- Когда вводить черешню в рацион младенцев
- Пищевая ценность вишни
- Польза вишни для детей
- Как выбирать и хранить вишню для младенцев
- Как приготовить вишневое детское питание
- Может ли у вашего ребенка быть аллергия на вишню?
- Какие меры предосторожности следует предпринять, прежде чем давать черешню ребенку
- Рецепты из вишни для детей
Планируете ли вы включить вишню в рацион вашего малыша?? Вишня — вкусная и сладкая, ее обязательно полюбят дети. Плюс, у них есть тонна преимуществ. Однако вы должны знать, когда и как кормить вишней своего малыша, чтобы он мог безопасно наслаждаться ею. Вот статья, которая расскажет вам все об этом чудо-фрукте и его пользе для здоровья. Также узнайте некоторые рецепты, которые можно приготовить из вишни.
Видео Вишня для детей — польза для здоровья, когда и как вводить в рацион (плюс рецепты)
Когда вводить вишню в рацион грудных детей
Часто задаваемый вопрос: "Когда детям можно есть вишню"? Лучше всего знакомить младенцев с этим фруктом в возрасте 8 месяцев. Однако, после консультации с педиатром, вы можете начать давать ребенку вишню, как только он начнет есть полутвердые продукты в 6 месяцев. Поскольку в них содержится лимонная кислота, кормите ребенка вишней небольшими порциями и следите за возможными реакциями.
Пищевая ценность вишни
Вишня является хорошим источником бета-каротина, витамина С и абсолютно не содержит жира, холестерина и натрия. Одна спелая вишня содержит около 82% воды. Чашка вишни, примерно 150 грамм, содержит около 85 — 90 калорий. В одном и том же количестве фрукта содержится около 3 граммов клетчатки и немного кальция (36 мг), белка (1.65 гм) и железо (0.85 мг) тоже. Содержание калия в чашке вишни составляет около 260 миллиграммов, и она также признана одной из лучших среди фруктов, богатых антиоксидантами. Он контролирует гормон мелатонин, который помогает в регулировании правильного цикла сна.
Польза вишни для детей
Вишня считается суперфудом, поскольку она богата питательными веществами. Вот некоторые из преимуществ вишни для младенцев.
- Вишня содержит больше бета-каротина, чем черника и клубника. Следовательно, они повышают иммунитет ребенка, делают кожу сияющей и сохраняют здоровье глаз.
- Она содержит большое количество клетчатки, которая помогает предотвратить запоры и способствует правильному очищению кишечника.
- Фрукты богаты антиоксидантами, которые помогают в развитии и правильном функционировании мозга ребенка.
- Он предотвращает анемию, так как фрукт богат железом.
- Фрукты регулируют уровень мелатонина, гормона, который вызывает хороший сон у детей, которые спят мало.
- Вишня — сочный фрукт и состоит примерно на две трети из воды. Поэтому употребление вишни в пищу может помочь ребенку увлажнить организм.
- Содержание кальция в вишне помогает в развитии здоровых костей.
- Содержание антоцианов в вишне уменьшает воспаление и, таким образом, предотвращает боли в теле.
Как выбирать и хранить вишню для детей
Всегда ищите спелые и равномерно красные вишни с упругой кожицей, но они не должны быть твердыми при нажатии. Избегайте тех, у которых есть порезы, синяки или несвежие, сухие плодоножки. Ищите темные, так как чем темнее цвет, тем слаще вишня.
Свежие вишни следует завернуть в полиэтиленовый пакет и хранить в холодильнике без мытья. Вы можете мыть их непосредственно перед употреблением или использованием. Однако не забывайте доставать их из холодильника за несколько часов до употребления, так как они вкуснее всего при комнатной температуре.
