Употребление бутылочной тыквы (лауки) во время беременности — безопасно ли это?

• Можно ли беременным женщинам есть тыкву??
• Питательная ценность бутылочной тыквы
• Польза бутылочной тыквы во время беременности
• Как включить бутылочную тыкву в рацион питания во время беременности
• Рецепт сока бутылочной тыквы

Бутылочную тыкву не все любят за ее безвкусный и кислый вкус, но на самом деле это очень полезный овощ. Он обладает рядом преимуществ для здоровья, особенно для беременных женщин! Беременным женщинам необходимо укреплять свою иммунную систему, так как питательные вещества очень быстро расходуются во время родов, и употребление бутылочной тыквы может удовлетворить эту потребность.

Можно ли беременным женщинам есть бутылочную тыкву?

Бутылочную тыкву можно употреблять беременным и кормящим женщинам. Употребление бутылочной тыквы во время беременности может помочь вам поддерживать гидратацию, поскольку она богата минералами и водой. Он также богат антиоксидантами, которые поддерживают здоровье клеток кожи. Если вы кормите грудью, еще лучше, потому что она способствует выработке молока и снижению веса после родов. Включение бутылочной тыквы в рацион питания во время беременности может оказаться питательным и полезным как для вас, так и для вашего ребенка.

Пищевая ценность бутылочной тыквы

Прочитайте следующую таблицу, чтобы понять пищевую ценность бутылочной тыквы.

Преимущества бутылочной тыквы во время беременности

Бутылочная тыква обладает множеством различных полезных свойств. Ниже перечислены некоторые полезные свойства тыквы:

1. Предотвращает запоры

Бутылочная тыква содержит мало жиров и холестерина и богата клетчаткой. Беременные женщины, имеющие избыточный вес и страдающие запорами, могут извлечь пользу из употребления этого продукта, так как он улучшает здоровье кишечника и регулирует работу кишечника.

2. Способствует выделению тепла

Не многие знают, что тыква может помочь вывести тепло из организма во время беременности. Нарежьте холодные ломтики бутылочной тыквы и положите их под подошвы ног, чтобы вывести избыток тепла из организма во время беременности.

3. Ограничивает потребление нездоровой пищи

Во время беременности вы можете испытывать тягу к нездоровым продуктам, таким как пирожные и мороженое. Поскольку тыква почти на 96% состоит из воды, она может насытить вас и предотвратить чувство голода. Она также может помочь утолить жажду.

4. Обеспечивает необходимыми минералами

Бутылочная тыква богата такими минералами, как натрий и калий. Во время беременности потеря натрия в организме может привести к усталости. Чтобы восполнить потери натрия в организме, ешьте бутылочную тыкву, так как она является хорошим источником натрия. Вы даже можете пить сок тыквы во время беременности, если хотите.

5. Лечит головные боли

Вы можете есть тыкву в виде вареного овоща без чувства вины, так как она очень низкокалорийна. Семена тыквы также могут лечить головные боли, особенно те, которые сопровождают утреннюю тошноту во время беременности. Если вы будете есть тыкву в любом виде хотя бы раз в день, то раздражение, которое является побочным эффектом беременности, можно уменьшить.

6. Щелочной по своей природе

Сок бутылочной тыквы щелочной по своей природе, следовательно, он может сбалансировать кислотные соки в вашем желудке. Многие беременные женщины страдают от повышенной кислотности и изжоги. Бутылочная тыква может помочь решить эту проблему, так как она уравновешивает и нейтрализует воздействие кислотности в желудке.

Как включить бутылочную тыкву в рацион питания при беременности

Тыкву можно употреблять в виде сока, сладостей или как овощное блюдо. Вы также можете включить ее в салат, если используете какую-нибудь заправку, которая смягчит ее безвкусный вкус. Вы можете приготовить халву из бутылочной тыквы или пожарить ее на сковороде. Перед приготовлением ее необходимо всегда мыть, очищать от кожуры и семян.

Рецепт сока бутылочной тыквы

Сок бутылочной тыквы может помочь вылечить проблемы с мочевыводящими путями и бессонницу. Она также может улучшить ваше здоровье и подарить вам здоровую, сияющую кожу. Из бутылочной тыквы очень просто добыть сок, и его следует употреблять в свежем виде. Ниже приведен рецепт:

Что вам нужно

• Одна бутылочная тыква
• Полчашки воды
• Имбирь, листья мяты или амла
• каменная соль
• Кубики льда
• Блендер и овощечистка

Как приготовить

• Сначала вымойте и очистите бутылочную тыкву водой.
• Очистите бутылочную тыкву от кожуры.
• Удалите семена с помощью ложки.
• Нарежьте бутылочную тыкву на мелкие кусочки.
• Положите все в блендер и добавьте половину чашки воды.
• Вы можете добавить немного имбиря, листьев мяты или амлы для придания аромата.
• Смешайте все вместе.
• Для завершающего штриха добавьте немного каменной соли и кубики льда.
• Ваш сок из бутылочной тыквы готов и его можно пить!

Как видите, тыква очень питательна и полезна для употребления во время беременности. Так что ешьте ее во время беременности без всяких опасений.

Также Вас может заинтересовать:

• Употребление драконового фрукта во время беременности — безопасно ли это??

• Употребление изюма во время беременности — безопасно ли это??

• Употребление суши во время беременности — безопасно ли это??