Уход в первом триместре беременности

В течение первого триместра беременности организм женщины претерпевает различные физиологические и психологические изменения. Много энергии уйдет на то, чтобы ваше тело начало создавать дом для вашего ребенка, где он будет жить следующие девять месяцев. Не только это, но и жизненно важные органы вашего ребенка также развиваются в течение этого времени.

Видео: Первый триместр беременности — ваш список необходимых дел

Вы становитесь матерью в момент беременности, и каждая мать несет ответственность за здоровье и безопасность своего ребенка. То, что вы делаете в течение первого триместра беременности, очень важно, поскольку это может повлиять на здоровье вашего ребенка. В последнее время выяснилось, что внутриутробное питание может повлиять на здоровье ребенка даже после того, как он покинет утробу матери! То, как вы заботитесь о себе, что вы употребляете в пищу и чему вы позволяете себе подвергаться, может повлиять на вашего ребенка.

20 вещей, которые нужно делать в первом триместре беременности

Будучи мамой, вы должны делать некоторые вещи, начиная с первого триместра, чтобы начать заботиться о своем ребенке. Следует проявлять особую осторожность, обращать внимание на меры предосторожности и относиться к ним очень серьезно, чтобы избежать осложнений в будущем. Если вы молодая мама и не знаете, что делать в первый месяц беременности, вот 20 советов, которые помогут вам:

1. Дважды проверьте

Менструальный цикл женщины предусматривает, что месячные приходят через две недели после овуляции. Если вы подозреваете, что беременны, потому что у вас пропали месячные, сделайте домашний тест на беременность. С их помощью можно эффективно определить, беременны ли вы через неделю после наступления менструации.

2. Начните принимать пренатальные поливитамины

Они состоят из различных витаминов и минералов, которые обеспечат здоровое развитие вашего ребенка. Очень важно, чтобы вы получали достаточное количество фолиевой кислоты во время попыток зачать ребенка и в течение первого триместра. Фолиевые кислоты помогают в профилактике дефектов нервной трубки (ДНТ), серьезных врожденных дефектов спинного или головного мозга. Мать нуждается в повышенном количестве железа и кальция, и если их нельзя добавить в рацион, то прием в виде поливитаминов может быть очень полезен. Однако прием железа обычно начинается после первого триместра беременности.

3. Изучите медицинскую страховку

Беременные женщины нуждаются в большом количестве обследований, и на все, начиная с дородового наблюдения и заканчивая родами и послеродовым уходом за мамой и ребенком, придется потратить приличную сумму денег. Убедитесь, что ваша медицинская страховка покрывает все эти расходы. Это позволит избежать большого стресса в будущем, а также обеспечит вам возможность получить весь необходимый уход.

4. Проконсультируйтесь с медицинским работником

В первый месяц беременности необходимо проявлять повышенную осторожность. Найдите медицинского специалиста, с которым вам комфортно и которому вы доверяете. От этого зависит ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Избегайте смены врачей и придерживайтесь одного. Ваш врач должен быть в курсе вашей истории болезни и любых других проблем, которые могут повлиять на ребенка. Все пройдет гладко, если вам не придется постоянно объяснять свою ситуацию разным врачам. Обращайтесь к другому врачу только в особых случаях или если вам необходимо второе мнение.

5. Расписание дородовых приемов

Убедитесь, что вы заранее записались на прием к врачу. Запишите день последней менструации, чтобы врач мог помочь вам определить срок беременности. От внимательного отношения к себе в первые три месяца беременности зависит, насколько гладко будет протекать ваша беременность, так как это самый важный этап в развитии вашего ребенка.

Женщина, проходящая ультразвуковое исследование

6. Проконсультируйтесь по поводу всех принимаемых вами лекарств

Большинство лекарств, будь то прописанные, безрецептурные или любые другие, небезопасны во время беременности. Обсудите с врачом все лекарства, которые вы принимаете, включая поливитамины, добавки и травы.

7. Отказ от курения

В наши дни многие женщины курят, поэтому, если вы относитесь к их числу, лучше бросить курить. Курение приводит к выкидышам, плацентарным проблемам и преждевременным родам. Он замедляет рост плода и повышает вероятность мертворождения и смерти младенцев.

8. Бросьте пить

Всего одна рюмка может повлиять на вашего ребенка, поэтому будьте осторожны и никогда не употребляйте алкоголь во время беременности! Алкоголь вызывает низкий вес при рождении у детей и повышает вероятность возникновения у них проблем с усвоением речи и языка, а также повышает вероятность развития СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности).

9. Сократите потребление кофеина

Осторожно, любители кофе! Высокое потребление кофеина повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и может вызвать обезвоживание, так как вызывает желание чаще мочиться, а все это вредно для здоровья во время беременности. Он также способен преодолевать плацентарный барьер, если вы привыкли пить много кофе. В результате ваш ребенок не сможет справиться с этим. Кофеин содержится в чае, газировке и шоколаде, а также в кофе.

10. Остерегайтесь опасностей на рабочем месте

Матерям, работающим в медицинских учреждениях, исследовательских центрах и даже тем, кто много убирается, нужно быть очень осторожными. Всем, кто подвергается воздействию химикатов и других вредных веществ, необходимо срочно что-то менять. Расскажите врачу о своем распорядке дня и придумайте, как вы можете безопасно работать, не забывая о здоровье ребенка.

