Если бы когда-нибудь проводилось соревнование "кто больше суетится перед сном", вы знаете, кто бы его выиграл. Младенцы! Эти маленькие человеческие существа, какими бы ангельскими они ни были, могут стать очень суетливыми, когда приходит время спать. Они либо хотят играть с вами, либо плачут, казалось бы, без причины, либо воют, когда вы их укладываете. Итак, как помочь ребенку заснуть крепко и без помех? Существует простой, но очень эффективный прием, который вы можете использовать дома: музыка для засыпания ребенка.
Проще говоря, музыка для сна для детей включает в себя различные виды звуков, которые могут убаюкивать младенцев во сне. Как только вы узнаете, что это за звуки и как их использовать, ваш ребенок сможет заснуть в считанные секунды.
Почему музыка для сна помогает
Детская музыка для сна, как мы только что обсудили, состоит из успокаивающих и умиротворяющих звуков, которые нравятся малышам. Эти звуки посылают положительные сигналы в мозг ребенка, включая успокоение, комфорт и знакомство. Это вызывает сонливость у младенцев и помогает убаюкать их.
Недавно одна из молодых мам, Лииви Хесс, рассказала, как они с мужем пытались петь ребенку, чтобы выработать режим сна.
"Когда приближалось время сна, один из нас читал ей, как можно чаще произнося ключевые слова типа "уже почти время спать", затем мы пеленали ее, включив успокаивающую музыку, и Уилл относил ее в спальню.
Затем, в затемненной комнате, Уилл пел ей минуту или две, после чего укладывал ее спать, говоря: "Время спать, увидимся, когда ты проснешься"." Благодаря одинаковому распорядку дня перед сном Исла вскоре узнала, когда приближается время сна или отхода ко сну, поэтому ее не ждал неприятный сюрприз, когда она ложилась в кровать. Хотя на это ушло три-четыре недели, Исла стала спать около девяти часов в сутки, а теперь — около 14, и обычно она засыпает через десять минут после того, как ее уложили!"
Вот это действительно что-то, не так ли??
Типы звуков для детского сна и их преимущества
Итак, все готово к использованию музыки для сна, чтобы уложить вашего малыша спать? Вот четыре различных вида звуков для сна ребенка, которые могут использовать родители. Попробуйте их и посмотрите, какой из них больше понравится вашему малышу:
1. Шушер для младенцев
Какова одна из основных причин, по которой младенцам трудно заснуть? Они так заняты плачем! Иногда может показаться, что ваш ребенок плачет без причины, так как он хорошо накормлен, срыгнул, на нем чистый подгузник и он не болен. Вот когда шушер может вам помочь.
Шушер — это простое, но замечательное устройство, которое воспроизводит ритмичные звуки для вашего ребенка через динамик. Он может успокоить ребенка в считанные секунды и помочь ему заснуть.
Почему это работает: Шушер для детей воспроизводит ритмичный звук "шуш". Шушуканье" — это сочетание множества звуковых волн одновременно. Это близко к звукам, которые младенцы слышат в утробе матери — сочетание звуков от кровообращения матери, дыхания, пищеварения и т.д., и звуки из внешней среды. Вот почему шушуканье — это успокаивающая музыка для засыпания ребенка, вызывающая сонливость и чувство спокойствия.
Как это сделать Включите детскую шумовку, направьте динамик на ребенка и убедитесь, что ребенок слышит звук шумовки. Вы можете использовать шумоподавитель с самого рождения; уровень шума проверен на полную безопасность (менее 85 дБ).
Смотреть: Как шушера чудесным образом успокаивает плачущего ребенка!
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=ik-z9Lp9fJQ]
2. Белый шум
Это одна из самых эффективных форм музыки для сна ребенка, которая действует всего за несколько секунд! Белый шум — это смесь повторяющихся звуковых волн в широком диапазоне частот. Эти волны чередуются между высокими и низкими тонами.
Почему это работает: Белый шум имитирует звуки, которые ваш ребенок слышал, находясь в утробе матери. Это успокаивает ее, заставляя чувствовать себя в безопасности и в привычной обстановке.
