Если вы испытываете трудности с тем, чтобы не сбиться с пути во время праздников, то вы не одиноки: одна из тем, которая проходит через большинство моих августовских коуч-сессий, — как не сбиться с пути во время праздников. Особенно, когда речь идет о том, чтобы найти время для тренировок и сосредоточиться на себе.
Но теперь праздники закончились, поэтому, как бы вы ни провели праздники и где бы вы ни находились в данный момент, сегодня настал день, чтобы вернуться на правильный путь! Давайте поговорим о том, как вернуться к физическим упражнениям.
В некоторые ежедневные ритуалы вернуться легче, чем в другие, и наши тренировки могут быть одной из самых трудных привычек, чтобы вернуться в привычное русло.
Летом может быть трудно продолжать свои обычные тренировки: отпуск, барбекю и напитки по выходным. К тому же дети всегда рядом в течение дня, и бывает трудно найти время для себя.
Поэтому сейчас очень важно установить для себя запланированный распорядок дня, что-то, чему вы сможете посвятить себя, что вам понравится и чего вы будете придерживаться.
Возвращение к физическим упражнениям может быть действительно ужасным, особенно если вы не занимались ими некоторое время. Это больно, ваше тело и ваш мозг сопротивляются. Но пройдёт несколько дней, и вы начнёте чувствовать себя потрясающе и с новыми силами.
Не очень весело, если вы выбираете занятия, которые вам не нравятся (для меня кросс-тренажеры и беговые дорожки — самые скучные способы тренировки). Выбирайте то, что вам нравится, — это ключевой момент; если это не приносит удовольствия, вы не захотите этим заниматься!
Я люблю людей, поэтому занятия действительно работают на меня. Это отличный способ вернуться к физическим упражнениям и войти в привычный ритм. Социальная сторона вещей является настоящим плюсом и делает занятия намного веселее!
Помните, что ваше тело не будет на том же уровне физической формы, что и до перерыва, поэтому не расстраивайтесь и не бросайте. Просто продолжайте, и уже через несколько тренировок вы почувствуете себя на высоте.
Помните, когда вы возвращаетесь к физическим упражнениям, первые несколько тренировок самые трудные, но это чувство не проходит, и вы увидите улучшения уже через несколько тренировок.
.
