как можно раньше заметить симптомы любой проблемы, связанной со сном, и принять необходимые меры.
Самый сложный аспект, с которым сталкиваются новоиспеченные родители, — заставить ребенка спать всю ночь. Новорожденные дети имеют тенденцию регулярно просыпаться по ночам. Это очень распространенное и здоровое явление, поскольку в первые шесть месяцев большинство младенцев нуждаются в ночном кормлении и помощи родителей, чтобы успокоиться. Тем не менее, родителям крайне важно выработать режим сна для ребенка по мере его взросления. Для детей, которые не могут нормально спать ночью, это может иметь серьезные последствия для их здоровья.
Методы уменьшения проблем со сном у ребенка
1. Контролируемое успокоение
Контролируемое успокоение означает укладывать ребенка спать, когда он хочет спать, но будить его вовремя, а также оставлять его одного на короткие промежутки времени, даже если он плачет. Эта техника включает в себя использование коротких промежутков времени для успокоения ребенка. Положите его в кроватку, а затем позвольте ему успокоиться самостоятельно. Для начала вы можете оставить ребенка на две минуты и подождать, пока он успокоится. Даже если он не успокоился, вернитесь и утешьте его, но не вынимайте из кроватки. Как только он успокоится, выйдите из комнаты еще на 5 минут. Повторяйте эту схему и увеличивайте время, когда вы оба привыкнете к ней. Для того чтобы эта техника подействовала, может потребоваться около двух недель. Если вы пытаетесь использовать этот метод более двух недель, а существенных результатов нет, он вряд ли сработает, и вам следует поискать другие альтернативы.
2. Отдых в палатке
Доказано, что "укладывание спать" эффективно для младенцев. Этот метод предполагает сидение рядом с ребенком, когда вы видите, как он успокаивается. Но не вынимайте ребенка из кроватки. Вы можете начать с поглаживания или похлопывания ребенка, пока он не заснет. После нескольких ночей вы сможете просто сидеть рядом без физического прикосновения. Когда ваш ребенок привыкнет к этому, вы можете отодвинуть свое кресло на фут и постепенно перейти к дверному проему и выйти из комнаты.
3. Систематическое игнорирование
Это похоже на контролируемое успокаивание, но требует более жесткого подхода. Укладывать ребенка спать так, чтобы он сам успокоился. Если ваш ребенок плачет, вы можете зайти в дом, чтобы поменять ему подгузник или проверить, не заболел ли он, но вы не должны успокаивать или взаимодействовать с ним. Как только это сделано, выйдите из комнаты, но не возвращайтесь, пока ваш ребенок не перестанет плакать. Этот метод может показаться жестким, но он предназначен для малышей, которые плачут, потому что постоянно хотят внимания родителей, что может быть утомительным и неудобным для родителей.
4. Просыпаться вовремя
Это важно для детей с постоянными ночными страхами, а также для тех, кто просыпается посреди ночи. Будите ребенка за час до того, как он может проснуться, успокаивайте его и снова укладывайте спать.
Некоторые общие способы решения проблем со сном у ребенка
Хотя малыши сталкиваются со многими проблемами при решении проблем со сном, родители могут попробовать следующие методы их решения:
- Ребенка следует приучать к дневным занятиям и дневному свету. Он должен принимать участие в дневной суете
- По мере приближения времени отхода ко сну переключитесь с энергичных занятий на малоподвижные и пассивные. Начните читать ребенку сказки и колыбельные на ночь и приглушите свет.
- Искупайте ребенка перед сном. Это поможет в некоторой степени успокоить его.
- Ребенок должен быть хорошо накормлен перед сном. Таким образом, они будут долго спать с полным животиком.
Мы не можем подходить к проблемам младенцев так же, как мы подходим к проблемам сна детей старшего возраста и взрослых. Вышеперечисленные методы безопасны и дадут хорошие результаты. Так что попробуйте их, и пусть ваш малыш наслаждается крепким сном и хорошим здоровьем.