Как это сделать: Вы можете приобрести аппарат для создания белого шума, доступный на рынке. Эти аппараты производят белый шум для детского сна на безопасной громкости. Звук может быть воспроизведен вашему ребенку, чтобы помочь ему заснуть. Вы также можете создать свой собственный белый шум в домашних условиях. Недавно Лорен, 31-летняя женщина из штата Мичиган, США, включила раковину в ванной комнате, чтобы создать поток белого шума от текущей воды.S., поделилась замечательным опытом общения со своей племянницей. Лорен включила раковину в ванной, чтобы создать поток белого шума от текущей воды. Ребенок, послушав это, заснул за считанные секунды! Еще одно быстрое решение — включить ребенку аудиозапись белого шума, доступную в Интернете.
Знаете ли вы, что младенцы любят Розовый шум и Коричневый шум тоже?
Нет, это не просто причудливые названия для разноцветных видов шума, а научно выведенная музыка для сна ребенка. Согласно научным данным, розовый и коричневый шум также являются разновидностями белого шума, но немного ниже по звучанию. В то время как в белом шуме все частоты звука воспроизводятся с одинаковой силой, розовый шум дает больше энергии низким частотам и меньше — высоким. Таким образом, розовый шум звучит менее резко и высокочастотно. Коричневый шум — это еще более низкий тон, чем розовый шум, и поэтому его очень приятно слушать. Мы рекомендуем попробовать этот успокаивающий розовый шум во время следующего сна вашего ребенка. Родители сообщают, что их дети засыпали под эту музыку всего за несколько минут!
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=4C39aIWFw64]
3. Детская колыбельная
Этот прием давно используют матери, и ваши мамы и бабушки также подтвердят его эффективность! Детские колыбельные — это мягкие и медленные песни с текстами, специально написанными для младенцев, и часто с повторяющимся припевом.
Почему это работает: Колыбельные работают в основном потому, что они успокаивают ребенка. Согласно статье, опубликованной в журнале Evolution and Human Behavior, колыбельная — это своего рода вокализованное заверение для ребенка, которое указывает на то, что "Да, мама здесь, так что не волнуйся и спи спокойно." Некоторые исследователи также считают, что младенцы так хорошо реагируют на колыбельные песни, потому что это свидетельствует о большом внимании со стороны родителей или воспитателя. Давайте примем это — дети действительно любят внимание и перестают суетиться, когда оно у них есть!
Как это сделать: Чтобы успешно использовать этот трюк, не обязательно быть искусным певцом; вам просто нужно помнить о нескольких правилах, чтобы вызвать сон у вашего ребенка:
- Выберите мягкую, мелодичную мелодию, которая поможет успокоить малыша. Вот несколько лучших текстов хинди-лори, которые помогут вам начать работу. Вы также можете выбрать одну из этих английских колыбельных, если хотите.
- Пойте или напевайте ритмично. Вы также можете повторять один и тот же ритм или мелодию снова и снова.
- Хорошая идея — включить имя вашего ребенка в колыбельную. Мамы заметили, что слышать свое имя голосом мамы успокаивает младенцев.
Советы экспертов по созданию колыбельных для малышей
Кристен Кори, сертифицированный музыкальный терапевт, работающий в системе здравоохранения Монтефиоре, США, делится некоторыми советами по более эффективному исполнению колыбельных песен:
- Пойте длинные, плавные гласные звуки, такие как "а-а-а" и "о-о-о"." Это помогает снять напряжение и заставляет вашего ребенка чувствовать себя расслабленным
- Начните с медленного, глубокого дыхания, чтобы почувствовать себя более расслабленным
- Напевая, обратите внимание на вибрацию в своей груди. Держите ребенка рядом, чтобы он тоже мог почувствовать вибрацию
Еще один вариант, который вы должны держать под рукой, — это аудиодиски с колыбельными для малышей, которые ваш муж или другой член семьи может использовать, если вас нет дома. Посмотрите несколько хороших компакт-дисков с колыбельными для младенцев, чтобы заснуть. Вы можете запастись ими дома и играть на них во время сна вашего ребенка, чтобы создать расслабляющую обстановку.