11. Соблюдайте сбалансированную диету

Ваша диета должна быть обсуждена с врачом в случае, если у вас есть аллергическая реакция на какие-либо продукты, но в основном вы должны придерживаться сбалансированной диеты. Будьте бдительны, проверяйте сроки годности на любых продуктах, которые вы хотите употреблять, хотя лучше всего всегда есть и готовить свежую пищу. Ешьте много фруктов и овощей, так как они являются самым безопасным и здоровым способом поддержания крепкого роста вашего ребенка.

Беременная женщина ест фрукты

12. Подготовка к утренней тошноте

Утренняя тошнота может начаться уже на шестой неделе беременности и обычно достигает своего пика на восьмой или девятой неделе. У некоторых женщин она в конце концов прекращается, но у других продолжается на протяжении всей беременности. Кроме того, некоторых женщин тошнит весь день, а других — только несколько часов в день или если они не отдохнули достаточно. Следите за своим организмом и подбирайте продукты, которые может выдержать ваш желудок. Вы даже можете поговорить со своим врачом о приеме витамина В6 от тошноты.

13. Хорошо отдыхайте

Ваш организм в это время проходит через многое, поэтому для вас очень важно получать достаточный отдых. Исследования даже показали, что у женщин, которые спят менее шести часов за ночь, роды длятся в десять раз дольше, чем у тех, кто спит не менее семи часов. Не зря одним из самых распространенных правил ухода за беременными в первом триместре является полноценный отдых!

14. Планируйте пренатальные тесты

Не пропускайте пренатальные тесты, предложенные вашим врачом, поскольку они играют важную роль, помогая вам выявить и подготовиться к таким проблемам, как синдром Дауна и другие врожденные дефекты. Взятие пробы ворсин хориона (CVS) проводится между 10-й и 12-й неделями беременности и может выявить любые генетические или хромосомные проблемы у вашего ребенка. Если у вас действительно родится ребенок с особыми потребностями или если возникнут какие-либо проблемы с беременностью, вам придется многое изменить в своей жизни. К ним относится дородовое наблюдение, которое должно быть более интенсивным, чем в обычном случае.

15. Научитесь определять признаки проблем с беременностью

Хотя у вас уже появились боли и ломота в теле из-за происходящих в нем изменений, некоторые из них могут быть признаками более серьезных проблем. Вы должны быть в курсе различных проблем, которые могут возникнуть, и как обратить внимание на любые признаки. Проконсультируйтесь со своим врачом обо всем, что кажется вам подозрительным, чтобы исключить все, что может вас беспокоить.

16. Поговорите с вашим партнером

Первые три месяца беременности являются самыми нежными для вашего ребенка, так как жизненно важные органы и плацента все еще развиваются. В это время сосредоточьтесь на том, чтобы узнать все возможное о том, как развивается ваш ребенок и есть ли у вас и вашего партнера какие-то особые потребности. Вы оба можете решить и другие важные вопросы, например, будете ли вы продолжать работать и т.д., прежде чем сообщить всем новость.

17. Вступите в клуб рожениц

Всегда приятно иметь рядом человека, который понимает, что вы переживаете, и который переживает то же самое. Если вы вступите в родовой клуб, вы сможете подружиться с другими будущими мамами и даже принять участие в некоторых дружественных для беременных мероприятиях. Вы не только сформируете особую связь, но и обеспечите своему ребенку будущих товарищей по играм того же возраста, и у вас всегда будет компания для занятий воспитанием ребенка.

18. Составьте бюджет на ребенка

Само собой разумеется, что появление нового ребенка сопряжено с большими расходами. Вам и вашему партнеру будет полезно сесть и поговорить о ваших финансах, чтобы учесть все новые расходы, которые вы собираетесь понести.

19. Отправляйтесь за покупками

Одна из вещей, в которую вам нужно вложить деньги, — это новый гардероб для беременных. Во время беременности ваша обычная одежда просто не подойдет, так как ваше тело будет быстро расти. Мало того, вам необходимо иметь одежду, в которой вам будет удобно кормить ребенка, когда придет время. Не забудьте купить новое нижнее белье, учитывая все это.

Беременная женщина ходит по магазинам

20. Ежедневно выполняйте физические упражнения

Несмотря на то, что вы можете бояться, что каждое ваше движение может навредить вашему ребенку, вы должны делать упражнения. Упражнения во время беременности могут помочь вам регулировать набор веса, а также подготовить вас к родам. Поищите несколько хороших планов упражнений или присоединитесь к программе упражнений, которая подходит для беременных. Прежде чем приступать к занятиям, проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать, какие упражнения вам нельзя выполнять, если у вас возникли проблемы во время беременности.

Хотя тело женщины было создано для создания и поддержания жизни, с изменениями, которые оно претерпевает, иногда трудно справиться. Хорошая поддержка семьи и друзей на протяжении всей беременности может значительно облегчить вам жизнь. Вы неизбежно будете переживать физические и эмоциональные изменения. Вам также придется многим пожертвовать и изменить образ жизни. Однако, если вы придерживаетесь его и соблюдаете все дозировки и запреты в 1-м триместре беременности, нет никаких причин для того, чтобы беременность протекала без осложнений. Ваш ребенок нуждается в том, чтобы вы оставались здоровыми и подтянутыми, чтобы он или она, в свою очередь, могли расти и развиваться в здорового ребенка.

Читайте также:

Также Вас может заинтересовать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *