- Сколько воды должен потреблять ваш малыш в день?
- Как узнать, достаточно ли воды пьет ваш малыш
- Как побудить ребенка пить воду
- Какие напитки можно давать ребенку помимо воды?
- До и Донс
Родители очень заботятся о диете и питании своего ребенка. Однако вода также не менее важна для вашего растущего малыша. Она необходима для правильного функционирования мозга и мышц. Часто родители умаляют важность воды, думая, что их ребенок может компенсировать потребление воды за счет других жидкостей, и поэтому они могут пропустить кормление ребенка водой. Хотя другие жидкости составляют потребление жидкости организмом, их нельзя постоянно заменять водой. Итак, сколько воды должен выпивать ваш малыш каждый день? Читайте дальше, чтобы узнать об этом.
Сколько воды должен потреблять ваш малыш в день?
Вода очень важна для роста и развития вашего малыша. Поэтому родители должны приучать своих детей пить воду с раннего возраста. Ребенку в возрасте от 1 до 3 лет требуется около 5-6 стаканов воды в день. Эта вода может поступать из молока, фруктовых соков или из пищи, которой его кормят. Потребность малыша в воде также зависит от климата. Если вы живете в жарком и влажном климате, то вашему малышу может потребоваться больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание и истощение. Кроме того, если ваш малыш очень физически активен, ему может потребоваться больше воды, чтобы поддерживать организм в увлажненном состоянии. То же самое относится и к больным малышам; они также должны получать достаточное количество воды, особенно если у них простуда, грипп или диарея Наш организм теряет жидкость, так как вырабатывает слизь, и она выводится из организма. Кроме того, жидкость помогает разрыхлить слизь в носу и голове. Но не переусердствуйте с дачей воды.
Как узнать, достаточно ли воды пьет ваш малыш
Вода — важнейшая потребность человеческого организма, и вашему малышу требуется достаточное количество воды, чтобы его тело и мозг функционировали должным образом. Если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает достаточного количества воды, обратите внимание на следующие признаки:
1. Моча и кишечник
Малыш, который пьет достаточное количество воды, может мочиться пять-шесть раз в день. Однако если ваш ребенок не пьет достаточно воды, он может не мочиться часто, и вы также заметите, что цвет его мочи изменился с бледно-желтого на темно-желтый. Ваш ребенок может испытывать проблемы с прохождением стула, и у него может возникнуть запор. Темная моча и твердый кишечник указывают на то, что ваш ребенок не получает достаточного количества воды.
2. Настроение
Вода — это основное требование для нормального функционирования всех частей нашего тела. При недостатке воды ваш ребенок может выглядеть усталым и энергичным. Вы также можете заметить изменения в его режиме сна, он может казаться более сонным и вялым. Недостаток воды может сделать вашего ребенка раздражительным и суетливым.
3. Внешний вид
Недостаточное потребление воды может быть заметно и по внешнему виду вашего малыша. У здорового ребенка блестящая кожа и яркие глаза. С другой стороны, у малышей, которые не пьют достаточно воды, может быть сухая и шелушащаяся кожа. Его глаза могут казаться запавшими и лишенными здорового блеска. Его рот может казаться пересохшим и сухим, а во время плача он может проливать очень мало слез или вообще не плакать.
Если вы заметили, что ваш малыш пьет недостаточно воды, вам нужно активизировать свою игру и поощрять его пить больше. Следующий раздел поможет вам найти несколько интересных способов покормить вашего малыша водой.
Как побудить малыша пить воду
Малышей нужно знакомить с водой так же, как и с другими продуктами питания. Как родители, вы также должны поощрять их пить достаточное количество воды каждый день. Вот несколько советов, которые помогут вашему малышу пить достаточно воды в течение дня:
1. Подавайте пример
Ваш малыш любит следовать за вами, и чаще всего он будет делать то, что делаете вы. Поэтому, если вы хотите, чтобы у вашего малыша сформировалась здоровая привычка пить воду, лучшее, что вы можете сделать, это показать пример. Часто пейте воду на глазах у малыша, и он обязательно последует за вами.
2. Возьмите веселую чашку
Купите чашку/стаканчик с изображением любимого мультгероя вашего малыша и используйте ее каждый раз, когда кормите его водой. Купите ему собственную чашку и обеспечьте свободный доступ к ней, возможно, это поможет.
3. Добавьте немного вкуса
Скучные вещи не нравятся малышам. Делайте вещи интересными, и вы привлечете внимание вашего малыша. Добавьте в воду ломтик лимона или дольку апельсина, чтобы придать ей дополнительный вкус. Вы будете удивлены, увидев, как ваш малыш быстро выпьет всю чашку.