Как приготовить вишню для детского питания
Прежде всего, удалите плодоножки и тщательно вымойте вишни. Если вы найдете слишком кашицеобразные или с зазубринами и пятнами, выбросьте их. Затем разрежьте их пополам и согните, чтобы вынуть косточку. Когда все вишни будут перебраны, положите их в блендер и сделайте пюре. Вы можете либо сделать пюре, оставив несколько кусочков, либо мелко смешать. Чем больше вы его смешиваете, тем более жидким он становится. Вы можете кормить ребенка с ложки или смешивать с другими продуктами, например, с яблочным или грушевым соусом, а для детей постарше можно смешивать с курицей или добавлять в кашу.
Может ли у вашего ребенка быть аллергия на вишню?
Аллергия на вишню встречается довольно редко, но есть люди, которые страдают от нее. Если ваш ребенок страдает от аллергии на пыльцу, то у него может быть аллергия и на вишню. Проглатывание вишни может привести к синдрому пыльцевой пищевой аллергии, при котором начинается зуд во рту с небольшим отеком губ, языка, нёба, горла, насморком и слезящимися глазами. В очень редких случаях у ребенка могут возникнуть такие тяжелые симптомы, как анафилаксия, крапивница или желудочно-кишечные проблемы, такие как рвота, диарея и желудочные спазмы.
Меры предосторожности, которые следует принять, прежде чем давать вишню ребенку
Нет никаких сомнений в пользе вишни и ее питательности. Однако, прежде чем давать вишню своему малышу, необходимо принять некоторые меры предосторожности.
- Обязательно проверьте, нет ли у вашего ребенка аллергии на пыльцу растений. В случае, если она есть, вишня — это определенное "нет-нет".
- Вы даже можете проконсультироваться с аллергологом и под его наблюдением проверить, нет ли у вашего ребенка аллергии на вишню.
- Если результат теста на аллергию на вишню отрицательный, вы можете давать ей вишню, но только после того, как очистите ее от кожицы, так как она толстая и ее трудно жевать.
- Для детей, которые только начали давать полутвердые продукты, лучше всего подойдет вишневое пюре, а для младенцев можно нарезать вишню тонкими полосками и давать ее в качестве пальчиковой еды.
- Всегда помните, что вишню нужно очищать от косточек, прежде чем давать ее ребенку.
Рецепты из вишни для детей
Ищете рецепты блюд из вишни для вашего ребенка? Вот 3 легких и простых рецепта.
1. Вишнево-банановый микс
Знаете ли вы, как приготовить вишневое пюре для ребенка? Вот пюре из вишни и банана.
Ингредиенты
- Банан — 1
- Вишня — 2
- Рисовая крупа — 1/4 часть небольшой миски
Как приготовить
- Удалите плодоножки и вымойте вишню.
- Порезать пополам и очистить от косточек.
- Пюрируйте банан и вишню вместе.
- Добавьте рисовую крупу и снова сделайте пюре.
2. Вишнево-яблочное пюре с йогуртом
Это смесь гладкого йогурта с вишневым и яблочным пюре для детей, которые только начали отлучаться от груди.
Ингредиенты
- Яблоко — 1
- Вишня — 2
- Йогурт — 4-5 столовых ложек
Как приготовить
- Вымойте яблоки, очистите их и нарежьте кусочками.
- Вишню очистить от плодоножек, вымыть, очистить от кожуры, косточек и нарезать кусочками.
- Смешайте их вместе в процессоре.
- Взбить йогурт и смешать его с фруктовым пюре.
3. Вишня и овсянка Кхер
Это полезная еда с индийской изюминкой.
Ингредиенты
- Вишня — 2
- Овес — 2-3 столовые ложки
- Молоко — 1 стакан
- Мед — по вкусу (по желанию)
Как приготовить?
- Удалите плодоножки и вымойте вишню.
- Затем разрежьте их на половинки и очистите от косточек.
- Порежьте их на кусочки и сделайте пюре в блендере.
- Вскипятите молоко и добавьте в него овсяные хлопья.
- После приготовления и остывания добавьте вишневое пюре, мед (по желанию) и смешайте все вместе.
Включите вишню в рацион вашего ребенка и добавьте в него дополнительный питательный заряд. Это не только поможет общему развитию и здоровью вашего ребенка, но и придаст дополнительный вкус его повседневной пище.
