- Безопасно ли есть огурец во время беременности?
- Польза огурцов для здоровья беременных женщин
- Риски и побочные эффекты употребления огурцов во время беременности
- Советы по приготовлению огурца
- Часто задаваемые вопросы об огурцах
Отличное средство для снижения веса и удивительное лакомство летом, скромный огурец имеет больше, чем кажется на первый взгляд, особенно когда речь идет о беременности. Помимо того, что огурцы полны питательных веществ и известны тем, что повышают фертильность и улучшают показатели зачатия у женщин, они являются желанным дополнением к здоровому питанию, когда речь идет о беременности.
Однако многие беременные женщины задаются вопросом, есть ли побочные эффекты, которые могут привести к катастрофе для вас или вашего ребенка. Вот все, что вам нужно знать об употреблении этого интересного овоща во время беременности.
Безопасно ли есть огурец во время беременности??
Огурцы могут вызывать определенные реакции у женщин и обычно не рекомендуются во время беременности. Как правило, мы говорим "нет" на вопрос "Можно ли есть огурец во время беременности??"Если у вас-
- Колит
- Хронический нефрит
- Пиелонефрит
- Гепатит
- Гастрит
- Рефлюксная болезнь желудка
Польза огурца для здоровья беременных женщин
Хотя огурцы имеют свои минусы, когда речь идет о беременности, вот список популярных полезных свойств, которые могут заставить вас рассмотреть возможность добавления небольшого количества огурцов в ваш рацион во время беременности, особенно если вы жаждете их.
1. Низкое содержание калорий
Набрать вес благодаря огурцу практически невозможно. Он предотвращает ожирение и сохраняет чувство сытости в течение длительного времени. Хотите узнать, сколько калорий содержит этот овощ? Всего 8 калорий на полчашки с кожурой!
2. Витамин К
Витамин К является необходимым питательным веществом для крепких и здоровых костей. В огурцах есть витамин К, а также другие полезные для сердца и мозга витамины группы В, железо, фолиевая кислота и магний.
3. Предотвращает обезвоживание
Мы говорим о большом количестве воды, содержащейся в огурцах, а также о большом количестве минералов. Вам не придется беспокоиться о нарушении электролитного баланса из-за обезвоживания, поскольку огурцы позаботятся об этом.
4. Повышает эластичность кожи
Если вы находитесь в первом триместре беременности, мы рекомендуем добавить немного огурцов, чтобы увеличить потребление коллагена и повысить эластичность кожи для вашего уже расширяющегося бугорка.
5. Предотвращает отеки
Огурцы являются естественным мочегонным средством и устраняют отеки в организме.
6. Улучшает настроение
Витамины группы В, содержащиеся в огурцах, известны как витамины "хорошего настроения", которые полезны для мозга и повышают настроение.
7. Развитие плода
Давайте не будем забывать о фактах. Огурцы содержат витамин С, В1, В2, В3, фолиевую кислоту, цинк, калий, магний и железо, которые необходимы для развития плода, предотвращая аномалии роста.
8. Прощайте запоры
Огурцы содержат большое количество клетчатки. Значит, больше никаких запоров и геморроя во время беременности.
9. Повышает иммунитет
Богатые жизненно важными антиоксидантами, огурцы укрепляют иммунитет и предотвращают инфекции во время беременности.
10. Регулирует уровень сахара в крови
Если у вас диагностирован гестационный диабет, вы можете подумать о том, чтобы потянуться за огурцом, поскольку он регулирует кровяное давление и уровень сахара в организме.
Риски и побочные эффекты употребления огурца при беременности
Есть и отрицательные стороны, когда дело доходит до употребления огурца во время беременности. Вот некоторые побочные эффекты огурцов.
1. Газообразование в кишечнике
Это одна из самых распространенных проблем, возникающих при употреблении огурцов во время беременности. Вы также можете испытывать несварение желудка и отрыжку.
2. Частое мочеиспускание
Вы можете часто чувствовать наполненность мочевого пузыря, что приведет к частому мочеиспусканию. Это может вызвать дискомфорт, в зависимости от триместра вашей беременности.
3. Аллергия
Если у вас аллергия на огурцы, вы можете испытывать отек и зуд.
4. Токсичность
Огурцы содержат такие токсины, как кукурбитацины и тетрациклические тритерпеноиды, что обуславливает их горький вкус. При употреблении в больших количествах эти токсины могут стать опасными для жизни.
5. Может привести к гиперкалиемии
При чрезмерном употреблении высокое содержание калия в огурцах вызывает спазмы в животе, вздутие живота и даже влияет на почки.
Советы по приготовлению огурца
Если ваш врач дал вам зеленый свет на употребление огурцов во время беременности, самое время насладиться их полезными свойствами. Вот несколько советов по приготовлению огурцов для вкусного блюда-
1. Тщательно мойте
Убедитесь, что вы избавились от химикатов, грязи и пыли, которые содержатся в огурцах. Не ешьте их прямо из коробки (или магазина)!) Мойте и чистите перед употреблением.
2. Добавляйте в салаты и смузи
Огурцы — прекрасное дополнение к вашим салатам и сокам. Если вы пьете детокс-смузи или коктейли, вы можете добавить их в него.
3. Сыроедение
Добавьте немного соли и охладите в течение 30 минут. Если вы едите огурцы сырыми, то это классная огуречная классика!
4. Используйте их в сэндвичах
Сэндвичи с огурцами и помидорами, кому как нравится? Вы можете даже приготовить огурцы на пару и есть их вместе с барбекю и другими вкусными блюдами. Чаат и закуски тоже подойдут.
5. Используйте блендер
Если вы планируете делать сок из огурцов, купите блендер и смешивайте его с другими фруктами и вкусными овощами, чтобы приготовить соблазнительный смузи. Это полезно для вас и работает как шарм во время беременности.
Часто задаваемые вопросы об огурцах
1. Безопасно ли есть огурцы на ночь??
Да, огурцы можно смело есть ночью, вместе с ужином. Однако имейте в виду, что из-за высокого содержания воды в них ваш мочевой пузырь может быть более полным, чем обычно, и вам захочется чаще мочиться. Это может нарушить ваш сон, что может привести к другим проблемам. Чтобы этого не произошло, вы можете поужинать пораньше или не есть огурцы за 3-4 часа до сна.
2. Как лучше всего хранить огурцы?
Лучший способ обеспечить свежесть огурцов — хранить их в холодильнике. Вы можете хранить его в пакете с застежкой-молнией или специальном пакете для овощей, чтобы сохранить влагу надолго и не дать огурцу завянуть.
3. Как выбрать свежие огурцы?
Ищите огурцы жесткие, а не хромые. На кожуре не должно быть синяков и проколов. Избегайте выбирать огурцы с небольшим весом. Наконец, ищите огурцы с более темной кожицей. Чем темнее кожица, тем более питательным будет огурец.
Хотя огурцы очень полезны, они могут быть вредны для беременных, в зависимости от состояния здоровья и общего состояния здоровья. Мы не ругаем огурцы, мы просто говорим, что перед их употреблением следует проявлять осторожность и соблюдать меры предосторожности. Поговорите со своим врачом и узнайте, безопасны ли огурцы для вас, если вы беременны.
