Рыба для младенцев — когда вводить, преимущества и рецепты

  • Видео Рыба для младенцев — когда и как вводить в рацион
  • Польза рыбы для грудных детей
  • Когда вводить рыбу в рацион ребенка
  • Как знакомить ребенка с рыбой
  • Меры безопасности при знакомстве ребенка с рыбой
  • Какая рыба безопасна для ребенка?
  • Каких видов рыб следует избегать?
  • Побочные эффекты рыбы на младенцев
  • Как узнать, есть ли у вашего младенца аллергия на рыбу
  • Вкусные рыбные рецепты для вашего ребенка

Рыба — один из самых мощных источников белка, а также самый здоровый невегетарианский источник белка. Если вы не вегетарианец, этот супер-здоровый продукт обязательно должен присутствовать в рационе вашего ребенка, но перед этим вам придется выяснить, какая рыба полезна для ребенка.

Видео Рыба для младенцев — когда и как вводить в рацион

Польза рыбы для грудных детей

Рыба полезна для здоровья и роста вашего ребенка следующим образом:

  • Это мощный источник белка.
  • Рыба богата омега-3 жирными кислотами, поэтому важно выбирать лучшую рыбу для развития мозга ребенка.
  • Рыбное мясо сохраняет сердце здоровым.
  • Она способствует развитию глаз и поддержанию их здоровья.
  • Рыба — отличный источник жирорастворимых витаминов, таких как A, D, E & K.
  • Рыба также богата йодом, жизненно важным минералом, который наш организм не может вырабатывать.

Когда вводить рыбу в рацион ребенка

Рыба похожа на любую другую твердую пищу, которой вы будете кормить ребенка. Ее можно вводить в рацион ребенка после того, как ему исполнится 6 месяцев. Однако необходимо проверить, нет ли у ребенка аллергии на рыбу. В случае аллергии лучше подождать, пока ребенку исполнится 8 месяцев, чтобы свести риск аллергии к минимуму. Если ваш ребенок уже питается зерновыми и другими домашними продуктами и не реагирует на них, добавление рыбы в его рацион может не вызвать никаких проблем. В любом случае, перед принятием решения лучше проконсультироваться с педиатром и сообщить ему о наличии в семье пищевой аллергии.

Как вводить рыбу в рацион ребенка

Любой новый продукт питания следует вводить в рацион малыша с осторожностью и следить за тем, чтобы ребенок хорошо его воспринял. Изначально не кормите ребенка одновременно разными сортами рыбы. Вместо этого кормите ребенка одним видом рыбы, проверьте его реакцию и переходите к следующему сорту. Рыба на пару легка для пищеварения ребенка, и поэтому это лучший способ кормления рыбой. Мелкая жарка или запекание также являются альтернативой при условии, что рыба разделана, превращена в пюре, а затем добавлена в обычное питание вашего ребенка. Вы также можете пожарить рыбу, используя порошок куркумы в качестве маринада, и разделать ее перед кормлением ребенка.

Меры безопасности при введении рыбы в рацион младенцев

При введении рыбы в рацион ребенка рекомендуется соблюдать следующие меры предосторожности:

  • Убедитесь, что рыба тщательно очищена перед приготовлением.
  • Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути.
  • Убедитесь, что вы используете только свежую рыбу для вашего малыша.
  • Следует избегать рецептов из сырой рыбы, таких как суши.

Меры безопасности при введении рыбы в рацион младенцев

Какая рыба безопасна для ребенка?

Лучшая рыба для употребления детьми — это рыба с высоким содержанием белка, низким содержанием ртути и предпочтительно крупного размера. Крупная рыба означает крупные кости, а это снижает вероятность того, что рыбьи кости застрянут в горле ребенка. Следующие виды рыбы считаются безопасными для употребления ребенком:

1. Сардина

широко известная как tarli, это один из самых полезных источников омега-3 жирных кислот, белков, витамина D и фосфора. Благодаря высокому содержанию в них витамина D, облегчается усвоение кальция и фосфора, что способствует укреплению костей.

2. Помфрет

Эта рыба содержит витамины A, B3, B12, E и ниацин в большом количестве, что идеально для здоровой кожи и крепкой пищеварительной системы. Содержание ртути в помфретах также низкое.

3. Лосось

Эта рыба доступна в Индии в виде раваса и является самой безопасной для добавления в рацион вашего крошечного ребенка. С низким содержанием ртути и аллергии, rawas может стать идеальной рыбой для знакомства с вашим ребенком.

Каких видов рыб следует избегать?

При составлении рациона ребенка следует избегать следующих рыб:

  • Скумбрия: Известно как bangda, этот сорт рыбы, как известно, содержит ртуть в больших количествах и, следовательно, является запретом для детей и беременных женщин.
  • Моллюски: Эта разновидность рыбы состоит из крабов, креветок и креветок. Несмотря на низкое содержание ртути, моллюски могут вызывать аллергию у младенцев, поэтому следует подождать, пока вашему ребенку не исполнится хотя бы год.

Побочные эффекты рыбы для младенцев

Важно понимать побочные эффекты рыбы для младенцев, прежде чем добавлять ее в пищу:

  • Как уже упоминалось выше, многие сорта рыбы имеют высокое содержание ртути. Это может оказать серьезное влияние на развивающуюся нервную систему младенцев.
  • Ртуть в рыбе может оказывать побочное действие на почки и кожу ребенка, если употреблять ее в течение длительного времени.
  • Моллюски содержат метилртуть и другие вредные химические вещества, которые влияют на общий рост ребенка.

Как узнать, есть ли у вашего ребенка аллергия на рыбу

Когда вы впервые кормите ребенка рыбой, вам следует обратить внимание на некоторые симптомы:

  • Сыпь или рубцы на коже ребенка
  • Опухоль на лице или языке
  • Рвота или диарея
  • Затрудненное дыхание
  • Кашель или хрипы

Вкусные рыбные рецепты для вашего ребенка

Попробуйте следующие простые, но вкусные рецепты рыбных блюд для индийских детей:

1. Рыбное пюре

Ингредиенты

Рыба без костей, перец или порошок кумина

Рецепт

  • Положите куски рыбы в кастрюлю, залейте водой и готовьте на пару, пока рыба не побелеет.
  • Снимите со сковороды и добавьте щепотку перца или порошка кумина.
  • Растолките в мелкую пасту или взбейте блендером и подавайте к столу.

2. Рыбно-морковное пюре

Ингредиенты

½ чашки рыбы без костей, 1 морковь, тмин или перечный порошок

Рецепт

  • Приготовьте на пару рыбу без костей и мелко нарезанную морковь, пока они не станут мягкими и хорошо прожаренными.
  • С помощью миксера взбейте до состояния пюре.
  • Добавьте щепотку перца или порошка кумина.

Рыба является прекрасным источником белков, витаминов и минералов, что делает ее жизненно важным ингредиентом для развития ребенка. Помните, что его следует употреблять в умеренных количествах. Проверьте содержание ртути в рыбе, если это возможно, и все будет в порядке.

Также Вас может заинтересовать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *