- Безопасно ли употребление имбиря и имбирного чая при грудном вскармливании?
- Изменяет ли имбирь вкус грудного молока?
- Преимущества употребления имбиря и имбирного чая при грудном вскармливании
- Побочные эффекты употребления имбиря во время кормления грудью
- Способы употребления имбиря
- О чем следует помнить перед употреблением имбирного чая во время грудного вскармливания
- Как приготовить имбирно-медовый чай
После рождения ребенка у вас может возникнуть множество вопросов о том, какие продукты вы должны есть, чтобы ваш малыш получал все необходимое питание для роста и развития. Одним из продуктов, к которому молодые мамы относятся скептически, является имбирь. Хотя имбирь обладает различными полезными свойствами, действительно ли безопасно есть свежий имбирь или пить имбирный чай во время грудного вскармливания?? Давайте узнаем!
Безопасно ли употребление имбиря и имбирного чая во время грудного вскармливания?
Употребление имбиря или имбирного чая считается безопасным во время грудного вскармливания, если употреблять их в меру. Ежедневное потребление имбирного чая не должно превышать 75 мл. А если у женщины была большая кровопотеря во время родов, ей следует полностью отказаться от имбиря.
Меняет ли имбирь вкус грудного молока?
Вкус продуктов, которые вы едите, попадает в грудное молоко и изменяет его вкус. Вкус грудного молока меняется при каждом кормлении. Как и любая другая пища, имбирь может изменить вкус грудного молока. Имбирь обладает сильным вкусом, и хотя большинство детей не возражают против изменения вкуса, если ваш ребенок чувствителен к изменениям и отказывается от грудного вскармливания после того, как вы ввели имбирь в свой рацион, возможно, вам стоит прекратить его употребление, чтобы понять, в чем проблема — в имбире или в чем-то другом.
Польза употребления имбиря и имбирного чая при грудном вскармливании
Хотя имбирь и имбирный чай придают запах грудному молоку, он также имеет некоторые преимущества. Ниже перечислены некоторые преимущества употребления имбирного чая во время грудного вскармливания.
1. Помогает лечить проблемы с пищеварением у кормящих мам
Имбирь использовался в качестве лекарственного растения на протяжении тысячелетий, и на то есть веские причины. Во время кормления грудью он может облегчить проблемы, связанные с пищеварением, запорами и т.д. Употребление имбиря или имбирного чая также помогает справиться с рвотой и тошнотой на этапе грудного вскармливания.
2. Помогает укрепить иммунитет
Это лекарственное растение известно тем, что повышает иммунную силу и борется с инфекциями, вызывающими простуду и кашель. После родов организм женщины обычно ослаблен, но употребление имбиря может помочь в этом. В период грудного вскармливания регулярное употребление имбиря (в умеренных количествах) может укрепить иммунитет. Его антибактериальные и противогрибковые свойства также помогают в борьбе с инфекциями и воспалениями.
3. Согревает тело
Употребление имбиря также оказывает согревающее действие на организм. Употребление имбиря или имбирного чая в период грудного вскармливания предотвратит простуду и кашель у кормящих мам.
Побочные эффекты употребления имбиря во время кормления грудью
Как известно, у каждой монеты есть две стороны. Имбирь, конечно, имеет много преимуществ, но у него есть и своя доля побочных эффектов. Употребление имбиря может вызвать изжогу, диарею и раздражение во рту. Слишком частое употребление имбиря кормящей матерью может привести к вздутию живота и, как следствие, к чрезмерному газообразованию и раздражительности ребенка.
Способы употребления имбиря
Существует множество способов употребления имбиря, например:
Имбирный чай
Этот горячий напиток является любимым среди многих. Питье имбирного чая (с молоком или без) является спасительным средством при гриппе, кашле или простуде. Имбирный чай согреет тело, снимет простуду и облегчит заложенность носа.
Маринованный имбирь
Маринованный имбирь приятен на вкус и помогает при укачивании. Считается, что он также лечит проблемы с пищеварением, но его не рекомендуется употреблять кормящим мамам. Однако, если вы хотите употреблять его во время кормления грудью, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Сок имбиря
Ложка имбирного сока, смешанного с медом и небольшим количеством теплой воды, может поддержать вашу иммунную систему здоровой. Он помогает при боли в горле, но, конечно, во время кормления грудью лучше принимать его после консультации с врачом.
Тертый имбирь
Вы можете использовать тертый имбирь в супах. Но его следует употреблять в очень небольших количествах и только один раз в день.
Имбирная паста
Это распространенный ингредиент почти всех индийских карри. Усиливает вкус блюда и делает его более аппетитным.
О чем следует помнить перед употреблением имбирного чая при грудном вскармливании
Имбирный чай, конечно, распространенный напиток, но во время грудного вскармливания есть определенные моменты, которые следует учитывать перед его употреблением:
- Всегда помните, что чай содержит кофеин, даже если это имбирный чай, поэтому ограничьте его потребление.
- Придерживайтесь 1 чашки или 120 мл в день. Слишком большое количество имбирного чая может вызвать у вас и вашего малыша вздутие живота и газообразование.
- Не пейте имбирный чай непосредственно перед кормлением ребенка грудью. Кофеин может попасть в грудное молоко, что сделает ребенка суетливым и лишит его сна.
- Женщины, у которых были осложнения во время родов, должны избегать употребления имбиря.
Как приготовить имбирный чай с медом
Имбирно-медовый чай — это вкусный напиток, который помогает успокоить больное горло и очистить мокроту. Имбирный эль также имеет несколько похожий вкус. Как имбирно-медовый чай, так и имбирный эль при грудном вскармливании абсолютно безопасны, но употреблять их следует умеренно. Вот как вы можете приготовить этот чай.
Что вам понадобится
- Свежий тертый имбирь — 1 ст. ложка
- Мед (по возможности пастеризованный) — 1 ст. ложка
- Свежий лимонный сок — 1 ст. ложка
- Горячая кипяченая вода — 1 стакан
Как приготовить
- Возьмите немного тертого имбиря в чашку.
- Залейте его горячей водой.
- Накройте чашку крышкой и оставьте на 5 минут.
- Процедите его в другую чашку.
- Добавьте мед и перемешайте. Вместо меда можно добавить пальмовый леденец или ягери.
- Наконец, добавьте лимонный сок.
- Имбирно-медовый чай готов.
Не многие знают о пользе и побочных эффектах употребления имбиря во время грудного вскармливания. Хотя имбирь издавна используется как специя в кулинарии и медицине, его следует употреблять умеренно, особенно в период грудного вскармливания.