4. Сделайте воду доступной
Не лишним будет приобрести одну/две дополнительные чашки-пипетки и держать воду для вашего малыша в легкодоступных для него местах. Тогда он сможет пить воду самостоятельно, когда захочет пить. Убедитесь, что вы наполняете чашки по мере необходимости.
5. Игры с питьем воды
Вовлеките своего малыша в веселые и увлекательные игры, связанные с питьем воды. Если в доме есть другие дети, вы можете устроить соревнование. Это отличный способ заставить малыша пить. Однако следите за тем, чтобы он пил необходимое количество воды. Слишком много воды может вызвать у него рвоту.
6. Забава с кубиками льда
Вы можете установить интересные формочки для льда и заморозить в них воду. Бросьте два-три кубика в чашку вашего малыша. Забавные и интересные формы заманят вашего малыша попить из чашки. Вы можете пропустить эту идею, если ваш ребенок болен или вообще не привык пить холодную жидкость.
Как уже упоминалось ранее, для поддержания потребления жидкости можно заменять ее другими жидкостями. Если ваш ребенок не пьет воду даже после того, как он попробовал вышеуказанные советы, вы можете поискать альтернативные варианты. Читайте дальше, чтобы узнать о них.
Какие виды напитков можно давать малышу помимо воды?
Если ваш ребенок не пьет достаточное количество воды каждый день, вы можете кормить его другими продуктами/жидкостями, которые увлажняют его тело и разум. Вот некоторые из них:
1. Фруктовые соки
Свежевыжатые фруктовые соки, приготовленные дома, являются отличным вариантом для восполнения ежедневной нормы потребления воды вашим малышом. Рекомендуется кормить малыша соком в его первоначальном виде и воздерживаться от добавления сахара. Вы можете давать своему малышу гранатовый, апельсиновый, сладкий лаймовый или другие фруктовые соки. Вы можете добавить немного воды, чтобы разбавить сок, если у вашего ребенка расстройство желудка после его употребления.
2. Прозрачные супы
Прозрачные супы — отличный способ увеличить потребление воды вашим малышом. Кормите их теплыми супами по мере необходимости, чтобы поддержать их гидратацию и обеспечить питание.
3. Молоко и творог
Молоко и творог — здоровая альтернатива воде. Большинство малышей любят молоко, и это облегчает ваши заботы по кормлению ребенка жидкостью. Однако воздержитесь от слишком большого количества молока или молочных продуктов для вашего ребенка. Творог или пахта могут быть хорошим вариантом для детей с непереносимостью лактозы, но убедитесь, что они не холодные.
4. Сочные овощи и фрукты
Употребление свежих овощей и фруктов с высоким содержанием воды может стать отличной идеей для восполнения суточной потребности вашего малыша в воде. Они также содержат большое количество питательных веществ, включая клетчатку, которая может помочь пищеварительной системе вашего ребенка. Огурец, арбуз, вишня, сладкий лайм, апельсины, яблоки и т.д. вот некоторые из вариантов, которые вы можете попробовать.
Теперь, когда вы знаете, какие альтернативы вы можете использовать для поддержания гидратации вашего малыша, вот некоторые до и не до, которые вы должны помнить, кормя своего малыша жидкостями.
До и не до
Эти "до" и "не" помогут вашему малышу оставаться увлажненным и здоровым.
- Всегда кормите водой или другой жидкостью через регулярные промежутки времени. Не кормите его большим количеством воды за один раз.
- Чашки-непроливайки — это отличный способ перехода от бутылочки к чашке. Вводите его, когда ваш малыш сможет лучше держать предметы.
- Держите чашку с водой под рукой, чтобы кормить малыша водой, когда он захочет пить.
- Вы можете добавлять ароматизаторы в простую воду, если ваш малыш сопротивляется простой воде.
- Не давайте малышу соки или напитки на основе сахара. Избегайте пакетированных соков, так как они обработаны и содержат большое количество сахара и консервантов, что может привести к ожирению и другим заболеваниям.
- Не кормите малыша напитками, содержащими кофеин, поскольку кофеин вызывает беспокойство и бессонницу. Кроме того, к этому стимулятору очень легко пристраститься, и у детей тоже могут возникнуть симптомы отмены, если внезапно исключить его из рациона.
Как родитель, вы обязаны обращать внимание на то, сколько воды пьет ваш малыш. Вода необходима для роста и развития вашего малыша. Используйте советы, приведенные в статье выше, чтобы ваш ребенок был гидратирован и здоров. Если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу, обратитесь к педиатру и получите совет врача.
