Введение панира в рацион грудных детей — преимущества и рецепты

• Когда добавлять панир в рацион вашего ребенка
• Пищевая ценность панира
• Преимущества включения панира в рацион младенца
• Сколько панира можно давать ребенку?
• Как приготовить панир в домашних условиях
• Быстрые и простые рецепты панира для детей

Теперь, когда вашему малышу уже больше шести месяцев, вы наверняка хотите ввести в его рацион новые и вкусные продукты. Ваш ребенок, должно быть, уже ест пюре дал и рис, а также фруктовые пюре, но если панир является частью вашего еженедельного рациона, вы, должно быть, планируете, чтобы ваш малыш тоже его попробовал. Это довольно вкусное блюдо, не? Ну, хотя панир действительно вкусный и полезный продукт, вам необходимо выяснить, когда его следует вводить в рацион вашего ребенка по двум основным причинам: панир это молочный продукт, но ваш ребенок еще мал, и вы не можете сказать наверняка, как его организм и пищеварительная система отреагируют на этот молочный продукт! Давайте узнаем, когда можно добавлять панир в рацион вашего крохи.

Когда добавлять панир в рацион вашего ребенка

Многие врачи и эксперты советуют не включать молоко и молочные продукты в рацион ребенка, пока ему не исполнится год или больше. До этого времени ребенок должен получать только грудное молоко или молочную смесь.

Если вашему ребенку уже близко к 8 или 9 месяцам, вы можете ввести небольшой кусочек панира и оценить его реакцию на него. Через несколько месяцев вы можете начать увеличивать количество панир примерно до двух кубиков четыре раза в неделю.

Пищевая ценность панира

Блок панира весом 100 г обычно содержит:

• 72 калории
• 20гм белка
• 93.5 вода
• 4 мг холестерина
• 3.4 г углеводов
• 131 мг клетчатки
• 3.3 г сахара
• 1.4 г жира
• 21 мкг витамина B1
• 181 мкг витамина В2
• 143 мкг витамина B3
• 71 мкг витамина В6
• 0.7 мкг витамина В12
• 19.2 мкг витамина А
• 0.9мг витамина С
• 13 мкг витамина Е
• 0.7 мкг витамина К
• 20 мг холина
• 420 мг кальция

Преимущества включения панира в рацион младенца

В том числе свежие, полезные и вкусные панир в рационе вашего ребенка может обеспечить ему различные преимущества для здоровья. Давайте рассмотрим некоторые из них ниже.

1. Помогает в развитии костей

Добавление панир в рационе вашего ребенка может помочь укрепить кости ребенка как панир является хорошим источником кальция.

2. Укрепляет иммунную систему

Панир содержит много витаминов в различных количествах, которые помогают укрепить иммунную систему ребенка.

3. Помогает в формировании костных хрящей

Витамин В играет жизненно важную роль в формировании костных хрящей. Поскольку этот белок содержится в панире в довольно хорошем количестве, он поддерживает функцию формирования в организме ребенка.

4. Помогает общему росту ребенка

Панир содержит белок и жир в хороших количествах. Это помогает обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами в период роста и развития. Питательные вещества, содержащиеся в панире, влияют на различные телесные процессы и функции организма, которые помогают ребенку правильно расти.

5. Способствует здоровью волос и кожи

Поскольку панир содержит много витамина В, жирных кислот (Омега 3 и Омега 6), а также антиоксидантов, то в сочетании они делают кожу мягкой, а волосы здоровыми, сохраняя их текстуру и красоту.

Сколько панира можно давать ребенку?

Вначале лучше всего давать малышу всего пару маленьких кубиков, когда ему исполнится 8-9 месяцев. Если вашему малышу это нравится и его организм хорошо на это реагирует, вы можете постепенно увеличивать количество панира панир до нормального состояния.

Как приготовить панир в домашних условиях

Вы можете приготовить панир прямо дома, если вы не хотите покупать пакетированное молоко панир доступные на рынке.

