- Что такое стресс у детей?
- Насколько распространен стресс у детей младшего возраста?
- Виды стресса в раннем детстве
- Причины стресса у детей
- Какие дети наиболее подвержены риску возникновения стресса?
- Признаки стресса у детей
- Последствия стресса для ребенка
- Борьба со стрессом у детей
- Когда следует обратиться к врачу
Каждый человек испытывает стресс; это механизм, созданный организмом для преодоления сложных ситуаций и адаптации к ним. В то время как небольшое количество стресса может быть полезным, слишком большое негативное давление может вызвать долгосрочный психологический ущерб у детей. Поэтому снятие стресса у детей имеет огромное значение. Эта статья поможет вам понять источники стресса у детей, его последствия и методы, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему ребенку справиться со стрессом.
Что такое стресс у детей?
Дети страдают от стресса даже больше, чем взрослые, поскольку они постоянно сталкиваются с новой и запутанной обстановкой. Их чувство собственного достоинства тесно связано с ожиданиями окружающих их взрослых, таких как родители и учителя, но их сверстники также могут влиять на него. Если самооценка вашего ребенка пострадает, ему будет трудно справиться с ситуацией.
Насколько распространен стресс в раннем детстве?
Недавние исследования показывают, что уровень стресса у детей растет на протяжении последних десятилетий. В основном это связано с огромным количеством достижений, которых от них ожидают, и давлением, оказываемым на них в связи с необходимостью успешно конкурировать с другими детьми. Быть неуспешным стало табу, порождая у индийских детей глубокое чувство неадекватности, настолько, что среди наших подростков и молодежи один из самых высоких уровней самоубийств в мире.
Виды стресса в раннем детстве
Существует два основных вида стресса, испытываемого в раннем детстве.
1. Хороший стресс
Хороший стресс или положительное давление очень важны, так как они помогают детям справляться с препятствиями и преодолевать их. Например, спортсмены и студенты показывают лучшие результаты, когда испытывают небольшое количество стресса со стороны родителей и тренеров, что мотивирует их работать усерднее.
2. Плохой стресс
Непреодолимый стресс может превзойти способность ребенка справляться с ним. Серьезные события, такие как физическое и эмоциональное насилие, неспособность показать ожидаемые результаты, болезнь, нерадивые родители — вот некоторые факторы, которые могут нанести ребенку непоправимый вред. Это также может оказать непосредственное влияние на умственное развитие ребенка, повысить кровяное давление, вызвать бессонницу, кошмары, вялость, депрессию и так далее.
Причины стресса у детей
Существуют различные стрессовые факторы, с которыми дети могут столкнуться в своей повседневной жизни. Вот некоторые из них:
1. Стресс в школе
Дети проводят половину своего бодрствования в школе, где им приходится жонглировать учебными обязанностями, спортом, внеклассными мероприятиями и занятиями, что приводит к их истощению. Кроме того, они могут испытывать стресс, пытаясь вписаться в круг друзей.
2. Стресс из-за семейных проблем
Дети смотрят на своих родителей в поисках руководства и поддержки. Стресс может быть вызван проблемами дома, такими как супружеские ссоры и расставания, экономические проблемы, телесные наказания, психические расстройства у воспитателей и другие проблемы.
3. Стресс, вызванный окружающей средой или средствами массовой информации
Очень часто дети испытывают тревогу из-за того, что они видят по телевизору, например, из-за новостей о катастрофах, террористических актах и растущей напряженности в мире. Очень маленькие дети могут даже реагировать на экстремальное насилие, кровопролитие и ужасы в фильмах, что может вызвать иррациональный страх перед незнакомыми людьми, темнотой или страшными монстрами. Жизнь в Интернете может привести к кибербуллингу со стороны сверстников или незнакомых людей, что также может вызвать сильное эмоциональное потрясение.
4. Другие причины
Дети также могут испытывать стресс, когда окружающие их люди волнуются по любой причине, будь то смерть, болезнь или финансы. Дети восприимчивы к эмоциональному состоянию своих родителей, поэтому если вы испытываете тревогу, они, несомненно, уловят это.
Какие дети больше всего подвержены риску испытать стресс?
Существует несколько факторов, которые могут вызвать стрессовую реакцию у детей, причем они могут быть как внешними, так и внутренними:
- Серьезные изменения в распорядке дня или жизни, например, развод, переезд в другой город или смена школы.
- Болезни и травмы ребенка или близких членов семьи.
- Брошенность, одиночество и отсутствие заботы.
- Физическое, словесное или эмоциональное насилие в виде наказаний, сексуального насилия и унижения.
Признаки стресса у детей
Маленьким детям практически невозможно выразить свое эмоциональное состояние родителям, поэтому вы должны определить признаки и симптомы:
1. Физические симптомы
- Агрессивная чрезмерная реакция на легкие проблемы, например, нападение, укусы, плач и крик.
- Постоянные проблемы со сном, такие как бессонница, энурез и ночные кошмары.
- Снижение аппетита.
- Жалобы на головную боль или боли в животе являются обычным явлением.
2. Эмоциональные или поведенческие симптомы
- Неспособность расслабиться, постоянная нервозность и напряженность.
- развитие новых страхов или возрождение прошлых страхов.
- Раздражительное или угрюмое поведение, а также общая неспособность контролировать эмоциональные реакции.
- Отказ идти в школу, к друзьям или родственникам, так как стрессовые факторы могут находиться там.
Последствия стресса для ребенка
Чем младше ребенок, тем сильнее негативное воздействие стресса на него. Вот некоторые способы воздействия стресса на детей:
- Нарушение нормального психического развития ребенка.
- Негативное влияние на работоспособность ребенка.
- Проблемы в дальнейшей жизни, такие как расстройства питания, тревожность, паранойя и депрессия.
- Их иммунитет страдает из-за гормонов стресса, что делает их уязвимыми для инфекций.
Борьба с детским стрессом
Школы и родители лучше всего могут определить и обеспечить управление стрессом для детей, которые испытывают стресс.
1. В школе
- Помочь детям определить факторы стресса и научить их справляться с ними.
- Строго придерживайтесь политики недопущения наказаний, как словесных, так и физических.
- Распознавать случаи издевательств и заботиться о детях, вовлеченных в них.
- Внедрите эффективный коммуникационный портал между родителями и учителями.
2. Дома
- Создайте для ребенка пространство, где он будет чувствовать защиту и заботу.
- Выслушивайте их проблемы, не критикуя и не оскорбляя их за то, что они не могут их решить.
- Проводите с ними время по установленному распорядку, который будет их успокаивать.
- Использовать положительное подкрепление для обучения, полностью избегая наказания.
Когда обращаться к врачу
Во многих случаях хорошее воспитание может помочь снять стресс у ребенка, но иногда стрессовые факторы слишком велики, чтобы противостоять им дома или в школе. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, если это так:
- Проявление признаков замкнутости, депрессии или несчастья.
- проявление чрезмерных эмоциональных вспышек, таких как страх или ярость.
- Плохая успеваемость в школе или отказ от общения с людьми.
Узнайте также о различных стрессовых факторах, которые влияют на детей, поскольку виды стресса зависят от возраста. Понимание того, что события, от которых мы, взрослые, отмахиваемся как от незначительных, могут вызвать сильный стресс у детей, является первым шагом к распознаванию стресса. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь им справиться с ситуацией, — это дать им понять, что вы понимаете их чувства, не отвергая их эмоции как преувеличенные или ненужные.
