Регулярные игры и физическая активность — неотъемлемая часть роста и развития дошкольников. Активность в таких видах деятельности, как танцы, бег, езда на велосипеде, прыжки, лазание или игра в любые игры (баскетбол, скакалка, футбол и т.д.).) может пройти долгий путь в укреплении мышечной силы и повышении гибкости.
Очень важно, чтобы дошкольники занимались любой высокоинтенсивной физической активностью не менее одного часа в день. До 6 лет их тело растет каждый день. Физическая активность улучшает общее состояние здоровья и способствует формированию здоровых привычек на всю жизнь. Помимо этого, существуют различные преимущества физической активности для детей:
Преимущества физической активности
1. Эмоциональная стабильность
Прививает чувство достижения, уверенности, расслабленности и развивает общую самооценку детей.
2. Социальные навыки
Это помогает им понять важность работы в команде, знакомства с новыми людьми и развития новых дружеских отношений. Здоровый и активный ребенок автоматически уверен в себе и обладает чувством собственного достоинства.
3. Психическое здоровье
Улучшает общий уровень концентрации внимания. Дети лучше справляются с чувством тревоги и стресса.
4. Физическое здоровье
Это улучшает мышечную силу и общую гибкость тела. Физическая активность очень важна для поддержания здорового веса тела и развития мышечного тонуса.
5. Хороший сон
Физически активные дети хорошо спят. Дети, которые занимаются физической активностью, способны засыпать быстрее, чем другие дети.
6. Продуктивность
Активные дети лучше организованы и более мотивированы, чем неактивные.
7. Здоровая кожа
У детей, которые физически активны, здоровая кожа и меньше проблем с кожей, таких как сыпь, прыщи и т.д. Это происходит потому, что загрязнения и токсины из организма выделяются через пот. Пот усиливает кровоток в теле и делает его сияющим.
8. Развитие мозга
Это улучшает их двигательные навыки и развитие мозга. Согласно исследованию, существует связь между физической подготовкой и развитием мозга ребенка.
9. Повышает выносливость
Физическая активность делает ребенка более активным и энергичным. Это также помогает улучшить координацию мозга и тела. Физические упражнения или физическая активность также могут помочь установить связь между различными частями мозга.
10. Хорошая осанка
Это также улучшает осанку детей.
11. Хорошее здоровье
Регулярные физические упражнения могут снизить вероятность того, что у ребенка появятся проблемы с кожей, гормональный дисбаланс и т.д., которая обычно начинается в возрасте 10 лет. Он также повышает иммунную систему, что помогает бороться с распространенными симптомами гриппа, кашля и других инфекций.
Как родитель, важно, чтобы вы направляли и поддерживали своего ребенка в его физической активности. Научите их, как начать и сделать эти занятия приятными для них. Если ваша девочка любит танцевать, запишите ее в танцевальный класс, а не заставляйте играть в футбол. Также следите за тем, чтобы ваши дети пили воду до и после любой активности на свежем воздухе. Если необходимо, дайте им с собой бутылку с водой. Купите им защитное снаряжение подходящего размера для игры и всегда играйте в безопасности.
