- Видео Утренняя тошнота ночью — нормально ли это??
- Может ли утренняя тошнота возникать ночью?
- Причины ночной тошноты у беременных женщин
- Советы по преодолению ночной тошноты при беременности
- Когда следует обратиться к врачу
Утренняя тошнота является обычным признаком беременности, и почти все беременные женщины испытывают утреннюю тошноту в первом триместре. Некоторые женщины могут продолжать испытывать его на протяжении всей беременности, но лишь немногие испытывают симптомы утренней тошноты ночью. Утренняя тошнота ночью — это, по сути, симптомы утренней тошноты, возникающие после захода солнца. Давайте узнаем, что вызывает ночное недомогание, его причины и советы по его преодолению.
Видео Утренняя тошнота по ночам — нормально ли это??
Может ли утренняя тошнота возникать ночью?
Беременные женщины обычно испытывают тошноту по утрам. Отсюда и термин "утренняя тошнота". Однако, как только вы забеременеете, вы поймете, что тошнота — это не то, что вы испытываете только утром; вы можете чувствовать себя больной и тошнотворной в любое время, будь то утро, день, вечер или ночь!
Причины ночной тошноты у беременных женщин
Тошнота и рвота во время беременности не ограничиваются только утренними часами. Вы можете испытывать ее даже в ночное время. На самом деле, ночная тошнота еще более неприятна, поскольку она может помешать вам полноценно отдохнуть ночью.
Ночная тошнота может быть вызвана многими причинами; одной из основных причин ночной тошноты являются изменения, которые претерпевает ваш организм на ранних сроках беременности. Это также работа гормонов, уровень которых стремительно растет в течение первого триместра беременности. Некоторые женщины могут также страдать от него из-за чувствительности к определенному запаху. Употребление слишком большого количества специй и масла также приводит к повышенной кислотности и несварению желудка у некоторых женщин и может вызвать утреннюю тошноту по ночам. Беременность также может привести к сильному стрессу у женщин, что может быть одной из причин ночного недомогания.
Советы по преодолению ночной тошноты при беременности
Может быть странно испытывать утреннюю тошноту ночью, но это обычное явление, которое происходит во время беременности. Можно преодолеть тошноту при беременности ночью. Вот список советов, которые помогут вам преодолеть симптомы утренней тошноты по ночам.
1. Скорректируйте положение во время сна
Кислотный рефлюкс — одна из основных причин ночного недомогания. Поэтому, чтобы избежать этого, подпереть голову двумя подушками, чтобы она была немного приподнята, и спать на левом боку с согнутым правым коленом. Для большего комфорта можно также положить подушку между коленями.
2. Ешьте небольшими порциями
Ешьте часто, но меньше. Следите за тем, чтобы ваши приемы пищи были небольшими и частыми, так как это лучший способ не дать себе проголодаться или наесться досыта. Рекомендуется есть каждые два-три часа. Тем не менее, придерживайтесь здорового питания. Ваш рацион должен состоять из продуктов, богатых белком, углеводами и другими необходимыми питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности. Всегда держите возле кровати печенье или сухие фрукты, чтобы даже ночью было чем перекусить. Съедайте семена фенхеля после еды или когда вас тошнит, так как они помогают пищеварению.
3. Избегайте острой пищи
Употребление неострой пищи, такой как тосты, молоко, бульон, прозрачный суп, белый рис или бананы, может помочь в предотвращении ночной тошноты.
4. Избегайте жирной пищи и сахара
Беременным женщинам следует держаться подальше от продуктов, содержащих много жира и сахара, так как они трудно перевариваются и поэтому могут вызвать повышенную кислотность и несварение желудка.
5.Увеличьте потребление жидкости
Увеличение потребления жидкости может помочь вылечить несварение желудка, которое обычно является одной из основных причин тошноты и недомогания во время беременности. Если держать рядом с кроватью бутылку воды или лимонада и время от времени потягивать ее, это поможет увлажнить организм и, как следствие, не допустить тошноты. Потягивание яблочного сока в течение ночи также поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
6. Избегайте сильных запахов
Если запах духов или карри вызывает у вас тошноту, держитесь от него подальше. Если дома вас тошнит от какого-то запаха, откройте все окна и впустите свежий воздух или включите вытяжной вентилятор.
7. Съешьте что-нибудь кислое
Кислый вкус действует как вяжущее средство и помогает облегчить тошноту во время беременности. Поэтому выбирайте что-то вроде лимонного огурца, который макают только в соль. Это также отличное средство от расстройства желудка.
8. Попробуйте акупрессуру или пластыри от морской болезни
Повязки от укачивания надеваются на запястье. Они надавливают на определенные точки, которые помогают временно уменьшить тошноту во время беременности. Однако если они не принесут вам облегчения, обратитесь к акупрессуре, так как она более интенсивна и помогает вылечить тошноту как можно скорее.
