Во время беременности матери приходится отказываться от многих поблажек. Чай не обязательно должен быть одним из них, по крайней мере, не все виды. В этой статье мы узнаем все о чае ройбуш и его употреблении во время беременности. Безопасно ли это? Зачем вообще его употреблять? Как и сколько употреблять? Давайте узнаем ответы.
Что такое чай ройбуш?
Ройбуш, или красный кустарниковый чай, — это не чай, а трава растения Aspalathus Linearis. В настоящее время этот кустарник культивируется только в районе Седарбург в Южной Африке. Он не содержит кофеина и может похвастаться целым рядом полезных свойств. Этот травяной чай завоевал популярность среди любителей чая в середине 2000-х годов. Его можно легко смешивать с другими ингредиентами для получения широкого спектра вкусовых вариантов.
Безопасен ли чай ройбуш во время беременности??
Хотя некоторые считают, что небольшое количество кофеина в день, от 100 до 150 мг, является безопасным для употребления во время беременности, всегда безопаснее придерживаться травяных чаев. Недавние исследования показывают, что даже небольшое количество кофеина во время беременности может негативно повлиять на вашего ребенка, поэтому правильный выбор травяного чая может дать вам душевное спокойствие.
Однако не все травяные чаи безопасны, но ройбуш — один из самых популярных чаев, который считается безопасным для употребления беременными женщинами. Можно спорить о том, сколько травяного чая можно пить во время беременности, но безопасен ли чай ройбуш?? Да, большинство заслуживающих доверия источников считают безопасным употребление от 1 до 3 чашек в день.
Помимо очевидного плюса, что чай ройбуш не содержит кофеина, в нем также очень мало танинов. Это означает, что его употребление не повлияет на усвоение организмом железа и других жизненно важных питательных веществ. Это также делает чай ройбуш безопасным для беременности для большинства женщин. У некоторых людей может быть аллергия на ройбуш или негативные последствия от употребления чрезмерного количества напитка. Поэтому всегда полезно сначала поговорить со своим врачом и получить его рекомендации.
Польза чая ройбуш для здоровья при беременности
Хотя чай ройбуш приобрел огромную популярность благодаря своему сладкому и мягкому вкусу, это лишь одно из нескольких преимуществ его употребления во время беременности. Ниже приведен список преимуществ чая ройбуш при беременности.
1. Богат антиоксидантами
Антиоксиданты полезны для организма, поскольку они уменьшают производство нестабильных химических веществ или свободных радикалов, которые повреждают клетки и другие структуры в нашем организме. Потребление антиоксидантов через натуральные продукты, такие как чай ройбуш, помогает снизить риск различных заболеваний, включая болезни сердца и некоторые виды рака.
2. Усиливает усвоение питательных веществ
Лабораторные исследования, проведенные Технологическим университетом Капского полуострова, показывают, что употребление чая ройбуш во время беременности не только не снижает усвоение питательных веществ, но и, напротив, незначительно повышает усвоение жизненно важных микроэлементов. Это противоположный эффект, который большинство других видов чая оказывают на наш организм.
3. Улучшает здоровье надпочечников
Это полезно для беременных женщин, поскольку надпочечники отвечают за выработку гормонов, которые регулируют обмен веществ, иммунную систему, кровяное давление, реакцию на стресс и другие важные функции.
4. Повышает уровень гидратации
Как и большинство травяных чаев, чай ройбуш повышает уровень гидратации организма беременной женщины, одновременно обеспечивая ее и ребенка хорошим количеством комплексных питательных веществ.
5. Уменьшает беспокойство и стресс
Чай ройбуш богат витамином С и антиоксидантами, необходимыми для снижения стресса и беспокойства, от которых обычно страдает большинство беременных женщин.
6. Уменьшает утреннюю тошноту
Благодаря приятному вкусу, он может облегчить утреннюю тошноту, что делает его одним из наиболее рекомендуемых травяных чаев для беременных женщин.
7. Помогает укрепить матку для родов
Чай из красного кустарника обычно рекомендуется употреблять во втором и третьем триместрах беременности, так как известно, что он укрепляет матку и помогает предотвратить обильное кровотечение после родов.
8. Уменьшает колики и рефлюкс
Поскольку чай ройбуш содержит ноль кофеина, кальций, магний и антиоксиданты, он дает отличные результаты в борьбе с коликами и рефлюксами.
9. Помогает заснуть
Чай способствует более спокойному сну после его приема. Как известно, качественный сон — одно из лучших средств для будущей мамы.
