После родов у матерей происходит ряд эмоциональных и физических изменений, поскольку они приспосабливаются к уходу за новорожденным.
Поощрение и стимулирование раннего и исключительно грудного вскармливания, согревание младенца, более активное мытье рук, гигиенический уход за пуповиной и кожей — все это важные компоненты ухода за новорожденным.
Вам нужно заботиться о новом ребенке, но вы также должны заботиться и о себе, чтобы способствовать телесному послеродовому восстановлению. Вы, несомненно, будете испытывать дискомфорт и боль, независимо от того, были ли ваши роды вагинальными или через кесарево сечение, и восстановление может быть несколько затруднительным. Поэтому лучше запастись средствами по уходу за собой, которые помогут уменьшить послеродовой дискомфорт и ускорить телесное послеродовое восстановление, чтобы вы как можно быстрее освоились с материнством.
Вот некоторые необходимые средства для телесного послеродового восстановления, которые помогут вам на пути к выздоровлению:
Вагинальные роды или кесарево сечение — обычное явление, когда в течение нескольких недель после родов наблюдаются кровотечения и выделения. В это время использование прокладок становится необходимым. Если вы рожали вагинально, вашему влагалищу требуется время для восстановления, поэтому вы должны использовать прокладки и воздержаться от использования тампонов.
Ваше влагалище, вероятно, увеличилось во время родов, потому что оно испытало значительное увеличение притока крови. В частности, в первые сутки после вагинальных родов прикладывание льда к этой области — быстрый и эффективный метод облегчения.
Сидячая ванна
Участие в сидячей ванне — тазике, расположенном над унитазом, — может помочь уменьшить отек промежности и боль во влагалище. Если у вас геморрой или вы восстанавливаетесь после эпизиотомии, это также полезное средство.
Эпсомская соль
В наборы для послеродового восстановления женщин часто входят соли Эпсома, поскольку они якобы снимают боли и ломоту. Чтобы облегчить боль в области промежности и прямой кишки, добавьте одну-две чашки соли Эпсома в сидячую ванну.
Грудные стропы
Ваш организм после родов проходит через гормональную фазу, во время которой вырабатывается молоко. Независимо от того, решите вы кормить грудью или нет, это может быть физически некомфортно. Ваша грудь может быть теплой, покалывающей и твердой на ощупь, так как она начинает наполняться молоком. Охлаждающие прокладки для кормления обеспечивают обезболивание болезненных сосков и защищают вашу одежду от протекания.
Одноразовое белье
В течение нескольких дней и недель после родов кровотечение может быть сильным. Возможно, вам стоит приобрести одноразовые трусы или хотя бы иметь под рукой несколько пар, которые не жалко выбросить, если они из-за этого обесцветятся.
Бюстгальтер для беременных
В первые несколько недель после родов вам следует носить удобную одежду, например, супермягкий бюстгальтер для кормления. Удобный бюстгальтер необходим, поскольку ваша грудь может быть нагрубленной, протекать или испытывать дискомфорт.