9. Ешьте имбирь
Имбирь обладает лечебными свойствами, которые могут вылечить тошноту и другие недуги, такие как кашель, простуда и мигрень. Вы можете включить имбирь в свой ежедневный рацион в виде имбирного чая или в салатах. Съесть имбирную пастилку также может помочь. Пейте имбирный чай по вечерам. Однако не переусердствуйте, так как слишком большое количество имбиря и чая может вызвать газообразование и повышенную кислотность. В день можно употреблять от 1 до 3 граммов имбиря без каких-либо негативных последствий для здоровья.
10. Попробуйте ароматерапию
Эфирные масла, такие как лаванда и перечная мята, расслабят вас и облегчат тошноту. Вы можете нанести несколько капель на запястье или положить в носовой платок и просто нюхать его, когда вас тошнит или тошнит. Вы также можете сжечь несколько ароматических свечей, чтобы успокоиться.
11. Следуйте диете BRAT
Диета BRAT, которая состоит из бананов, риса, яблочного пюре и тостов, может помочь вылечить тошноту и рвоту. Это также полезно для людей, страдающих от расстройства желудка и слабости движений. Однако прекратите следовать этой диете, как только тошнота и недомогание будут под контролем, так как эта диета не обеспечивает вас питательными веществами, необходимыми во время беременности.
12. Проконсультируйтесь со своим врачом
Если во время беременности вы испытываете сильную ночную тошноту, проконсультируйтесь с врачом. Попросите у врача лекарства, которые могут облегчить тошноту при беременности. Принимать лекарства следует только после консультации с врачом, так как это может негативно сказаться на вашей беременности.
13. Выпейте что-нибудь теплое
Выпейте что-нибудь теплое перед сном. Теплый напиток подготовит ваш разум и тело ко сну. Вы можете пить имбирный или мятный чай.
14. Не утомляйте себя
Не перетруждайте себя. Утомление организма приведет к усталости и стрессу, что может спровоцировать тошноту. Вместо этого займитесь делом, которое снимет стресс и расслабит вас. Вы можете пойти на прогулку или заняться пренатальной йогой.
15. Ужинайте рано
Рекомендуется ужинать не позднее, чем за два часа до сна. Это помогает правильному перевариванию пищи и предотвращает кислотный рефлюкс.
16. Ешьте продукты, богатые витамином В6 и В12
Ешьте продукты, которые являются богатым источником витамина B6 и B12. Вы можете есть различные виды орехов, бананы, морковь, рыбу, курицу, шпинат, лук, тофу, яйцо, йогурт и т.д., как лечить тошноту во время беременности.
17. Попробуйте упражнения на глубокое дыхание
Если ночное недомогание мешает вам спокойно спать, попробуйте выполнять упражнения на глубокое дыхание, которые расслабят ваши чувства и нервы. Вы также можете попробовать зажечь ароматические свечи и послушать успокаивающую музыку, лежа на кровати. Не забудьте выключить телефон, компьютер и телевизор, прежде чем лечь в постель.
18. Пренатальный массаж
Хороший массаж с ароматическим маслом, например, лавандовым или цитрусовым, непосредственно перед сном, а затем теплая ванна расслабят ваши чувства и помогут вам хорошо заснуть ночью.
Когда обращаться к врачу
Хотя с легкой утренней тошнотой можно легко справиться в домашних условиях с помощью некоторых натуральных средств, не забудьте обратить внимание на некоторые симптомы, которые могут указывать на серьезную проблему. Как можно скорее проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете любой из следующих симптомов.
1. Сильная тошнота
Сильная тошнота может быть вызвана не только утренней тошнотой и может указывать на более глубокую проблему, которая может потребовать обследования.
2. Неспособность переваривать жидкость или пищу
Если вас часто рвет после употребления некоторых жидкостей или пищи, это может означать, что у вас есть какая-то другая проблема, например, желудочная инфекция, которая может быть причиной утренней тошноты.
3. Меньше мочи
Если у вас выделяется лишь небольшое количество мочи, это может быть связано с обезвоживанием, что опасно во время беременности.
4. Рвота кровью
Рвота кровью не является нормальным симптомом утренней тошноты и требует консультации врача.
5. Чувство головокружения
Если вы чувствуете головокружение или обморок в течение дня, это может быть признаком низкого кровяного давления или какой-то другой проблемы.
Ночная тошнота во время беременности может быть мучительной, если она сильная. Это может мешать вам спать всю ночь и вызывать стресс. Поэтому вы должны постараться предотвратить ее на начальных стадиях. Если вы страдаете от сильной ночной тошноты во время беременности, обратитесь к врачу для скорейшего лечения.
Ссылки и ресурсы:
