- Можно ли есть чьяванпраш во время беременности?
- Пищевая ценность чьяванпраша
- Преимущества употребления чьяванпраша для беременных женщин
- Когда беременным женщинам следует избегать употребления чьяванпраша?
- Как употреблять чьяванпраш во время беременности
- Часто задаваемые вопросы
Чьяванпраш — вкусный и питательный джем, широко распространенный в Индии. Благодаря высокому содержанию питательных веществ, считается, что он очень полезен для здоровья. Он содержит кунжутное масло, гхи, мед, сахар, амлу и несколько других трав и является богатым источником витамина С. Благодаря различным преимуществам для здоровья, это хорошее дополнение, которое можно принимать независимо от возраста. Если вам нравится его кисло-сладкий вкус и вы продолжаете есть его во время беременности, узнайте, правильно ли это!
Можно ли есть чьяванпраш во время беременности?
Многие аюрведические практики считают, что чьяванпраш можно принимать при беременности, так как он является богатым источником витамина С. Он не только обеспечивает беременную женщину необходимыми питательными веществами, но и обеспечивает питательными веществами растущего ребенка. Беременные женщины могут употреблять чьяванпраш во время беременности, однако, прежде чем принимать его, лучше сначала проконсультироваться с врачом. Вам также следует проконсультироваться о других добавках, которые вы планируете принимать во время беременности, чтобы быть начеку. Если ваш врач даст добро, вы можете употреблять чьяванпраш или любую другую добавку. Но прежде чем съесть ложку или две чьяванпраша, проконсультируйтесь с врачом или диетологом о количестве, безопасном для беременных женщин.
Пищевая ценность чьяванпраша
Вот некоторые питательные факты о чьяванпраше. Приведенная ниже информация относится к 10 граммам чьяванпраша:
| Питательные вещества | Количество |
| Жир | 750 мг |
| Насыщенные жиры | 300 мг |
| Калории | 35 |
| Калории из жиров | 7 |
| Натрий | 5 мг |
| Углеводы | 7.5 грамм |
| Сахар | 3.5 — 5.5 грамм |
| Волокно | 500 мг |
| Витамин С | 2.от 1 до 3.4 мг |
| Протеин | 150 мг |
| Алкалоиды | 80 мг |
| Флавоноиды | 20 мг |
| Сапонины | 5.24 грамма |
| Пиперин | 4.2 мг |
| Фенольное соединение | 535 мг |
| Антиоксиданты | 280 мг |
Источник: https://www.аюртим.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
Преимущества употребления чьяванпраша для беременных женщин
Во время беременности вам может захотеться необычных блюд. Иногда вам хочется сладкого, а иногда — кислого, но что если вам хочется и того, и другого?? Чьяванпраш может удовлетворить ваши желания сладкого и кислого одновременно. Однако это еще не повод есть его. Чьяванпраш предлагает беременным женщинам различные преимущества. Ниже приведены некоторые преимущества употребления чьяванпраша во время беременности:
1. Помогает лечить анемию
Употребление чьяванпраша во время беременности может повысить уровень гемоглобина в организме, что делает его полезным для тех, кто страдает анемией. Беременные женщины склонны к этой проблеме, поэтому им следует употреблять чьяванпраш. Чьяванпраш помогает предотвратить анемию, а также увеличивает производство крови в организме.
2. Помогает удовлетворить потребности в витамине С
Витамин С необходим во время беременности, так как он помогает поддерживать уровень железа в организме и укрепляет кости плода. Являясь прекрасным антиоксидантом, он также помогает защитить ткани и клетки от любого вида повреждений. Употребление чьяванпраша во время беременности также может принести пользу ребенку в утробе матери. Способствует росту костей, сухожилий, хрящей и кожи. Беременным женщинам следует выбирать натуральные источники витамина C. Если вы беременны, употребляйте чьяванпраш и другие продукты, богатые витамином С, и избегайте приема добавок, если в этом нет крайней необходимости.
3. Помогает замедлить процесс старения
Поскольку большинство питательных веществ в вашем организме направлено на удовлетворение потребностей растущего в утробе матери ребенка, ваши потребности в питании могут быть не удовлетворены, и вы можете почувствовать, что стареете быстрее. Однако употребление чьяванпраша может помочь; травы, содержащиеся в чьяванпраше, являются богатым источником антиоксидантов, которые могут помочь задержать старение клеток и омолодить вас.
4. Укрепляет иммунную систему
Употребление чьяванпраша также способствует увеличению выработки белых кровяных телец, а высокое содержание витамина С помогает укрепить иммунитет, что очень важно во время беременности.
5. Укрепляет волосы
Выпадение волос — распространенная проблема после беременности. После родов вы можете заметить проблему выпадения волос. Для борьбы с выпадением волос можно употреблять чьяванпраш. Амла — один из основных ингредиентов чьяванпраша, который чрезвычайно полезен для волос. Так что употребляйте его и решите проблему с волосами.
Когда беременным женщинам следует избегать употребления чьяванпраша?
Есть много преимуществ употребления чьяванпраша во время беременности, но в некоторых случаях его следует избегать. Поскольку в чьяванпраше содержится много сахара, его лучше не употреблять, если вы страдаете диабетом. Не принимайте его, если у вас диарея, так как это может усугубить ситуацию. Чьяванпраш не следует употреблять, если вы склонны к проблемам с пищеварением или вздутию живота.
Употребление чьяванпраша летом также может вызвать чувство жжения. В этом случае выпейте стакан молока. Если это не прекращается, прекратите прием чьяванпраша и проконсультируйтесь с врачом.
Как употреблять чьяванпраш во время беременности
Во время беременности лучше всего употреблять два-три грамма, то есть половину или четверть чайной ложки чьяванпраша. Избегайте употреблять его летом и убедитесь, что употребляемый вами чьяванпраш хорошего качества и чистый. Он должен содержать ингредиенты, которые использовались в Аюрведе на протяжении всех этих веков. Чьяванпраш следует употреблять утром натощак, запивая стаканом теплого молока.
Часто задаваемые вопросы
Вот некоторые часто задаваемые вопросы об употреблении чьяванпраша во время беременности:
1. Какой вид чьяванпраша полезен во время беременности?
Лучший вид чьяванпраша для употребления во время беременности — это тот, который является чистым. Он не должен содержать бхасму, минералы или такие ингредиенты, как макардхвадж. Перед покупкой добавки всегда смотрите на состав и выбирайте обычный чьяванпраш, а не специальные смеси, которые сейчас доступны.
2. Когда следует начинать принимать Чьяванпраш во время беременности?
Простую и оригинальную смесь чьяванпраш можно принимать со второго триместра беременности. В первом триместре лучше избегать его употребления, но если вы хотите есть его в первом триместре, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой рацион.
Хотя некоторые советуют запивать Чьяванпраш козьим молоком, лучше всего запивать его стаканом простой теплой воды, так как в этом случае побочных эффектов будет меньше всего. Всегда помните, что перед употреблением чего-либо, даже такого полезного, как чьяванпраш, во время беременности следует проконсультироваться с врачом. Ваш врач сможет дать вам знать, действительно ли вам нужны добавки или нет. Вместо того, чтобы принимать что-то дополнительно, лучше всего поддерживать свое здоровье здоровым питанием, физическими упражнениями и сном.
