Малыши, которые звонят и встают с постели, могут стать серьезной причиной для беспокойства родителей. Вы можете решить эти проблемы со сном, установив хороший режим сна для ваших детей и проявив твердость.
Для общего роста и развития малышам необходимо около 10-12 часов крепкого сна ночью. Вызывание и вставание с кровати — распространенные проблемы со сном, которые могут нарушить режим сна вашего ребенка, а также беспокоить родителей по ночам. Родителям необходимо найти конкретные причины, по которым малыш зовет и встает с кровати, и принять соответствующие меры по исправлению ситуации.
Причины вызова и вставания с постели
Временами малыши могут звать родителей и вставать с кровати посреди ночи, особенно если вашему малышу действительно что-то нужно или он испытывает дискомфорт по какой-то причине. Вам необходимо также исключить другие причины:
- Когда малыши подрастают, они сталкиваются с повышенным уровнем страха разлуки и обычно прибегают к зову родителей или встают с кровати в поисках внимания.
- Ваш малыш может испытывать стресс по причине, которая не видна вам с первого взгляда.
- Иногда новая обстановка, например, новая кровать, или серьезные жизненные перемены, такие как потеря родителя, также могут заставить малыша требовать вашего присутствия во время сна.
В зависимости от причины, родители должны осознанно принимать решение о том, когда реагировать, а когда нет. Для этого сначала необходимо составить хорошо структурированный график сна.
Установить хорошие привычки сна
Правильный распорядок дня перед сном очень важен для того, чтобы маленькие дети ложились спать и погружались в непрерывный сон.
1. Установите постоянное время отхода ко сну для вашего ребенка
Установление регулярного режима сна позволит вашему малышу понять, когда пора спать. Малыши должны быть готовы засыпать в одно и то же время почти каждый день.
2. Соблюдайте режим сна
Простые занятия перед сном, такие как чтение сказки, пение песни или купание, могут заставить вашего ребенка с нетерпением ждать времени сна.
3. Проведите окончательную проверку
Следуйте контрольному списку дел, которые ваш ребенок должен выполнить перед сном. Например, почистить зубы, попить воды или сходить в туалет. Кроме того, укладывайте ребенка так, чтобы вокруг него были все его любимые вещи.
4. Установите ограничения
Постарайтесь предугадать вероятные просьбы вашего ребенка и четко объяснить ему, какие просьбы приемлемы, а какие нет.
5. Хвалите ребенка за то, что он остается в постели
Хвалите и поощряйте ребенка за то, что он остается в постели всю ночь, даря ему дополнительные объятия и поцелуи. Вы можете вести звездную таблицу, где ребенок может заработать звезду за каждый хороший сон. Звезды можно обменять на шоколадку или игрушку. Несколько советов:
- Поставьте в комнате малыша неяркий ночник, чтобы он не сразу почувствовал страх, когда вас нет рядом.
- Переложите своих малышей в более просторную кровать, если они постоянно выползают из своей кроватки.
- Вы также можете использовать дверные решетки или детские ворота, чтобы предотвратить их выход из комнаты.
- Если они приходят к вашей кровати, то верните их в их комнату с помощью твердого зрительного контакта и тона.
- Игнорируйте их просьбы о помощи. Поначалу это может показаться немного грубым, но это укрепит малышей в том, что их не будут посещать, пока просьба не будет действительно искренней.
В зависимости от причины, родители должны осознанно принимать решение, когда реагировать, а когда нет. Для этого сначала необходимо установить хорошо структурированный график сна.
Что делать, если проблемы со сном сохраняются?
Несмотря на установление определенного режима сна, малыши все равно могут звать ребенка или вставать с кровати. В таком случае вам необходимо принять определенные стратегии отхода ко сну для вашего малыша. Для начала вам будет трудно не реагировать на зов ребенка и его вставание с кровати, но если вы будете твердо укладывать его обратно в течение нескольких дней, у него выработается здоровый режим сна. Если вы все еще сталкиваетесь с проблемами или замечаете экстремальное поведение, рекомендуется обратиться к специалисту.
