F Для занятых матерей жизнь порой мешает заботиться о себе. От необходимости собирать детей в школу до трудностей с поиском желанного подарка для ребенка на Рождество — материнство может оставить родителям мало времени на себя. Тем не менее, очень важно, чтобы мамы иногда находили время, чтобы отвлечься от испытаний и невзгод повседневной жизни, особенно если вы хотите быть лучшим родителем, каким только можете быть.
В конце концов, это совершенно нормально чувствовать себя истощенным или немного подавленным после тяжелого дня, проведенного в заботах о своей плоти и крови. Между постоянными пересадками и случайными бессонными ночами легко потеряться в круговороте родительских забот. Конечно, никогда не следует пренебрегать своим ребенком, но есть моменты, когда можно расслабиться и сосредоточиться на себе. Если вы не являетесь лучшей версией себя, то как вы можете рассчитывать на то, что вы станете лучшим родителем, каким только можете быть? Поэтому, учитывая это, давайте рассмотрим несколько простых способов расслабиться на час или около того.
Погрузитесь в природу
Выгуливать ли собаку в местном парке или играть в гольф с друзьями на местном поле с девятью лунками — общение с природой является отличным способом снять напряжение и расслабиться, а также обеспечить непринужденную тренировку, которой вы можете наслаждаться, когда это удобно. Доказано, что физические упражнения повышают настроение, поэтому прогулка на свежем воздухе — стоящее занятие.
Пойти на массаж
Надежный способ почувствовать себя менее тревожной и более расслабленной — массаж, который предпочитают многие мамы во всем мире. Это может быть местный центр досуга или объявление в Интернете, но массаж дает целый ряд преимуществ: от расслабления и свежести до улучшения ночного сна.
Помогите тому, кто в этом нуждается
Не все умеют отключаться и выделять время для себя. Если это похоже на вас и вы просто не можете смириться с мыслью о том, что вам придется несколько часов сосредоточиться на себе, то вместо того, чтобы заботиться о себе, подумайте о том, чтобы помочь кому-то из окружающих вас людей, кто в этом нуждается. Это может быть волонтерская работа в местном продовольственном банке или помощь пожилому родственнику с покупками, но помощь другим почти наверняка поможет вам чувствовать себя лучше.
Расслабьтесь с хорошей книгой или игрой
Чтение — это очень эффективный способ снятия стресса, встречающегося в жизни, и легкодоступный способ заботы о себе. Купите себе несколько удобных простыней из чистого шелка, чтобы лежать на них, читая книгу, или устройтесь в уютном уголке на час-другой и перенеситесь в другой мир. Кроме того, если чтение — это не ваш конек, то вполне возможно, что вам подойдут игры. Популярные мобильные игры, такие как Pokemon Go, отлично подойдут для любых внешних приключений, но также и Playtech предлагает классическое игровое шоу Колесо Фортуны — Spin a Win live. Однако на этом возможности не заканчиваются: множество игр доступны для загрузки как на устройства iOS, так и на Android. Возможно, вы даже захотите сыграть с партнером в карты или настольную игру.
Позвоните старому другу
Иногда, услышав знакомый голос или вспомнив прошлое, вы можете почувствовать себя лучше в настоящем. Общение с другими людьми также полезно для души, и оно позволяет вам поговорить с кем-то вне семьи. Даже если быть родителем, несомненно, самый важный аспект вашей жизни, вы все равно можете быть другом.
Также подумайте о том, чтобы начать заниматься йогой и спланировать свой следующий отпуск. Ничто не заставит вас чувствовать себя так хорошо, как мысли о следующем волшебном путешествии.
