Тревога разлуки у детей — обычное явление, и это нормальный этап развития. Тревога разлуки — это ситуация, при которой человек испытывает тревогу или стресс, когда он оказывается в незнакомой ситуации или с незнакомым человеком, или находится вдали от своего дома или члена семьи. В основном это наблюдается у детей и младенцев в возрасте от 6 месяцев до 3 лет. Если у вас есть младенец или ребенок, которому не нравится разлука с вами, узнайте, каковы причины тревоги разлуки у вашего ребенка и что вы можете с этим сделать.
Видео: Тревога разлуки у детей
Что такое тревожное расстройство при разлуке у детей?
Тревожное расстройство разлуки (SAD) — это состояние, развивающееся у детей старше 6 месяцев, когда ребенок испытывает стресс или нервничает, когда играет с другими детьми или идет в школу. Ребенок, как правило, испытывает огромный страх или дистресс, когда его разлучают с теми, кого он/она любит или начал признавать как семью или опекунов. Тревога разлуки у детей — это нормальный этап развития, но в тяжелых случаях для ее преодоления может потребоваться профессиональная помощь. Можно предпринять различные шаги, чтобы помочь детям научиться справляться с тревогой разлуки.
Хотя тревога при разлуке является нормальным явлением, длительный период страха и дистресса означает, что ваш ребенок испытывает не обычное чувство тревоги, а тревожное расстройство при разлуке.
Распространено ли оно у младенцев?
Да, каждый ребенок в той или иной степени сталкивается с тревогой разлуки, когда его разлучают с родителями или воспитателями.
Может возникнуть вопрос: когда возникает тревога разлуки?? Тревога разлуки у детей начинается в возрасте от 6 до 10 месяцев и может длиться до 3-4 лет. Обычно у ребенка начинает развиваться тревога разлуки, когда он/она начинает осознавать постоянство объектов (понимание того, что лица и предметы все еще существуют, даже если их нельзя увидеть, услышать, потрогать и т.д.).).
Понимание симптомов и причин этой ситуации может помочь ребенку преодолеть страхи и тревогу, вызванные ею.
Причины
Может не быть единственной причины, которая может привести ребенка к такому состоянию. Вот некоторые из возможных причин:
- Тревога разлуки может быть унаследована от родителей ребенка или даже от других членов семьи, которые испытывают стресс или тревогу рядом с ребенком. Если мать сама столкнулась со стрессом, депрессией или подобным расстройством, то вероятность того, что это передастся ребенку, очень высока.
- Дети, родители которых чрезмерно опекают своих малышей, могут столкнуться с тем, что им будет сложнее справиться с тревогой разлуки. Например, если родитель позволяет ребенку пропустить школу, когда он не хочет туда идти, это может привести к тому, что ребенок будет чувствовать себя более тревожным на следующий день.
- Существуют и другие экологические причины, которые могут вызвать тревогу разлуки. К ним относятся смерть домашнего животного, развод родителей, разлука с двоюродным братом и т.д.
Симптомы тревожного расстройства, связанного с разлукой
Симптомы тревоги разлуки могут помочь вам узнать основную причину этого состояния. Родители могут подготовиться к этому, заметив изменения в поведении своего ребенка.
Кроме того, ребенок с диагнозом SAD, как правило, сталкивается с проблемами в школе. Адаптация к школе становится трудной, а если степень SAD чрезвычайно высока, то ребенок может вести себя агрессивно. Данные свидетельствуют о том, что SAD также приводит к семейным конфликтам.
Признаки тревоги разлуки у детей
Существует множество признаков, сигнализирующих о возникновении тревоги разлуки у детей, например:
- Боятся мысли о том, что не будут спать с родителями или воспитателем
- Боязнь того, что их близкие могут пострадать, или страх их смерти
- Постоянный отказ идти в школу или играть с другими детьми
- Кошмары о разлуке с близкими людьми
- Намокание постели за ночь или во время сна
Как диагностируется?
