В дополнение к грудному молоку или молочной смеси, вы захотите ввести некоторые твердые продукты питания вашему ребенку, когда он будет готов к твердой пище. Но, будучи молодой мамой, вы, конечно, дважды подумаете (как и должно быть), прежде чем вводить ему новую пищу. Поскольку у младенцев маленькие животики и нежная пищеварительная система, они едят не так много, поэтому важно, чтобы любая пища, которую им дают, была питательной и безопасной для них. Сухофрукты — это здоровый вариант, так как они содержат много питательных веществ, но прежде чем включить их в рацион вашего ребенка, вам необходимо помнить о некоторых вещах. Читайте дальше, чтобы узнать, безопасны ли сухие фрукты для младенцев, и если да, то когда их можно вводить в рацион.
Видео Сухофрукты для младенцев — когда вводить в рацион и полезные свойства
Что такое сушеные или вяленые фрукты?
Сухофрукты — это, по сути, свежие фрукты, которые высушены. Свежие фрукты обезвоживаются (из них удаляется вода) либо обычным методом сушки на солнце, либо с помощью дегидраторов. Но содержание питательных веществ в этих фруктах остается неизменным даже после обезвоживания. Сухофрукты популярны, поскольку они могут храниться гораздо дольше, чем свежие фрукты.
Безопасны ли сухофрукты для младенцев?
Да, сушеные или сухие фрукты безопасны для детей и младенцев и могут предложить им массу питательных веществ. Вы можете давать сушеные фрукты, замачивая их в молоке или воде, но только когда вашему ребенку исполнится 1 год. Вы не должны выбирать сухие фрукты, которые покрыты сахаром, так как они могут привести к кариесу и разрушению зубов. Кроме того, при введении в рацион ребенка сухофруктов, вы можете замочить их в воде, чтобы размягчить, прежде чем давать ребенку. Это поможет лучше усвоить питательные вещества. А давая малышу миндаль, очищайте его от кожицы, чтобы избежать раздражения горла. Помните, что сухофрукты можно давать только после размачивания в молоке или воде, когда ребенку исполнится 1 год.
Когда давать сухофрукты детям
Если вы планируете ввести сухофрукты в рацион вашего ребенка, идеальным временем будет возраст от 7 до 9 месяцев. К этому времени вы уже введете в рацион ребенка пальчиковую и другую мягкую пищу. Примерно в это время вы можете постепенно вводить в его рацион и сухофрукты. Поскольку сухофрукты тяжелы для пищеварительной системы, лучше дать ребенку время привыкнуть к другой легкой твердой пище, прежде чем давать ему сухофрукты.
Вам также необходимо учитывать возможность аллергии. Некоторые дети страдают аллергией на некоторые сухофрукты. Поэтому придерживайтесь правила трех дней и ищите признаки аллергии у вашего ребенка. Если вы заметили у ребенка признаки аллергии после введения в рацион какого-либо сухофрукта, немедленно прекратите давать его. Примечание: не вводите сухофрукты в рацион ребенка до того, как ему исполнится 1 год.
Польза сухофруктов для здоровья ребенка
Сухофрукты обладают множеством преимуществ для младенцев, которые помогают им правильно расти и развиваться. Ниже перечислены некоторые полезные свойства сухофруктов для ребенка.
1. Предотвратить анемию
Сухофрукты — богатый источник железа, поэтому они способствуют повышению уровня гемоглобина в крови. А хороший уровень гемоглобина предотвращает риск развития анемии у младенцев.
2. Обеспечить энергией
Сухофрукты, являясь богатым источником клетчатки, белка, цинка, железа и других минералов, могут обеспечить вашего ребенка энергией. Включение сухофруктов в рацион вашего ребенка сделает его энергичным и здоровым.
3. Профилактика запоров
Сухофрукты содержат большое количество клетчатки, которая облегчает работу кишечника у младенцев и помогает предотвратить запоры.
4. Способствуют здоровью пищеварительной системы
Сухофрукты содержат большое количество пробиотиков или хороших бактерий, которые могут поддерживать пищеварительную систему вашего ребенка здоровой. Пробиотики помогают развитию пищеварительной системы вашего ребенка, а также способствуют перевариванию пищи.
5. Содействие здоровью костей и глаз
Сухофрукты богаты витамином А и кальцием. Витамин А укрепляет и помогает поддерживать здоровое зрение вашего ребенка, а кальций способствует развитию и поддержанию костей.
6. Помощь в развитии мозга
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в сухофруктах и орехах, таких как грецкие, могут помочь в развитии мозга ребенка.
Вкусные рецепты из сухофруктов для вашего ребенка
Вот несколько простых рецептов, которые вы можете попробовать, чтобы включить сухофрукты в рацион вашего ребенка.
1. Молоко из фиников и инжира
Вот простой рецепт молока из фиников и инжира. Но помните, что давать это ребенку можно только после того, как ему исполнится 1 год.
Ингредиенты
- Финики — 1-2
- Инжир — 2
- молоко — 1 чашка
- Вода
Рецепт
- Отварите финики и инжир в молоке или воде.
- Процедите молоко через мелкое сито в стакан и дайте ребенку.
2. Детская каша с пюре из сухофруктов
Этот простой рецепт завтрака может добавить больше вкуса в обычную кашу вашего ребенка на завтрак.
Ингредиенты
- бананы — 1
- Абрикосы — 2
- Персики — 2
- Яблочное пюре — 1/2 чашки
- чернослив — 2
- Детская каша (по необходимости)
- Молоко — 3 чашки
Рецепт
- Пюрируйте фрукты, сухофрукты и яблочное пюре вместе.
- Вы можете сделать консистенцию пюре более жидкой, добавив в него немного молока.
- Налейте это на детскую кашу и подавайте.
Примечание: На изображениях рецептов показаны крупные орехи и сухие фрукты. Убедитесь, что вы правильно смешали их, чтобы ваш ребенок не подавился ими. Также вводите эти рецепты, когда вашему ребенку исполнится 1 год и после консультации с педиатром.
Сухофрукты богаты питательными веществами, которые полезны для вашего ребенка. Если вы введете их в рацион вашего малыша в нужное время и правильным образом, он сможет в полной мере насладиться вкусом и полезными свойствами сухофруктов. Однако прежде чем вводить их в рацион вашего ребенка, проконсультируйтесь с педиатром. Если врач даст добро, вводите по одному сухофрукту за раз и следите за аллергией у ребенка.
