Воспитание ребенка — это совершенно новый опыт по сравнению с тем, с чем вы сталкивались раньше. Каждый день знаменует собой новое развитие вашего малыша, и с каждой вехой развития возникают новые вопросы об общем росте ребенка.
Видео: Создание правильного режима сна для вашего ребенка
Если вашему ребенку уже исполнилось три месяца, то вы можете начать думать о том, чтобы установить режим сна, который необходим для привития здоровых привычек сна вашему ребенку в период взросления. Здоровый режим сна в сочетании с установленным распорядком каждый вечер помогает ребенку выработать привычку регулярно спать, что играет огромную роль в общем развитии ребенка. Установленный режим сна также дает родителям достаточно времени для отдыха и общения с малышом. В этой статье мы расскажем вам о том, как именно следует организовать правильный и спокойный режим сна для вашего малыша.
Когда начинать режим сна для вашего ребенка
Нет необходимости торопиться с установлением режима сна. Новорожденный все равно спит большую часть времени и не нуждается в распорядке для засыпания. Когда вашему ребенку исполнится три месяца, он будет готов к режиму сна. Введя простой и последовательный распорядок дня, вы поможете своему ребенку выработать здоровую привычку засыпания. Целью должно быть введение регулярного времени сна с 18:30 до 20:30. Начните с короткого распорядка, а затем расширьте временные рамки.
Преимущества режима сна для ребенка
Все мы расслаблены и счастливы, если в нашей повседневной жизни все идет по плану. То же самое справедливо и для вашего ребенка! Установленный режим сна создает правильное настроение в нужное время для ребенка, и он чувствует себя расслабленным и крепко спит. Соблюдение режима сна во время путешествия помогает малышу легче адаптироваться к новой обстановке. Установленный режим сна также полезен для родителей. Это поможет родителям выделить время для общения с малышом.
Выстраивание правильного режима сна
Если вы готовы установить режим сна для своего ребенка, то первое, что вам нужно сделать, это начать с раннего вечера. Если речь идет о маленьких детях, начните с подмывания ребенка, затем смените подгузники и переоденьте ребенка в пижаму. Когда уборка закончена, вы можете покачать ребенка на руках или в кресле-качалке с песней или сказкой, и ваш малыш готов ко сну. Кроме того, помните, что этот распорядок должен соблюдаться в комнате вашего ребенка или в комнате, в которой он спит, а не где-либо еще в доме. Очень важно, чтобы ваш ребенок начал понимать, что спальня — это место для отдыха.
Идеи для идеального режима сна
Вот несколько советов, которые могут быть полезны в установлении правильного и здорового режима отхода ко сну для вашего малыша.
- Просыпаться рано: Очень важно, чтобы примерно за 30 минут до запланированного отхода ко сну вы завершили свои обычные домашние дела и перешли к более спокойным и тихим занятиям. Это послужит сигналом для вашего ребенка о приближении времени отхода ко сну.
- Установите время для процедуры отхода ко сну: Возраст и темперамент вашего ребенка должны помочь вам определить примерное время отхода ко сну, прежде чем он будет готов лечь в постель. Например, младенцам требуется около 5 минут, чтобы подготовиться ко сну. В то время как малышам требуется больше времени на укладывание, и, следовательно, их режим сна будет более длительным, чем у младенцев.
- Соблюдайте время: Это будет очень полезно для вашего ребенка, если вы сможете начинать процедуру отхода ко сну примерно в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему ребенку сейчас и в будущем засыпать вовремя.
- Искупайте ребенка перед сном: Намокание в теплой воде перед сном — отличный способ для малышей расслабиться. Следовательно, хорошей идеей будет принять теплую ванну перед сном, чтобы ребенок был расслаблен, чист, сух и удобен перед сном.
Но если ваш ребенок после купания возбуждается и начинает играть, что наблюдается в некоторых случаях, избегайте купания перед сном.
- подготовка ко сну: Мероприятия перед сном включают в себя умывание лица, вытирание ребенка, переодевание в ночную одежду. Вводите каждое из этих действий в жизнь ребенка как можно раньше, чтобы эти здоровые привычки стали частью его режима сна на всю жизнь.
- Одевайте ребенка соответствующим образом: Переодевание ребенка для сна может привести к нарушению сна и ночной потливости у малышей. Одевайте своего малыша в удобную ночную одежду.
- Вводите сказки на ночь: Время сна — отличное время, чтобы начать читать сказки своему ребенку. Это также поможет вашему ребенку привить привычку к чтению в долгосрочной перспективе.
- Представьте объект привязанности: Дети любят засыпать, прижавшись к чему-нибудь. Это может быть любимая игрушка, подушка или что-то другое. Этот объект привязанности может пройти долгий путь, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно и спокойно во время сна.
- Сохраняйте последовательность в завершении: Определите окончание процедуры отхода ко сну. Например, почитайте сказку, спойте песенку или включите ночник, а затем выйдите из комнаты. Если каждый вечер вы будете следовать одному и тому же распорядку с определенным концом, ваш ребенок настроится на засыпание после вашего последнего действия. После вашего последнего действия ребенок поймет, что пора успокоиться и заснуть.
Есть ли недостатки у режима сна для детей?
Как и любой другой распорядок дня, режим сна вашего ребенка тоже должен быть гибким. Когда ваш ребенок подрастет, у него будут перепады настроения и времена, когда он будет противиться обычному режиму отхода ко сну. Она может не захотеть переодеваться перед сном, а если она старше, то может отказаться чистить зубы. Это неизбежно и должно быть принято всеми родителями. Вы также должны быть готовы внести необходимые изменения в режим сна в соответствии с потребностями вашего растущего ребенка. Прислушивайтесь к тому, что говорит ваш ребенок, и будьте готовы внести изменения в распорядок дня, если это необходимо. Изменения могут быть простыми: изменить последовательность действий во время сна или даже отказаться от одного из этапов распорядка. Оцените ситуацию и примите решение в соответствии с ней. Не ставьте под угрозу комфорт вашего ребенка, чтобы вписаться в жесткий распорядок дня.
Установленный распорядок дня перед сном снижает уровень стресса как у матери, так и у ребенка. Установление здорового режима отхода ко сну для вашего ребенка поможет вам в этом. Сохраняйте гибкость и меняйте распорядок дня в зависимости от уровня комфорта вашего ребенка.