Диагноз SAD ставится только в том случае, если он присутствует в экстремальных условиях и на экстремальном уровне. В противном случае, если оно является минутным, то его воспринимают как очередное изменение поведения.
Диагноз может быть поставлен с помощью интервью, самопроявления, отчетов родителей, наблюдения за взаимодействием родителей и детей и т.д. Существует также положение о специализированной оценке для детей дошкольного возраста. Существует целый ряд категорий, по которым классифицируются оценочные интервью. Если вас беспокоит SAD у вашего ребенка, обратитесь к специалисту, чтобы изучить один из этих диагностических инструментов. Эксперт также сможет оценить серьезность проблемы и порекомендовать меры по ее устранению.
Как помочь ребенку справиться с тревогой разлуки
Как родитель, вы должны помочь своему ребенку в этом состоянии, чтобы избежать проблем в будущем, когда он/она может продолжать расстраиваться из-за отсутствия кого-то или чего-то. Родители должны постараться понять, как лечить тревогу разлуки у детей. Следующие советы помогут облегчить страхи ребенка:
1. Не выражайте нервозность в присутствии ребенка
Не позволяйте ребенку чувствовать, что он переживает трудные времена. Успокойте их и заставьте поверить, что они смогут преодолеть тревогу. Дайте им понять, что это нормально и это просто этап взросления. Некоторые дети ценят тот факт, что они взрослеют, и склонны полагаться на это, если им об этом говорят.
2. Знайте, почему ваш ребенок тревожится
Зная, какие именно проблемы вызывают тревогу у ваших детей, вы можете начать помогать им справляться с ними. Иначе будет трудно разговаривать с ними или справляться с ними.
3. Предскажите, когда они могут быть более склонны к беспокойству
Постарайтесь предугадать ситуации, в которых ваш ребенок может почувствовать тревогу, и помогите ему почувствовать себя в безопасности, заранее успокоив его. Может потребоваться некоторое время, чтобы понять это, но это очень важно, чтобы обуздать беспокойство.
4. Придайте им уверенности
Скажите им, что все в порядке и они достаточно храбры, чтобы справиться со своими страхами и нервозностью. Хвалите их за маленькие достижения и давайте им небольшие, легкие задания, чтобы они обрели уверенность в себе. Развитие позитивного окружения вокруг них может быть действительно полезным. Знакомые духи, фотография или даже вещь, принадлежащая их родителям, могут помочь им чувствовать себя в безопасности. Своевременное поощрение может в значительной степени поднять их моральный дух, и это также даст им уверенность в том, что вы всегда рядом с ними.
5. Позвольте им играть на улице
Игры и общение с другими детьми и людьми по соседству могут помочь им расслабиться. Это отвлечет их от продолжающейся травмы и поможет забыть о ней на некоторое время.
Как подготовить ребенка к разлуке
Рекомендуется помочь ребенку изучить основы того, как чувствовать себя в безопасности, даже когда вас нет дома. Если сделать это как можно раньше, это упростит задачу преодоления тревоги разлуки.
1. Выберите человека, с которым они будут вместе, когда вас не будет дома
Выберите человека, с которым ребенок будет чувствовать себя комфортно, занимаясь своими обычными делами. Пусть они меняют ему/ей подгузник, пусть они купают ребенка, пусть они гуляют или играют вместе. Так вы сможете сделать так, чтобы вашему ребенку было комфортно с кем-то, кроме вас, чтобы у него был запасной вариант. Таким образом, они осознают, что для них жизненно важно быть с другими людьми.
2. Сообщите им, когда вы уходите; не ускользайте от них
Устройте веселый ритуал прощания. Если вы уходите, когда они отвлекаются, а они потом обнаруживают ваше отсутствие, это может вызвать у ребенка еще больший стресс и сделать его агрессивным тоже.