Ингредиенты

• 1 литр цельного молока
• Полчашки творога или две маленькие ложки лимонного сока

Метод

1. Возьмите миску и налейте в нее свежее молоко.
2. Поставьте миску на медленный огонь и оставьте на несколько минут.
3. Когда молоко дойдет до кипения, добавьте в него творог или лимонный сок и постоянно помешивайте.
4. Вскоре молоко начнет сворачиваться.
5. На этом этапе выключите нагрев, процедите жидкость и сохраните панир в муслиновой ткани.
6. Завяжите ткань и повесьте ее над раковиной. Лишняя вода внутри начнет стекать.
7. Когда вода будет полностью слита, удалите воду панир из неё. Выложите на большую тарелку. При желании можно добавить соль. Примерно через 30 минут вы можете либо использовать его для употребления, либо охладить.
8. Это панир можно давать и ребенку. Для использования на следующий день, лучше хранить в холодильнике.

Быстрые и простые рецепты панира для детей

Вот несколько простых рецептов приготовления панира для вашего малыша. Вы можете ввести эти рецепты в рацион вашего малыша, когда ему исполнится 8-9 месяцев.

1. Рис со шпинатом и паниром

Ингредиенты

• Рубленый шпинат — 1/2 чашки
• Вареный рис — 1/2 чашки
• Нарезанный панир — 10 гм
• топленое масло — 1/2 чайной ложки

Как приготовить

1. Возьмите сковороду и добавьте в нее небольшое количество топленого масла. Добавьте к нему вареный рис и перемешайте. Готовьте в течение минуты.
2. Добавьте кусочки панира, листья шпината, немного воды и варите 3-5 минут.
3. Выключите огонь и подавайте.

2. Черничное наслаждение

Ингредиенты

• Измельченная черника — 4-5
• Пюре банана — 1/2
• Панир — 10 г
• Ваниль — 1 капля
• Щепотка порошка корицы

Как приготовить

1. Поместите все смеси вместе в блендер.
2. Смешайте все вместе до консистенции, которая будет достаточно хороша для вашего ребенка.
3. Перелейте в миску и подайте ребенку.

3. Яблочный панир

Ингредиенты

• Нарезанное кубиками яблоко -1/2
• Молотый лен — 1/4 ч.л
• Панир — 10-20 г
• Порошок корицы

Как приготовить

1. Возьмите кастрюлю и добавьте в нее кусочки яблок, добавив немного воды.
2. Подогревайте в течение нескольких минут, не позволяя кусочкам яблок ломаться.
3. Раскрошите панир в миску. Затем добавьте кусочки яблока. Посыпьте немного порошка корицы.
4. Посыпьте молотым льном, и блюдо готово к подаче.

4. Фруктовый панир

Ингредиенты

• Нарезанный спелый банан -1/2
• Небольшие блоки панир — 10-20 г
• Спелая папайя -1/2 чашки

Как приготовить

1. Смешайте все ингредиенты вместе в миске и подайте ребенку.

5. Рисовое пюре с паниром

Ингредиенты

• Пропаренный свежий горох — 2-3 ч.л
• Маленькие кусочки панир — 10-20 г
• Вареный рис — 1/2 стакана
• Щепотка черного перца
• Щепотка лукового порошка

Как приготовить

1. Возьмите горох и приготовьте его на пару. Отставьте в сторону на десять-пятнадцать минут.
2. Затем добавьте горох, немного лукового порошка, вареный рис и перец в блендер и смешайте все вместе, чтобы получилось пюре.
3. Добавить панир в пюре и перемешать ложкой или вилкой.

6. Персик, груша, панир

Ингредиенты

• Панир — 10 гм
• Персики — 2
• Груша — 1/2

Как приготовить

1. Возьмите миску и хорошо перемешайте все ингредиенты. Затем подайте ребенку.

7. Цветная капуста и панир

Ингредиенты

• Соцветия цветной капусты — 4-5 штук
• Панир — 10 г

Как приготовить

1. Возьмите небольшие соцветия цветной капусты и готовьте их на пару в течение 10-15 минут.
2. Когда они станут мягкими, дайте им остыть.
3. Возьмите неглубокое блюдо, положите в него приготовленные на пару соцветия цветной капусты и раскрошите их paneer. Посыпьте немного перца и подайте его вашему ребенку.

Достаточно и больше панир блюда которые очень полезны для детей и вкусны. Учитывая возраст вашего малыша и вводя в рацион панир Если вы будете понемногу вводить авокадо в рацион ребенка, вы можете быть уверены, что ваш малыш вырастет здоровым ребенком и будет любить авокадо панир-блюда на основе, как вы делаете.

Также Вас может заинтересовать:

• Введение авокадо в рацион детей: Когда, зачем и как

• Рецепт морковного пюре для детей — как приготовить

• Молоко для детей — причины, виды и преимущества