- Видео: 4 эффективных упражнения для укрепления шеи ребенка
- Этапы развития шеи у младенцев
- Exercises to Strengthen an Infant’s Neck Muscles
Всякий раз, когда вы пытаетесь взять младенца на руки, вы слышите указания матери поддерживать его шею одной рукой. Это происходит потому, что мышцы шеи ребенка слишком слабы, когда он рождается. Дети не рождаются с сильными мышцами, это то, что развивается со временем. Для развития мышц шеи младенца может потребоваться некоторое время, поэтому необходимо поддерживать голову ребенка, когда вы его укачиваете. Тем не менее, некоторые упражнения могут укрепить мышцы шеи вашего ребенка. Поэтому убедитесь, что ваш ребенок практикует эти упражнения для укрепления шеи. Однако будьте осторожны, он не должен навредить себе в процессе.
Видео: 4 эффективных упражнения для укрепления шеи ребенка
Этапы развития шеи у младенцев
Все младенцы достигают вех развития в свое время. У одних детей это происходит быстрее, у других — на пару недель дольше. Nevertheless, there is a general consensus around how strong a baby’s neck should be at a certain age in his life.
| Возрастной диапазон | Поведение младенца |
| Новорожденный ребенок | На этом этапе мышцы шеи наиболее слабы. Необходимо поддерживать шею ребенка, когда вы поднимаете его. |
| После месяца | Может быть несколько попыток поднять голову или повернуть ее в разные стороны в положении лежа на животе. |
| Близок к завершению двух месяцев | Ваш ребенок может начать поднимать голову, когда лежит. Также, когда он сидит с поддержкой, он может держать голову шатко. |
| Ближе к четырем месяцам | В положении лежа на животе он сможет хорошо держать голову и поднимать ее вверх. |
| Достижение шестимесячного возраста | Большинство детей начинают держать голову вертикально примерно в это время. Кроме того, их голова должна идеально следовать за телом, когда они сидят прямо. |
Упражнения для укрепления мышц шеи младенца
To assist your child in his attempts to hold up his head and to strengthen his neck muscles, there are a few exercises your baby can partake in with your guidance that can help him in this regard.
1. Обратное укладывание ребенка
Большинство женщин выбирают "футбольное держание", когда кормят ребенка грудью. Это один из самых удобных способов держать ребенка на руках. Однако, небольшой поворот к этому стилю укладывания может работать на развитие шеи вашего ребенка. Держите его так, чтобы он лежал на животе, когда вы его поднимаете. Поддерживайте его тело руками, ваши руки должны поддерживать его грудь и живот. Ваш ребенок будет обращен лицом вниз, и это заставит его поднять шею, чтобы осмотреть дом, когда вы его несете.
2. Игра в игрушки
Ваш ребенок вскоре подружится со своими игрушками, и эти игрушки будут занимать его часами. Вы можете использовать это в своих интересах и заставить его поднять голову вверх и повернуться в другую сторону. Пусть ваш ребенок ляжет на одеяло и использует игрушки, издающие звуки, чтобы привлечь его внимание. Когда он начнет смотреть на нее, медленно передвигайте игрушку, чтобы он успел повернуть шею и проследить за движением.
3. Растягивание шеи
Некоторые дети могут родиться с более слабыми мышцами шеи, чем обычно, или даже с необычно большой головой. Хотя это не является отклонением от нормы, в таких случаях ребенку бывает трудно успешно повернуться. Использование какого-либо внешнего толчка может помочь ему в этом отношении. Если ваш ребенок склонен спать с головой в одном направлении, вы можете осторожно приподнять его голову и повернуть ее в другую сторону. Аналогичное упражнение можно также проводить, чтобы помочь прикоснуться подбородком к груди. Не форсируйте движение, пусть глаза ребенка подскажут вам направление, в котором он хочет повернуться.
4. Время для животика
Это классический способ развития силы верхней части тела и мышц шеи растущего ребенка. Большинство врачей и медсестер советуют делать это регулярно. Подобно использованию игрушек для привлечения его внимания, вы можете положить ребенка на живот на одеяло и любовно позвать его. Убедитесь, что вы находитесь в зоне его видимости, и осторожно помогите ему поднять голову вверх. Он будет пытаться поднять голову и посмотреть на вас, что будет развивать его мышечную силу.
Эти упражнения для шеи важны для развития мышц шеи. Чем раньше ребенок научится сидеть прямо и держать себя в руках, тем легче ему будет достичь других этапов развития и начать лучше наблюдать за окружающим миром.