3. Оставайтесь на связи
Иногда помогает звонок или поздравительная открытка, чтобы передать, что вы с ними, даже если вы физически не присутствуете рядом. Дайте понять, что вы заботитесь о них и что вы будете рядом, если они расстроятся.
4. Расскажите им, почему вы уезжаете
Хотя вы можете думать, что ваш ребенок слишком мал, чтобы понять вашу ситуацию, язык вашего тела может выразить многое, что он может понять. Расскажите им о причинах вашего отъезда и приезда.
5. Осознайте более широкую картину
Поначалу вам и вашему ребенку будет трудно разлучиться друг с другом, но оба родителя должны верить в то, что дети смогут стать сильнее. Не опекайте ребенка слишком сильно и дайте ему возможность выразить себя. Верьте, что однажды все сложится так, как вы планировали, и он не будет расстраиваться, когда вас нет дома.
Уменьшение привязанности ребенка
Слезные, нерешительные прощания — обычное явление в первые годы жизни ребенка. Научить их постепенно преодолевать свои страхи очень важно для лечения тревоги разлуки.
Становясь самостоятельными, дети иногда чувствуют себя нелюбимыми. Однако это просто часть их развития. Держите их за руки, когда им нужно, чтобы их держали, и отпускайте их, когда считаете, что они готовы к тому, чтобы их отпустили. Некоторым детям требуется больше времени, чем другим. Не сравнивайте своего ребенка с чужим. Привязчивость обычно проходит сама по себе, когда ребенок подрастает и становится самостоятельным.
Как справиться с тревогой разлуки перед сном
- Поощряйте регулярные занятия перед сном: Постарайтесь сделать обстановку и действия, связанные с отходом ко сну, предсказуемыми. Старайтесь не экспериментировать слишком много с их расписанием отхода ко сну.
- Включите приглушенный свет: Когда вы не находитесь рядом с ними, это помогает им чувствовать себя менее напряженными.
- Дайте им знать, что вы проверяете их после ухода: Это поможет им понять, что вы всегда рядом.
- Физическое взаимодействие обязательно перед сном: Обнимите или поцелуйте их, когда укладываете спать.
- Научите ребенка успокаивать себя самостоятельно: Поощряйте самостоятельные игры. Держите при себе игрушки и позволяйте им играть самостоятельно, пока они не устанут и не захотят спать.
Существуют ли какие-либо профилактические меры?
Существует несколько профилактических мер при тревожном расстройстве, связанном с разлукой. Однако важно правильно понять признаки и начать применять эти меры предосторожности на ранней стадии:
1. Прощание должно быть коротким
Рекомендуется короткое и простое прощание, возможно, с объятиями или поцелуями. Убедитесь, что вы не делаете это надолго, даже если ребенок чувствует себя плохо из-за этого. В долгосрочной перспективе это только поможет им.
2. Быть бесстрашным как родитель
Как родитель, старайтесь не выражать негативных эмоций, когда вы уезжаете от них или встречаетесь с ними через некоторое время. Дети могут научиться вырабатывать эмоции из своих тревог и напряжений.
3. Научиться уходить
Постепенно приучайте ребенка, оставляя его на длительное время. Вначале отлучайтесь от них на 5-10 минут. Затем увеличивайте это время день ото дня до тех пор, пока он/она не потеряет страх остаться без вас.
4. Контролируйте свои эмоции при встрече
Не перебарщивайте с лаской сразу при встрече через некоторое время. Сдерживайте себя от проявления чувств, которые могут подпитывать их страхи. Временную разлуку следует представлять как нечто само собой разумеющееся, а не как особое событие.
Тревога разлуки — нормальный этап развития. Хотя поначалу это может быть неприятно, ваши усилия обязательно окупятся и помогут вам вырастить уверенного в себе ребенка в долгосрочной перспективе. Если ни одно из вышеперечисленных решений не помогает или у вашего ребенка проявляются серьезные симптомы, такие как агрессия, не соответствующие возрасту истерики или упорный отказ идти в школу, обратитесь к специалисту.
