Уверенность в себе играет большую роль в социальном и эмоциональном развитии ребенка. Ребенок, который чрезмерно застенчив, вплоть до социальной фобии, чувствует, что его уверенность в себе ослабевает с каждым мгновением. Участие в общественной жизни приводит ее в состояние паники, но ее разум хочет наслаждаться жизнью, к сожалению, она не может этого сделать. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как вы можете помочь своему ребенку преодолеть социальную тревогу и перестроить свою жизнь на позитивных началах.
Социальная фобия вызывает крайнее смятение в сознании ребенка. С одной стороны, она хочет выйти из своих запретов, но с другой стороны, страх сковывает ее. Она может испытывать непреодолимое облегчение, когда избегает социальной ситуации. Однако постепенно она начинает понимать, что это облегчение лишь временное. Затем последует долгая борьба, в которой она будет оплакивать упущенные возможности, упущенные шансы, и всепоглощающее сожаление обо всем этом. Однако эти угрызения совести ничего не могут сделать со страхами и фобиями, которые только множатся с каждым мгновением. Как родитель, вы несете ответственность за то, чтобы социальная фобия вашего ребенка не лишала его радости жизни.
Как родители могут помочь справиться с социальной тревожностью у своих детей?
1. Готовность
Реалистичная подготовка вашего ребенка к предстоящим ситуациям поможет ей справиться с ними. Вместо того чтобы делать общие заявления типа: «Ты выступишь с потрясающей речью», скажите ей: «Ты узнаешь что-то ценное из всего этого опыта». Это поможет вам стать более уверенными в себе в ближайшие дни.»
2. Будьте терпеливы
Социальная тревожность не исчезает по мановению волшебной палочки. Это требует упорного труда и оптимистичного настроя. Если ваш ребенок не преодолевает волнение, несмотря на все усилия, подбодрите его; скажите ему, что первые разы всегда самые трудные.
3. Общайтесь со школьными учителями
Сотрудничайте с администрацией школы и решайте этот вопрос конструктивно и объективно.
4. Общайтесь со своим ребенком
Общайтесь со своим ребенком; расскажите ему о том, как вы почувствовали, что у вас пересохло в горле перед большой аудиторией. Мотивируйте ее, говоря, что она обязательно преодолеет все эти препятствия, если решится на это с твердой решимостью.
5. Принять позитивный темперамент
Не все дни одинаковы. Некоторые дни могут быть особенно разочаровывающими, когда вы не видите желаемых результатов. Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой на протяжении всего времени. Не критикуйте своего ребенка и не называйте его застенчивым.
6. Позитивное внимание
Не позволяйте своему ребенку определяться только своей застенчивостью. Сосредоточьтесь на других аспектах ее личности, таких как креативность и чувствительность. Скажите ей, что иногда вы гордитесь ею. Поддерживайте ее самооценку, когда это возможно.
7. Вознаграждайте смелое, не раздражающее поведение
Когда ваш ребенок выходит из зоны комфорта и проявляет смелость, хвалите его и предлагайте небольшие вознаграждения.
8. Предотвращайте избегание
Не защищайте своего ребенка, делая телефонные звонки от ее имени, говоря за нее в магазинах, заказывая ее любимую еду в ресторане и т.д. Поймите, что, делая все это, вы только подталкиваете ее дальше в пропасть. Мягко объясните ей, почему вы отказываетесь участвовать в ее поведении. Позвольте ей справляться с социальными задачами постепенно, по мере продвижения. Постепенно укрепляйте ее уверенность в себе.
9. Побуждайте вашего ребенка справляться с проблемами конструктивно
Никогда не совершайте ошибку, слепо подталкивая ребенка к решению ситуаций. Сядьте с ней и проведите мозговой штурм. Дайте ей возможность придумать собственные решения.
10. Ограничьте заверения
Будьте реалистичны со своим ребенком. Не давайте иррациональных заверений. Не мешайте себе рассказывать ей о возможных результатах. Заверьте ее в своей поддержке даже в самом худшем случае.
11. Помогите ребенку использовать подход к решению проблем
- Составьте резюме того, что ваш ребенок рассказал вам о своих переживаниях.
- Вместе с ней продумайте возможные способы снижения тревоги.
- Следите за тем, чтобы не брать на себя ответственность за решение задачи и не указывать ребенку, что ему делать.
- Устно оцените каждую идею с точки зрения результатов. Задавайте вопросы типа: «Как ты думаешь, что произойдет, если ты сделаешь это?? Как вы думаете, поможет ли это уменьшить вашу тревогу в долгосрочной перспективе?? Что, по вашему мнению, самое худшее, что может случиться? Какова вероятность того, что это произойдет?»
- Цените своего ребенка за то, что он обсуждает возможные решения для преодоления своей проблемы
- Поощряйте ребенка выбирать стратегию, которая позволяет ему не избегать ситуаций, которых он боится, а подходить к ним с умом. Это, скорее всего, поможет добиться положительного результата.
Наконец, помните, что ваш ребенок — это нечто большее, чем все его страхи и тревоги вместе взятые. Она — личность, пытающаяся найти свое место в этом мире. Держите ее за руку и помогите ей пройти через мутные воды с вашей мудростью; она выйдет из них сияющей и победоносной.
