- Общие изменения груди во время беременности
- Советы по уходу за грудью и сосками во время беременности
- Меры предосторожности, которые вы должны принять
Беременность — это время, когда ваше тело претерпевает ряд изменений, чтобы приспособиться и обеспечить нового ребенка. Изменения в груди и ареолах, или области вокруг сосков, являются неотъемлемой частью беременности. Однако, если не принять должных мер, эти изменения могут вызвать дискомфорт или значительно изменить форму груди после беременности.
Несмотря на то, что во время беременности у вас может быть напряженное время, вы готовитесь к встрече с малышом, несколько коротких советов и правил помогут вам заботиться о своем теле, предотвратить любой дискомфорт, вызванный изменениями в вашем теле, и в то же время наслаждаться беременностью.
Общие изменения груди во время беременности
Беременность, как правило, изменяет внешний вид и ощущения от груди различными способами, многие из которых могут даже вызывать дискомфорт. Вот некоторые распространенные изменения груди, которые вы можете заметить во время беременности.
1. Рост и нежность
Ваша грудь может увеличиться на 1.5 размеров больше во время беременности и чувствовать себя нежной, болезненной и более чувствительной, чем обычно.
2. Потемнение сосков и ареол
Гормональные изменения во время беременности могут привести к потемнению сосков и ареол — кожи вокруг сосков.
3. Утечка колострума
Из груди может вытекать колострум — густая желтоватая субстанция.
4. Потемнение вен
Вены на груди могут потемнеть и стать заметными из-за усиленного притока крови к груди.
5. Увеличение сосков
Во время беременности соски и ареолы становятся больше и сильнее выделяются.
Советы по уходу за грудью и сосками во время беременности
Большинство женщин склонны игнорировать уход за грудью во время беременности, что может затруднить де Вот несколько советов по правильному уходу за грудью во время беременности, которые вы можете включить в свой ежедневный режим.
1. Подберите правильный бюстгальтер
Поскольку начиная с первого триместра ваша грудь продолжает увеличиваться в размере, возможно, вам придется несколько раз менять размер бюстгальтера. Всегда помните, что нужно носить бюстгальтер правильного размера, чтобы избежать удушья и дискомфорта. Избегайте тесных бюстгальтеров и бюстгальтеров с заниженной талией. Вместо этого выбирайте хлопковые бюстгальтеры с мягкой подкладкой. Бюстгальтеры с заниженной талией, как правило, препятствуют выработке молока, блокируя молочные протоки. Вы также можете искать бюстгальтеры, которые обеспечивают правильную поддержку спины, что очень важно для растущей груди.
2. Массаж
Во время беременности соски могут стать сухими и потрескаться. Поэтому важно сохранять влагу в области сосков. Для этого можно использовать оливковое или кокосовое масло и мягко массировать соски перед купанием. Массаж груди с кокосовым маслом также способствует кровообращению, приподнимает грудь, делает ее упругой и предотвращает обвисание груди, которое часто встречается во время беременности.
3.Соблюдайте гигиену
Соски склонны к вытеканию колострума, желтого молочного вещества, особенно в течение последнего триместра беременности. Это может происходить часто, и важно, чтобы вы меняли бюстгальтер, чтобы соски не были слишком влажными, так как это может привести к трещинам и инфекциям. Вы также можете использовать прокладки для груди, чтобы сохранить соски сухими. Также не забывайте регулярно мыть соски, чтобы жидкость не образовывала вокруг них корку.
4. Никакого мыла на соске
Всегда следите за тем, чтобы не использовать мыло на сосках во время ежедневного купания. Мыло имеет тенденцию высушивать соски, что может привести к трещинам в области сосков.
5. Увлажняющие кремы
После того, как вы выйдете из душа, хорошо бы нанести на соски увлажняющий крем, если они кажутся слишком сухими.
6. Защитные средства для сосков
Некоторые женщины могут страдать от болезненных сосков, которые трудно переносить. Вы можете приобрести протекторы для сосков, которые можно использовать в качестве прокладки между одеждой и сосками, чтобы предотвратить усугубление болезненности.
Меры предосторожности
Хотя некоторые изменения в груди являются неотъемлемой частью беременности, есть и другие, которых можно избежать при надлежащем уходе и мерах предосторожности. Следующие меры предосторожности могут помочь вам в уходе за грудью во время беременности.
- Всегда используйте теплую воду для мытья груди. Однако во избежание вреда для ребенка используйте воду температурой ниже 45 градусов Цельсия.
- Регулярно меняйте бюстгальтер, хотя бы раз в день. Это предотвращает дискомфорт из-за пота и протекания из сосков.
- Проверяйте грудь каждый день на предмет каких-либо изменений. Если вы заметили какие-либо нехарактерные изменения, которые вызывают у вас беспокойство, не стесняйтесь обратиться к своему врачу.
- Сделайте простые упражнения, например, вращения руками, частью вашей ежедневной тренировки, чтобы предотвратить обвисание груди во время беременности.
Беременность может быть стрессом для молодых матерей, и многие женщины редко находят время для ухода за своим телом. Однако игнорирование частей тела, таких как грудь, в это время может привести к тому, что она обвиснет и потеряет форму. Выделяя немного времени каждый день для ухода за грудью и сосками, вы можете пройти долгий путь во время беременности и сохранить свое тело после беременности в хорошей форме на долгие годы.
Ссылки и ресурсы: MedicalNewsToday
