- Видео: 10 богатых калориями продуктов, которые помогут вашему ребенку набрать вес
- 11 высококалорийных продуктов для набора веса у младенцев
Хотя большинство детей набирают вес без проблем, если ваш малыш не набирает вес в соответствии со своим возрастом, педиатр может посоветовать вам включить в его рацион здоровые и питательные продукты и даже высококалорийные продукты. Но это не значит, что вы включаете в рацион любые продукты с высоким содержанием калорий. Младенец нуждается в хорошо сбалансированном питании для правильного физического и умственного развития. Это означает, что, добавляя в рацион ребенка высококалорийные продукты, вы должны быть уверены, что они содержат хорошие калории. Если вы думаете, какими продуктами кормить ребенка, чтобы помочь ему набрать здоровый вес, прочитайте эту статью. Мы позаботились о вас.
Видео: 10 продуктов с высоким содержанием калорий, которые помогут вашему ребенку набрать вес
11 высококалорийных продуктов для набора веса у младенцев
Будучи новоиспеченным родителем, вы хотите убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество питательных веществ и калорий для поддержания высокого уровня энергии и удовлетворения суточной потребности организма в минералах. Поскольку дети постоянно растут, очень важно обеспечить им отсутствие недостатка в хорошей пище и своевременное питание. Идеальное потребление калорий для младенцев составляет от 430 до 844 калорий в день, в зависимости от возраста, размера и пола ребенка.
В первые шесть месяцев после рождения ребенка грудное молоко и молочная смесь являются единственными источниками питания для ребенка. После этого можно вводить твердую пищу в виде пюре или пюреобразных смесей.
Ниже перечислены высококалорийные продукты для младенцев, которые полезны для здоровья и содержат необходимые питательные вещества.
1. Молоко Йогурт
Йогурт — полезное дополнение к материнскому молоку, его можно давать ребенку после шести месяцев. Обычно 100 граммов йогурта, смешанного с фруктами и многозерновыми хлопьями, содержат около 100 калорий. Не выбирайте обезжиренный йогурт, так как в нем меньше калорий.
2. Чечевица, богатая белком
Вареная чечевица содержит много белка и калорий. Их можно смешивать с рисовым пюре и топленым маслом и кормить ими ребенка. Легко усваиваемая чечевица питательна и сытна.
3. Яичный желток
Яйцо, которое является еще одним богатым калориями продуктом детского питания, содержит много белка, его можно варить и добавлять в овощное пюре или рис. Яичный желток не только питает ребенка необходимыми минералами, но и помогает ему набирать вес. Однако следует избегать употребления яичного желтка в первые восемь месяцев жизни ребенка. Когда ребенку исполнится 8 месяцев, яичный желток можно давать ребенку три-четыре раза в неделю.
4. Авокадо
Авокадо богат хорошими жирами и минералами, такими как калий, фолат, витамины Е, В, С и К. Полезен для здоровья ребенка, его можно давать в виде пюре или пюреобразной массы или смешивать с молочной смесью, чтобы получить пасту. Авокадо также можно сочетать с другими фруктами, например, бананом, и кормить им ребенка. Примерно одна восьмая чашки авокадо может обеспечить до 46 калорий.
5. Бананы
Банан — это райский фрукт по разным причинам. Он прекрасен на вкус и является отличным источником кальция и углеводов (карбогидратов). Является кладезем энергии и особенно полезен для ребенка. Бананы можно добавлять в кашу или хлопья, а можно делать из них пюре и давать непосредственно ребенку. Приготовление бананового молочного коктейля с молоком — тоже вкусный вариант.
6. Сливочное арахисовое масло
Арахисовое масло — еще один продукт, содержащий много белка, который может зарядить ребенка энергией и помочь ему набрать вес. Арахисовое масло можно намазывать на тосты и крекеры или использовать в качестве макалки для закусок и давать ребенку. Это добавит изюминку в безвкусную пищу. Избегайте арахисового масла, так как кусочки арахиса могут застрять в горле ребенка и вызвать раздражение. Примечание: Аллергия на арахис часто встречается у младенцев и детей, поэтому если вы заметили признаки аллергии у вашего ребенка после кормления его арахисовым маслом, прекратите его употребление и немедленно проконсультируйтесь с педиатром.
7. Хрустящие орехи
Орехи, такие как кешью и миндаль, богаты витамином Е, жирами, белками и углеводами. Миндаль и грецкие орехи известны тем, что улучшают память. Убедитесь, что в рационе вашего ребенка присутствуют орехи. Орехи можно добавлять в коктейли или смузи, можно делать из них пюре и давать ребенку, а можно сразу жевать, как только у ребенка появятся зубы. Вы должны убедиться, что у вашего ребенка нет аллергии ни на один из орехов, прежде чем включать орехи в его ежедневный рацион питания. Также не давайте ребенку крупные орехи, так как они могут вызвать трудности с глотанием и перевариванием.
8. Рыба и мясо
Рыба содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые очень важны для роста ребенка. Мясо также обладает высокой питательностью и содержит белки и жиры в необходимом количестве. Рыбу и мясо можно давать маленьким детям после того, как они правильно приготовлены. Убедитесь, что мясо и рыба куплены в гигиеничных местах, предпочтительно проверенной марки и запечатаны.
9. Сладкий картофель
Сладкий картофель также является хорошей пищей, которая помогает детям набирать вес. Сладкий картофель содержит бета-каротин и сахар, которые способствуют увеличению веса ребенка. Сладкий картофель можно варить, делать пюре и давать ребенку сразу или добавлять к другим фруктам и овощам. Сладкий картофель совместим с супом и молоком и составляет с ними вкусное и полезное сочетание.
10. Чудо-зародыши пшеницы
Зародыши пшеницы — это вытяжка из зерен пшеницы, которая чрезвычайно питательна и является хорошим источником калорий для малышей. Зародыши пшеницы могут входить в состав любого детского питания, которое готовится для ребенка. Его можно добавлять в обычные блюда, пюре или каши и сделать частью ежедневного рациона ребенка.
11. Вечнозеленые овощи и фрукты
Пожалуй, самые основные, но эффективные группы продуктов питания для ребенка — это овощи и фрукты. Овощи и фрукты — обязательные продукты питания, которые должны входить в рацион ребенка. Они являются кладезем питательных веществ и минералов, которые обеспечивают ребенка всем необходимым для жизни. Такие овощи, как тыква, шпинат, морковь и свекла, можно пюрировать или делать из них пюре для кормления ребенка. Когда ребенок научится жевать пищу, фрукты и овощи можно использовать в качестве начинки для хлеба и давать ребенку.
Диета ребенка должна быть тщательно спланирована в консультации с врачом и диетологом. По мере роста ребенка состав пищи также должен меняться, чтобы соответствовать и удовлетворять потребности растущего ребенка в питательных веществах. Прежде чем давать ребенку новые продукты питания, необходимо проконсультироваться с медицинскими работниками. Наблюдение за воздействием на них различных продуктов питания поможет вам понять, что полезно для вашего ребенка, а что нет. Калории являются важной частью рациона ребенка, который должен быть сбалансирован в соответствии с его возрастом, весом и размером. Необходимо приложить усилия, чтобы не давать ребенку лишних калорий.
