Иногда, в процессе взросления, ваш малыш может стать жертвой слишком большого количества социальных тревог. Если эти тревоги делают его несчастным и нарушают его обычный распорядок дня, вам следует искать способы борьбы с ними. Прочитайте эту статью, чтобы понять, как сделать вашего ребенка более уверенным в себе в социальном плане.
Взросление — сложный процесс. Иногда все работает против вас, или, по крайней мере, ваш малыш воспринимает это именно так. Если ваш малыш испытывает постоянные приступы тревоги, которые нарушают его повседневную деятельность или делают его менее уверенным в себе, говорят, что он испытывает социальную тревогу.
Признаки и симптомы тревожности у детей
Работа с социальной тревожностью требует сострадания, чуткости и умения поставить себя на место вашего ребенка. Обращайте внимание на эти признаки у своего малыша:
- Чрезмерный страх быть униженным сверстниками и учителями (Да! Малыши также знают, что такое унижение)
- Затрудняется поднимать руки для ответа даже на известные или знакомые вопросы
- Проявляет нежелание посещать занятия по плаванию или тренажерный зал, где будет много детей
- Избегает зрительного контакта
- Истерики и приступы паники в ситуациях социального выступления
- Проявление признаков специфических тревог и фобий, таких как тревога разлуки, фобия разлуки, паническое расстройство и т.д.
- Боязнь встречи с незнакомыми людьми, прогулок, разговоров по телефону, общения с авторитетными людьми, такими как учителя, наставники и т.д.
- Низкая самооценка
- Крайний страх, что нервозность будет замечена
Ребенок с социальной тревожностью обычно страдает от таких симптомов:
- Покраснение лица
- Одышка
- Потливость или приливы жара
- Чувство головокружения или обморока
- Расстройство желудка, тошнота (i.e. бабочки)
- Дрожание или дрожащий голос
- Учащенное сердцебиение или стеснение в груди
Лечение — когнитивно-поведенческая терапия
Социальную фобию лечат, обращая внимание на физические симптомы, выявляя мысли, вызывающие тревогу, и разрабатывая механизмы преодоления. Это известно как когнитивно-поведенческая терапия (КПП), когда малышей постепенно учат заменять негативные, разрушительные мысли позитивными, утверждающими. Обычно в случае с малышами и детьми младшего возраста родители проходят обучение по методике CBT, после чего начинают проводить терапию со своими детьми. CBT поможет вам выявить неполезные системы убеждений у вашего ребенка и постепенно перейти к реалистичному и сбалансированному мышлению. Это также включает в себя развитие социальных навыков у вашего ребенка, чтобы он позитивно реагировал на ситуации и людей.
Однако, как родители или воспитатели, вы должны научиться сохранять спокойствие, терпение и принимать один день за другим, когда имеете дело с вашим социально тревожным малышом. Уделяйте ребенку все внимание, когда он высказывает свои худшие страхи. Цените его, когда он справился с проблемой. Не смейтесь. Дайте малышу понять, что он не единственный, кто переживает эти фобии. Расскажите историю из детства, когда вы пережили то же самое. Расскажите ему, что страхи — это временно. Поощряйте своего ребенка развивать механизмы преодоления, такие как спокойное дыхание или рациональное мышление.
Наконец, научитесь принимать своего ребенка таким, какой он есть. Иногда родители бессознательно провоцируют эти панические атаки у своих малышей нереалистичными ожиданиями. Помните, что некоторые дети от природы застенчивы — пока он счастлив в своем маленьком кругу друзей, игр и бабочек, это не должно вас беспокоить.