10. Способствует здоровью кожи
Супероксиддисмутаза — это тип антиоксиданта, который является идеальным средством против старения, и вы угадали, в чае ройбуш он есть. Огромное количество флавоноидов, содержащихся в чае ройбуш, помогает предотвратить экзему и акне, а также другие заболевания кожи. Супероксиддисмутаза также способствует уменьшению морщин и образованию новых клеток кожи.
Антибактериальные и гипоаллергенные свойства чая помогают минимизировать инфекции и облегчить аллергию. Витамин D и цинк в чае ройбуш помогают сделать кожу здоровой и сияющей изнутри, одновременно удаляя изношенные клетки снаружи.
11. Улучшает здоровье волос
Регулярное употребление чая ройбуш, богатого цинком, медью, кальцием и магнием, способствует росту и укреплению волос. Высокое содержание меди также предотвращает преждевременное поседение волос.
12. Помогает в потере веса
Аспалатин, который содержится в ройбуше, является активным ингредиентом, снижающим уровень гормонов стресса. Гормоны стресса провоцируют голод и отложение жира. Снижая уровень гормонов стресса, чай косвенно способствует снижению веса.
Побочные эффекты чая ройбуш во время беременности
Как уже говорилось в этой статье, существует множество веских причин употреблять чай ройбуш во время беременности. Однако важно также понимать возможные побочные эффекты, связанные с чаем ройбуш и беременностью. Вот те, о которых вам следует знать.
- Учащенное сердцебиение: Существует вероятность того, что у вас может быть аллергия на чай ройбуш, и если это так, то учащенное сердцебиение — худший из возможных симптомов. Другие симптомы включают зуд, дискомфорт в желудке, затрудненное дыхание, проблемы с глотанием и отек в области, где ваше тело контактировало с чаем. Если после употребления чая у вас возникли какие-либо из этих симптомов, вам следует отнестись к этому серьезно и сразу же обратиться за помощью к врачу.
- Избыток эстрогена: Некоторые соединения в чае ройбуш обладают эстрогенной активностью, что означает, что они могут повышать уровень эстрогена в вашем организме. Хотя это не влияет на большинство беременных женщин, это может стать поводом для беспокойства при раке груди или заболеваниях и состояниях, связанных с гормонами. Более высокий уровень эстрогена также повышает уровень серотонина, химического вещества, ответственного за повышение настроения. Итак, пока у вас нет вышеупомянутых серьезных заболеваний, этот побочный эффект, скорее всего, пойдет вам на пользу.
- Проблемы с печенью: Употребление здорового количества чая ройбуш может способствовать повышению уровня ферментов печени, да. Но если человек переусердствует, употребляя чай в чрезмерных количествах, возможно развитие гепатотоксичности или повреждение печени.
- Дефицит железа: Негативное влияние чая ройбуш на усвоение железа настолько мало, что оно незначительно или равно нулю. Однако, если у вас анемия, то чашка этого чая после каждого приема пищи может оказаться для вас не самым лучшим вариантом.
Сколько чая ройбуш можно употреблять во время беременности?
Большинство возможных побочных эффектов, о которых говорилось выше, проявляются только при чрезмерном употреблении чая ройбуш. При умеренном употреблении польза чая ройбуш при беременности очевидна. Итак, какое количество необходимо пить? В зависимости от того, на какой стадии беременности находится будущая мама, можно пить от 1 до 3 чашек в день. Исследования показывают, что лучше всего начинать пить 2-3 чашки чая ройбуш в день на 32 неделе беременности. На более ранних стадиях беременности рекомендуется ограничиться 1 чашкой в день.
Рецепты чая ройбуш, которые можно попробовать во время беременности
Как и другие чаи, чай ройбуш можно пить в различных формах и по разным рецептам. Вот некоторые из них:
1. Чай ройбуш латте
Ингредиенты
Как приготовить
- Заваривайте чай в кипящей воде в течение 8-10 минут.
- Сочетайте его с горячим молоком и медом (для горячего латте) или холодным молоком и льдом (для холодного латте)
2. Холодный чай с апельсином и ройбушем
Ингредиенты
- Чай ройбуш
- Кипящая вода
- Лед
- Половина апельсина
Как приготовить
- Заваривайте 1 ч.л. ройбуша в кипящей воде в течение 5 минут.
- Разлить по бокалам со льдом или охладить в холодильнике.
- Добавьте свежевыжатый сок из половины апельсина непосредственно перед подачей на стол.
Травяной чай ройбуш, хотя технически и не является чаем, широко считается безопасным для употребления во время беременности. Он не содержит кофеина, полон полезных веществ, таких как антиоксиданты, витамины и минералы, и является отличной альтернативой кофе, зеленому и черному чаю.
