Когда вы кормите грудью своего малыша, вы увлажняете его и обеспечиваете его необходимыми питательными веществами и антителами, которые нужны ему для правильного роста и развития, а также для борьбы с инфекциями. Грудное молоко также содержит олигосахариды человеческого молока (ОМЧ), которые помогают младенцу создавать хорошие кишечные бактерии, способствующие пищеварению. ГСМ также помогают в профилактике инфекционных заболеваний. Грудное молоко — лучший источник питания для ребенка в течение шести месяцев его жизни, но оно также на 90% состоит из воды. Это означает, что вы должны поддерживать себя в увлажненном состоянии, чтобы обеспечить выработку достаточного количества грудного молока для вашего ребенка.
Видео Обезвоживание при грудном вскармливании: Причины, симптомы, & Средства
Почему кормящим матерям важно оставаться гидратированными?
Кормящим матерям необходимо оставаться гидратированными и увеличить потребление жидкости, потому что грудное молоко на 90% состоит из воды. Когда младенец кормится, жидкость в организме матери истощается. Поэтому кормящим матерям необходимо пить больше, чем рекомендованное количество воды.
Поэтому кормящей маме не нужно заставлять себя пить много воды. Лучше всего, если вы будете пить столько, чтобы утолить жажду. Вы можете пить достаточно воды, чтобы утолить жажду, но вы также можете пить другие жидкости, чтобы восполнить потерянную жидкость. Для поддержания молока, кроме того, что вы должны следить за своим питанием, вы также должны есть здоровую пищу.
Может ли грудное вскармливание привести к обезвоживанию??
Многие начинающие мамы спрашивают: "Обезвоживает ли грудное вскармливание??’ Ответ зависит от количества потребляемой жидкости. Грудное вскармливание ребенка не приведет к обезвоживанию, если вы регулярно употребляете жидкость и здоровы. Но если вы заняты с новорожденным и забываете пить воду или заболели, вы рискуете получить обезвоживание организма. Хотя пить для утоления жажды действительно важно, подпитывает вас не только вода, выпитая в достаточном количестве, но и фрукты, овощи и другие продукты. Поэтому употребление арбуза или огурца также помогает! Обезвоживание может привести к временному снижению количества молока, поэтому для поддержания его количества необходимо убедиться, что вы пьете достаточно и продолжаете часто сцеживать молоко из груди.
Сколько воды в день должны выпивать кормящие матери?
Большинство органов здравоохранения считают, что в среднем взрослая женщина должна выпивать более 2-2 стаканов воды в день.5 литров воды каждый день. Учитывая это, если вы кормящая мать, вы должны пить достаточно воды, чтобы утолить жажду, но не больше. Питьевая вода и другие жидкости из продуктов питания могут поддерживать ваше здоровье и гидратацию.
Что может вызвать обезвоживание при грудном вскармливании?
Если вы кормите грудью и не пьете достаточно воды, чтобы утолить жажду, у вас может наступить обезвоживание. Кроме этого, обезвоживание при грудном вскармливании может быть вызвано и другими причинами, например, перечисленными ниже:
1. Диарея и рвота
Если у вас диарея или рвота из-за пищевого отравления или любого другого заболевания, жидкость в вашем организме может быстро истощиться. Чтобы предотвратить обезвоживание во время грудного вскармливания, избегайте употребления нездоровой пищи и уличной еды, которая может быть загрязнена.
2. Недостаточное потребление жидкости
Если вы впервые стали мамой, вы можете быть настолько заняты своим ребенком, что можете забыть о себе. Если вы забываете заботиться о своих телесных потребностях и не пьете воду в достаточном количестве, у вас может наступить обезвоживание.
3. Диета или голодание
При грудном вскармливании не стоит сидеть на диете или поститься, так как это может привести к истощению запасов жидкости в организме. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, ешьте питательные продукты и пейте много воды.
4. Потребление кофеина
Слишком большое потребление кофеина в виде чая, кофе и колы может привести к обезвоживанию. Поэтому избегайте напитков с кофеином, вместо них пейте воду или свежие фрукты.
Признаки и симптомы обезвоживания при грудном вскармливании
Вот признаки и симптомы обезвоживания при грудном вскармливании:
- Усталость
- Судороги в мышцах
- Головокружение
- Снижение выработки молока
- Головные боли
- Ощущение легкости в груди
- Сухость вокруг губ и внутри рта
- Тошнота
Может ли обезвоживание при грудном вскармливании повлиять на здоровье матери и ребенка?
Обезвоживание в результате грудного вскармливания может привести к серьезным проблемам со здоровьем матери и ее ребенка. Если мать обезвожена более двух дней, состав грудного молока может измениться, и количество вырабатываемого молока может оказаться недостаточным для ребенка. В результате пострадает здоровье ребенка. Обезвоживание также может вызвать мышечные спазмы в вашем теле, когда вы держите ребенка на руках во время кормления грудью.
Как лечить и предотвращать обезвоживание при грудном вскармливании
Обезвоживание можно предотвратить, употребляя здоровую пищу, регулярно занимаясь спортом и выпивая много жидкости. Вот некоторые способы лечения обезвоживания при грудном вскармливании:
1. Пейте много жидкости
Пейте много жидкости, например, воду, свежие фруктовые соки, нежную кокосовую воду, цельное молоко и фруктовые коктейли.
2. Ешьте гидратирующие фрукты и овощи
Вы также можете пополнять запасы жидкости в организме, употребляя в пищу увлажняющие фрукты и овощи, такие как огурец, салат, арбуз, помидор, кабачок, редис, шпинат, капуста, клубника, ананасы, морковь, медовая дыня, мускмелон, апельсины, персики, малина, абрикосы и черника. Употребление фруктов и овощей, способствующих гидратации, поможет вам избежать токсичных химических веществ, таких как бисфенол-А, содержащихся в пластмассе, в которой хранится бутилированная вода.
3. Попробуйте ПРС
Если у вас рвота или диарея, обратитесь к врачу. Он/она, вероятно, порекомендует вам раствор для пероральной регидратации (РРС) для устранения обезвоживания. Наряду с приемом ОРС, вы должны есть горячую домашнюю пищу из свежих продуктов, чтобы избежать риска обезвоживания в результате пищевого отравления. Кроме того, пейте очищенную воду из надежных источников, чтобы предотвратить заболевания, передающиеся через воду.
Когда следует обратиться к врачу
Если вы страдаете от длительных заболеваний и у вас проявляются симптомы обезвоживания, такие как головная боль, головокружение, усталость или мышечные судороги, срочно обратитесь к врачу. Вам может понадобиться внутривенное введение жидкостей для немедленного восстановления потерянной жидкости. Не принимайте лекарства, растворы электролитов или растворы для пероральной регидратации без консультации с врачом. Если вы не пьете достаточно воды и при этом чувствуете головокружение, переутомление, мышечные судороги и потрескавшиеся губы, это признак обезвоживания. Немедленно обратитесь к врачу.
Обезвоживание может быть опасным как для кормящей мамы, так и для младенца. Он может привести к недостаточной выработке грудного молока, из-за чего ребенок может недоедать и обезвоживаться. Принятие здорового образа жизни, когда вы едите питательные продукты, регулярно занимаетесь спортом и пьете много жидкости, предотвратит обезвоживание. Во избежание обезвоживания во время кормления ребенка воспользуйтесь рекомендациями, приведенными в этой статье.