4. Океанский барабан
Если вы когда-нибудь были на море, вы знаете, насколько успокаивающими могут быть звуки океана. Океанский барабан использует именно этот факт, чтобы помочь младенцам заснуть! Океанский барабан — это барабан в виде диска, наполненный мелкими металлическими бусинами. Этот барабан наклоняется из одной стороны в другую, создавая звуки, напоминающие волны океана.
Почему это работает: Тысячи мам заметили, что нежные звуки, издаваемые океанским барабаном, оказывают успокаивающее действие на их детей. Спокойный ребенок, скорее всего, будет спать лучше и крепче. Что еще более интересно, так это то, что океанский барабан также оказывает чудесное воздействие на недоношенных детей, помогая им успокоиться и наладить грудное вскармливание.
Как это сделать: Вы можете легко сделать океанский барабан для вашего ребенка дома, используя коробку, прочный и прозрачный пластик и наполнители, такие как макароны, фасоль, чечевица и т.д. Когда все готово, вы можете наклонять эту коробку, чтобы издавать звуки, похожие на океанские, и успокаивать вашего ребенка.
Совет: Это также может стать отличной самоделкой, когда ваш малыш подрастет, или если у вас дома есть старший ребенок. Звуки океана также отлично успокаивают малышей!
Преимущества детской музыки для сна
1. Помогает младенцам понять, когда пора ложиться спать.. Как только вы начнете регулярно использовать музыку для сна для детей в любой форме (e.g., пение колыбельной песни), это устанавливает в сознании вашего ребенка рутину. Ребенок начинает понимать, что приближается время сна, и охотнее ложится в кроватку.
2. Помогают ребенку заснуть после пробуждения — Некоторые дети засыпают довольно быстро, но часто встают ночью. Многие дети становятся очень капризными, что приводит к тому, что родители также лишаются сна на всю ночь. Если ваш ребенок переживает трудную фазу сна, вы можете включить музыку для сна на низкой громкости в течение ночи. Это успокоит ребенка, когда он проснется, и поможет ему снова заснуть.
3. Звуки детского сна помогают ребенку заснуть во время путешествия — Сон может быть очень напряженным для младенцев, когда они находятся в незнакомой обстановке. Однако если во время сна (или когда они просыпаются ночью) они будут слушать привычную музыку для сна, то стресс в значительной степени ослабнет.
4. Дети постарше тоже любят это — Если у вас дома есть малыши или дошкольники, они могут столкнуться с проблемами сна другого характера. Кошмары, ночные страхи, боязнь темноты и т.д., очень распространены в этом возрасте. Успокаивающие звуки для сна могут помочь расслабиться детям, если они просыпаются ночью в тишине.
Когда начинать рассказывать сказки на ночь
Когда ваш малыш немного подрастет, вы сможете познакомить его с совершенно новым видом музыки — музыкой слов! Детские эксперты рекомендуют начинать читать ребенку еще в утробе матери, но лучше всего на сказки на ночь реагируют малыши в возрасте от одного года и старше.
Почему это работает: Чтение сказок ребенку перед сном способствует укреплению связи, развитию когнитивных и лингвистических навыков ребенка, а также установлению режима сна. День за днем, по мере того как она будет привыкать к такому режиму отхода ко сну, эта история также станет толчком к крепкому, спокойному сну.
Как это сделать Сделайте сказки на ночь частью ежедневного ритуала вашего ребенка. Вы и ваш муж можете поделиться этим в течение недели. Вот пять лучших сказок на ночь для начала; мы уверены, что они понравятся вашему малышу!
Итак, теперь, когда вы знаете, насколько эффективной может быть детская музыка для сна, вам нужно сделать только одну вещь в следующий раз, когда ваш ребенок будет суетиться во время сна: включить музыку! Расскажите нам в комментариях, пробовали ли вы какие-либо из этих приемов и как они вам помогли.
